Shutterstock
Ljubav
Svaki početak je težak i niko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vežbanju. I profesionalci isklesanog tela nekada su bili na vašem mestu. Zato, samo hrabro, a mi vam donosimo spisak najčešćih grešaka početnika u vežbanju, posebno onih koji se tiču nepravilnog izvođenja.
Kako su pluća jedan od najvažnijih organa u organizmu, o njima treba voditi računa i održvati ih u dobroj kondiciji, a ovo posebno važi za pušače, kako aktivne tako i pasivne...
29.08.2021
13:41
Možda i najveća greška prilikom vežbanja jest da se gledate u ogledalo. Trebalo bi da ste u potpunosti skoncentrisani na vežbe i na mišiće kako biste izvodili vežbu na pravilan način.
Foto: Shutterstock
Nemojte da se previše opteretite kilažom jer je onda veća verovatnoća da vežbu nećete izvesti na pravilan način. Bitno je prvo poradite na formi, a onda postepeno da uvodite veće kilaže i teže vežbe.
Foto: Shutterstock
Dok radite čučanj nije potrebno da bokove gurate unapred jer tako rizikujete da povredite leđa. Bitno je stisnuti gluteus i minimalnim pokretom zaključati bokove.
109. 05. 2024. u 07:17
209. 05. 2024. u 07:17
109. 05. 2024. u 07:00
209. 05. 2024. u 07:00
Kako su pluća jedan od najvažnijih organa u organizmu, o njima treba voditi računa i održvati ih u dobroj kondiciji, a ovo posebno važi za pušače, kako aktivne tako i pasivne...
29.08.2021
13:41
Oružane snage Rusije ulažu sve napore da postignu nove uspehe u specijalnoj operaciji pre nego što ukrajinska vojska bude mogla da iskoristi pristiglu američku vojnu pomoć. Borbe koje su u toku na bokovima Časovog Jara mogu postati jedna od najvažnijih bitaka ovog sukoba, uveren je Zapad.
08.05.2024
22:54
Ruska vojska je ušla na teritorije gde ukrajinske oružane snage nemaju odgovarajuća utvrđenja, rekao je potpukovnik američke vojske u penziji Danijel Dejvis na Jutjub kanalu Daniel Davis / Deep Dive.
08.05.2024
19:51
Ponošev poslanik Slobodan Cvejić priznao je na tajkunskoj televiziji da je opozicija na predstojećim izborima potpuno pukla!
08.05.2024
19:48
Politikolog Dušan Milenković istakao je da cela opozicija izlazi na izbore 2. juna, samo što Dragan Đilas, Zdravko Ponoš, DSS i SSP ne izlaze u Beogradu.
07.05.2024
10:23
Iz dana u dan ne prestaju udruženi napadi na deo opozicije koja je odlučila da izađe na izbore 2. juna, pa je sada najnoviji napad na njih to da nije moralno što se nisu odlučili za bojkot.
07.05.2024
10:09
Opozicioni novinar i predsednik NUNS-a, Željko Bodrožić, raskrinkao Pavla Grbovića, pa spomenuo i 4. 000 fantomskih potpisa!
07.05.2024
09:59
Opozicioni politikolog Dušan Milenković priznao je da je bojkot izbora loš potez i da nema pozitivnog scenarija za one koji planiraju bojkot izbora!
07.05.2024
09:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić čestitao je Gordani Šiljanovskoj Davkovoj na pobedi u drugom krugu predsedničkih izbora u Severnoj Makedoniji.
09.05.2024
07:38
Branka Đukić iz sela Meteha kod Plava, 2. septembra 1975. godine, pošla je da se upiše u četvrti razred gimnazije u Peći. Istog dana se vratila autobusom na Čakor i u popodnevnim satima krenula, preko Ječmišta, svojoj kući.
08.05.2024
23:05
Prеmijеr Srbijе Miloš Vučеvić ispratio jе prеdsеdnika Kinе Si Đinpinga nakon dvodnеvnе posеtе našoj zеmlji u nadi da ćе ovе posеtе postati tradicija.
