NUTRICIONISTA otkrila NAMIRNICE bez kojih 'NE MOŽE DA ŽIVI'! Među njima je i ČOKOLADA!

Nutricionistkinja i dijetetičarka Melisa Mejer otkriva bez kojih namirnica ne može da živi...

Dijetetičarka i nutricionistkinja Melisa Mejer otkrila je bez kojih to namirnica ona ne može da živi, i neke će vas definitivno iznenaditi!

Sir

Mejerova objašnjava da je sir bogat kalcijumom što je važno za jake kosti i zube, a plus je što sadrži i protein koji je važan da bismo duže bili siti.

Foto: Shutterstock

- Ja jedem sir svakodnevno, a najčešće se opredeljujem sa rikotu sa smanjenim sadržajem masti koju jedem sa pastom, čedar na tostu ili malo fete u salati - ističe ona.

Bundeva

Mejerova kaže da je bundeva njeno omiljeno povrće, koja je puna beta karotena.

Foto: Shutterstock

- To je vrsta antioksidanta koja se u telu pretvara u vitamin A, a koji je važan za zdravlje očiju. Takođe sadrži i brojne druge mikronutrijente, uključujući kalijum koji je važan za mišićne funkcije, vitamin C koji je važan za imunitet.

Maslinovo ulje

Ekstradevičansko maslinovo ulje je izbor dijetetičarke Mejer, koja kaže da na taj način unosi zdrave masti.

Foto: Shutterstock

- Maslinovo ulje takođe sadrži i mnogo više antioksidanata koji štite od bolesti, nego što je to slučaj sa drugim uljima - poručuje.

Jogurt

Jogurt je u kući ove dijetetičarke obavezan dodatak doručku.

Foto: Shutterstock

- Sjajan je izvor kalcijuma koji je bitan za zdrave kosti, a i duže nas drži sitim.

Karfiol

Mejer kaže da karfiol sadrži toliko vitamina C, da kroz ovu namirnicu možete zadovoljiti dnevne potrebe za ovim vitaminom. Takođe, sadrži i manje količine vitamina iz grupe B.

Foto: Shutterstock

Čokolada

Ovo verovatno niste očekivali, ali postoji i objašnjenje zašto je čokolada obavezno na listi namirnica Mejerove.

Foto: Shuterstock

- Ne, nije preterano dobra za vas i da, sadrži šećer, ali je apsolutno preukusna i jedna od mojih omiljenih namirnica. Zato, umesto da ograničavam sebe i osećam se loše što uživam u tome, trudim se da kupujem manja pakovanja, da ne bih sama pojela celu čokoladu. Preporučujem da to uradite sa svojim omiljenim desertima - savetuje dijetetičarka.

DVE NAJMOĆNIJE i NAJHRANLJIVIJE NAMIRNICE na svetu! Čiste telo od virusa i otrova, a jačaju IMUNITET!

Puno KUCATE i često vas BOLI RUČNI ZGLOB? Evo na ŠTA to ukazuje!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.