• aktuelno
Opšti haos u Parizu za 1.maj! Sukob policije i demonstranata: Upotrebljen suzavac, ima ranjenih (VIDEO) Siniša Mali odgovorio Savi Manojloviću o izgradnji nacionalnog stadiona: Biće na ponos svih građana! Milojević: Gajim simpatije prema TSC i Lazetiću, ne razmišljam o slavlju Sram vas bilo, Dora Bakojani! Ne zna se šta je gore - njen skaradni izveštaj ili sve što kaže u odbranu tzv. Kosova Saslušan lekar osumnjičen za smrt Nataše iz Sremske Mitrovice! Pričao satima u tužilaštvu Spektakl kakav Srbija ne pamti! Jelena Karleuša u subotu uživo na Kolegijumu Informer TV! Britanci započinju deportaciju migranata iz zemlje! Počela masovna hapšenja: Ko nema dozvolu, ide za Ruandu "Ubili mi unuka i uništili kuću"! "Crna udovica" naručila ubistvo muža, a sada se oglasio on: "Presudili su mu mučki, sa leđa" Šta je s vama ljudi!? Ovo su najveći promašaji ikad, a tu je čak i Ronaldo! (VIDEO) Zastoj na magistrali ka Zlatiboru! On je razlog
Opšti haos u Parizu za 1.maj! Sukob policije i demonstranata: Upotrebljen suzavac, ima ranjenih (VIDEO) Siniša Mali odgovorio Savi Manojloviću o izgradnji nacionalnog stadiona: Biće na ponos svih građana! Milojević: Gajim simpatije prema TSC i Lazetiću, ne razmišljam o slavlju Sram vas bilo, Dora Bakojani! Ne zna se šta je gore - njen skaradni izveštaj ili sve što kaže u odbranu tzv. Kosova Saslušan lekar osumnjičen za smrt Nataše iz Sremske Mitrovice! Pričao satima u tužilaštvu Spektakl kakav Srbija ne pamti! Jelena Karleuša u subotu uživo na Kolegijumu Informer TV! Britanci započinju deportaciju migranata iz zemlje! Počela masovna hapšenja: Ko nema dozvolu, ide za Ruandu "Ubili mi unuka i uništili kuću"! "Crna udovica" naručila ubistvo muža, a sada se oglasio on: "Presudili su mu mučki, sa leđa" Šta je s vama ljudi!? Ovo su najveći promašaji ikad, a tu je čak i Ronaldo! (VIDEO) Zastoj na magistrali ka Zlatiboru! On je razlog
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Index.hr/informer.rs

20.12.2021

14:31

Muči vas UMOR, bol u LEĐIMA i ISCRPLJENOST? Moguće je da vam nedostaje jedan VAŽAN vitamin!

Shutterstock

Ljubav

Muči vas UMOR, bol u LEĐIMA i ISCRPLJENOST? Moguće je da vam nedostaje jedan VAŽAN vitamin!

Podeli vest

Da li ste znali da više od milijardu ljudi u svetu ima blage ili teške oblike hipovitaminoze D? To je nedostatak vitamina D, koji se javlja kod ljudi svih uzrasta

Ako znamo da se vitamin D prvenstveno dobija izlaganjem kože suncu, lako možemo zaključiti zašto mnogima nedostaje ovaj vitamin. Naš savremeni način života je sedelački i većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru, bilo da smo kod kuće, na poslu, u školi i slično.

Zato nam vitamin D posebno nedostaje tokom manje sunčanih jesenjih i zimskih meseci.

Najčešći simptomi nedostatka vitamina D

Nedostatak vitamina D možete prepoznati i ako primetite neki od sledećih simptoma. Na primer, ljudi kojima nedostaje vitamin D su skloniji infekcijama.

Foto: Shutterstock

Vitamin D samnjuje učestalost prehlada 

Poznato je da je ovaj vitamin ključan za jak imunitet i preventivno deluje kod sezonskih prehlada i gripa. Dakle, ako zimi često kašljete, imate upalu grla i začepljen nos, vitamin D može da pomogne da se to spreči.