08.05.2024
21:57
Italijanski ambasador Luka Gori ocenio je večeras da još nije došao trenutak za člasntvo tzv. Kosova u Savetu Evrope i naglasio da je za tako nešto neohodan suštinski napredak u formiranju Zajednice srpskih opština (ZSO).
08.05.2024
20:59
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je danas Protokol o razumevanju i saradnji sa kompanijom CRRC "Changchun Railway Vehicles Co, Ltd" o nabavci novih devet elektromotornih vozova, koji će biti isporučeni do kraja 2026.
08.05.2024
20:42
U Info večeri o istorijskoj poseti predsednika Si Đinpinga i sporazumima koji će doneti benefite za Srbiju, govorili su Darko Obradović, iz Centra za strateške analize i Ljubomir Đurić iz Centra za Nacionalnu politiku.
08.05.2024
21:34
U novom Glavnom dnevniku Informer TV, gostovao je spoljnopolitički komentator Miroslav Stojanović, a on je govorio o poseti kineskog predsednika Si Đinpinga Srbiji.
08.05.2024
20:45
O aktuelnim svetskim žarištima, ali i o spoljnoj i unutrašnjoj politici Rusije i njenom uspehu na frontu u Ukrajini, govorili su Vlastimir Vidić, novinar, prof. dr Dragan Radenović, Miloš Jevtić, novinar i ekspert za specijalne jedinice, Igor Damnjanović, novinar i ratni reporter.
08.05.2024
19:32
U novom Info danu o poseti kineskog predsednika Si Đin Pinga Srbiji, ali i odnosima Kine i naše zemlje, govorili su Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost i Aleksa Grubešić iz Centra za društvena istraživanja.
08.05.2024
16:21
Mladić L.S. (21) koji se u nedelju ujutru vozeći "golfa" zakucao u kuću u Šumatovačkoj ulici na beogradskom Vračaru imao zabranu upravljanja, a policija nakon udesa u automobilu pronašla pištolj i nož, ipak nakon saslušanja u tužilaštvu pušten je da se brani sa slobode.
09.05.2024
08:41
Tinejdžer Đ.M. (18) izboden je noćas u lazarevcu i sa tečkim povredma zbrinut je u bolnici VMA.
09.05.2024
07:55
Telo Halide Mujadinović (63) koju je sekriom izamsakrirao suprug Refik koji je nakon zločina izvršio samoubistvo pronašla ćerka.
09.05.2024
08:21
Ukupno trinaestoro dece povređeno je kada se srušio ringišpil u Kuršumliji.
08.05.2024
22:39
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je u nesreći na vašaru u Kuršumliji, prilikom rušenja konstrukcije ringišpila, povređeno 13 lica.
08.05.2024
19:56
Nikola Jokić je postao deo posebnog društva nakon što je treći put u karijeri dobio priznanje za najkorisnijeg igrača regularnog dela sezone u NBA ligi.
09.05.2024
06:52
Real Madrid se plasirao u 18. finale Lige šampiona nakon što je posle preokreta u drugoj utakmici pobedio Bajern sa 2:1 i sa ukupnih 4:3 prošao u finale. Ali, svet bruji o skandalu, a ne duelu Madriđana i Borusije Dortmund.
09.05.2024
08:40
Crno-beli će na leto pod hitno morati da renoviraju kompletnu poslednju liniju tima.
09.05.2024
07:00
Real Madrid plasirao se u finale Lige šampiona pošto je na svom terenu savladao Bajern iz Minhena sa 2:1, a trener Bavaraca Tomas Tuhel je posle utakmice opleo po sudijama.
09.05.2024
08:21
Denver je na društvenim mrežama objavio snimak Nikole Jokića i njegove ćerkice Ognjene i sigurno smo da danas nećete videti ništa lepše!
09.05.2024
07:34
Bivši savetnik Pentagona, pukovnik u penziji Daglas Mekgregor rekao je da će Volodimir Zelenski vrlo verovatno biti smenjen, što će verovatno utrti put za okončanje sukoba u Ukrajini.
09.05.2024
08:40
Rusija slavi 79. godišnjicu pobede nad fašizmom u Drugom svetskom ratu. U nekim delovim zemlje već su održane vojne parade. Parada pobede na Crvenom trgu počinje u devet sati.
09.05.2024
08:21
Policijski čas na ulicama Vilnjusa izazvao je paniku među stanovnicima jer nisu bili propisno informisani i plaše se naoružanih vojnika na ulicama, rekao je gradonačelnik litvanske prestonice Valdas Benkunskas.
08.05.2024
22:00
Prema prvim rezultatima do sada prebrojanih glasova sa biračkih mesta kada je reč o predsedničkiom izborima u Severnoj Makedoniji, prednost kandidata VMRO-DPNE Gordane Šiljanovske Davkove u odnosu na Stevu Pendarovskog iz Socijaldemokratskog saveza (SDSM) je ogromna. Šiljanovska Davkova je dobila na 90 odsto obrađenih mesta podršku 481.217 glasača, a Pendarovski 216.902 birača!
08.05.2024
21:16
Rat u Ukrajini, 805. dan.
08.05.2024
23:21
Potresna ispovest Huana Pabla Eskobara i njegova životna priča govore o tome kako je uspeo da se izvuče iz neželjenog nasleđa, kako je video dve suprotne strane svog oca i živeo život u bekstvu.
08.05.2024
15:45
Srpski glumac je preminuo u svojoj 24. godini života.
08.05.2024
14:35
Nagrada "50 godina" Motovun film festivala biće dodeljena Bogdanu Dikliću biće na festivalu "Cinehillu" koji se održava od 24. do 28. jula u Gorskom kotaru, saopštili su organizatori.
08.05.2024
13:55
Slavni glumac je tokom svoje bogate karijere iza sebe ostavio brojne sjajne uloge, ali i izjave i intervjue koji se i danas prepričavaju.
08.05.2024
13:07
Poznati harmonikaš juče se oženio lepom doktorkom, a danas je nastavio sa slavljem
08.05.2024
23:50
Populana pevačica i njen kolega snimili su pesmu koja nikada nije "ugledala svetlost dana".
08.05.2024
23:17
Predstavnica Srbije na "Evroviziji 2022" pojavila se u Malmeu i govorila o svojim favoritima.
08.05.2024
22:35
Poznati bokser danas je nagrađen specijalnom plaketom "Naš šampion", koju mu je uručio Zvezdan Terzić, direktor Crvene Zvezde.
08.05.2024
21:15
Folkerka prvi put počela da razmišlja o odlasku na najveće muziko takmičenje u Evropi.
08.05.2024
19:54
Tradicionalna akcija davanja krvi u poznatom kragujevačkom restoranu "Biblioteka kod Milutina“ održaće se sutra, 9. maja.
08.05.2024
20:18
Od prvih dana maja pa do kraja avgusta Pešterci žive za tradicionalne vašare na kojima se često okupi između 20.000 i 30.000 ljudi. Tako je bilo i ovih dana.
08.05.2024
19:31
Kardiolog jedne bolnice na jugu Srbije našao se u čudu kada su mu na početku nedavnog noćnog dežurstva kao "hitno stanje" doveli dedu (80) sa izraženom tahikardijom i neobjašnjivim bolovima.
07.05.2024
16:34
Mladi reprezentativac Srbije u stonom tenisu Andrej Radulović iz Niša, ima samo 19 godina, ali iza sebe već ima nekoliko dobijenih teških životnih bitaka. Zato je sada rešen da dobije još dve.
08.05.2024
17:11
Tradicionalna manifestacija ''Jagnjijada'' biće održana od 17. do 19. maja u centru Jagnjila, u organizaciji udruženja „Jagnjijada – Jagnjilo“, pod pokroviteljstvom Opštine Mladenovac., a posetioce očekuje i bogat kulturno- umetnički program.
08.05.2024
16:10
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.