Još jedan izražen simptom su problemi sa kostima i zubima.

Vitamin D je važan za apsorpciju kalcijuma i fosfora u našem organizmu, a ova dva minerala su najvažnija za zdravlje naših zuba i kostiju. Ljudi kojima nedostaje vitamin D stoga imaju veću verovatnoću da imaju krhke kosti, skloniji su prelomima kostiju i imaju povećan rizik od razvoja osteoporoze na duži rok.

Foto: Pixabay

Kosti stradaju usled nedostatka ovog vitamina 

Drugi simptom su problemi sa osetljivim zubima ili desnima, a kod dece problemi sa formiranjem zubne gleđi. Dovoljna količina vitamina D može da spreči karijes i smanji rizik od parodontitisa, a važan je za uspešnu integraciju zubnih implantata.

Ako primetite slabost mišića, česte grčeve ili bol u leđima ili zglobovima, ovo je još jedan simptom nedostatka vitamina D.

Drugi uobičajeni simptomi uključuju umor, iscrpljenost i poremećaj sna, što dovodi do začaranog kruga nedostatka energije. Neki ljudi, zbog nedostatka vitamina D, doživljavaju i promene raspoloženja zimi i skloniji su depresivnim stanjima, poznatim i kao zimski (jesenji) bluz.

Foto: Freepik.com

Vitamin D reguliše raspoloženje

Vitamin D igra važnu ulogu u sintezi serotonina, hormona koji nam pomaže da regulišemo raspoloženje, pa je važno da ga unosimo dovoljno da regulišemo raspoloženje.

Ako ste identifikovali neke od ovih simptoma koji mogu da budu izazvani nedostatkom vitamina D, razmislite o načinima da nadoknadite nivo ovog važnog vitamina, naravno uz konsultacije sa lekarom.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje manjak Umor simptomi bol vitamin D ramena
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika
"Ubili mi unuka i uništili kuću"! "Crna udovica" naručila ubistvo muža, a sada se oglasio on: "Presudili su mu mučki, sa leđa"
Istraga u toku

"Ubili mi unuka i uništili kuću"! "Crna udovica" naručila ubistvo muža, a sada se oglasio on: "Presudili su mu mučki, sa leđa"

Telo Dejana P. (33) pronađeno je u zapaljenom automobilu u avgustu prošle godine u Majdanpeku. Iako se najpre mislilo da je nastradao u saobraćajnoj nesreći, tri meseca nakon istrage otkriveno je da je Dejan zapravo ubijen, a pojavile su se sumnje da je u zločin umešana njegova supruga Slađana P. (25) i dvojica mladića - S. M. (25) i maloletnik (17).

01.05.2024

16:18

Sport
Hoće li Nađ biti trener Partizana i naredne sezone? (ANKETA)
Partizan

Hoće li Nađ biti trener Partizana i naredne sezone? (ANKETA)

Trener fudbalera Partizana Albert Nađ imenovan je pre dva dana za šefa stručnog štaba crno-belih i tom prilikom potpisao je ugovor na godinu i po dana. Međutim, to suštinski ne mora ništa da znači i od više faktora zavisi koliko će se Nađ zaista zadržati na poslu o kojem je sanjao.

01.05.2024

14:01

Planeta
"Okončajte ovo odmah!" Haos u Americi! (FOTO, VIDEO)
Planeta

"Okončajte ovo odmah!" Haos u Americi! (FOTO, VIDEO)

Veliki broj njujorških policajaca ušao je u utorak uveče na Univerzitet Kolumbija i priveo oko 50 propalestinskih demonstranata, nekoliko sati nakon što je gradonačelnik Njujorka poručio da protest studenata koji dve nedelje paralizuje tu obrazovnu instituciju "mora odmah da se okonča".

01.05.2024

12:17

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!
I dunđeri i neimari

Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!

Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.

01.05.2024

08:15