OD PREKRIVANJA OKA, DO STAJANJA NA JEDNOJ NOZI! 6 brzih testova koji će otkriti u KAKVOM ste zaista zdravstvenom stanju!
Podeli vest
Ukoliko želite brzo da saznate u kakvom stanju je vaše telo, isprobajte ovih šest testova
Isprobajte ove jednostavne testove koji bi mogli otkriti suptilne, ali vitalne znakove upozorenja o svim zdravstvenim problemima, pre nego što bude prekasno.
Breskve su u Evropu stigle iz Persije, ali su u Kini gajene i mnogo pre dolaska na evropsko tlo. Postoje zapisi da je breskva neko vreme nosila ime “persijska jabuka”, a u kineskoj književnosti često su opisivani cvetovi i stabla sa zrelim plodovima.
23.06.2022
17:51
DODIRNITE PRSTE
Sedite na pod sa nogama ispred sebe i vidite koliko možete da se približite nožnim prstima.
To je dobar način za praćenje fleksibilnosti, koji takođe pruža važne informacije o zdravlju srca.
Nemogućnost savijanja i savijanja prema gležnjevima, može povećati rizik od ukočenih arterija, što može dovesti do potencijalnih kardiovaskularnih bolesti ili komplikacija, posebno ako ste stariji od 40 godina.
Ako ne možete da se približite nožnim prstima, vaše srce bi moglo raditi jače, pa bi bilo dobro proveriti krvni pritisak.
NADGLEDAJTE MLADEŽE
Pažljivo pratite svoju kožu da biste otkrili promene na bilo kakvim mladežima, bradavicama ili lezijama.
Mladeži se mogu promeniti u tip raka koji se zove melanom, koji je treći najčešći rak kože u Velikoj Britaniji, prenosi TheSun.
Ali dobra vest je da se ovo često može lečiti, ako se rano uhvati. U dobro osvetljenoj prostoriji obratite pažnju na promene u veličini, boji, broju ili asimetriji mladeža, kao i na bilo kakve mrlje koje svrbe, krvare ili bolne.
Ako ste svetle kose, imate puno mladeža ili radite napolju, budite posebno oprezni u pogledu pregleda kože.
MERITE SVOJ STRUK
Vaše merenje struka može pružiti ključne informacije o vašem zdravlju. Izračunajte odnos struka i visine, da biste proverili svoj indeks telesne mase (BMI) i da biste videli da li spadate u zdrav raspon između 18,5 i 24,9.
Imajte na umu da veliki obim i dalje povećava vaše šanse za zdravstvene probleme, čak i kada imate zdravu težinu.
Žene treba da ciljaju na veličinu struka "niskog rizika", manju od 80cm; za muškarce, to je manje od 94cm.
Veći obim stomaka znači više visceralne masti na stomaku, što bi moglo da vas dovede u veći rizik od dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i srčanih bolesti.
Izmerite tačno iznad kukova i zaokružite struk preko pupka radi preciznosti, i ne udišite.
TAPKAJTE NOGAMA
Pronađite svoj puls tako što ćete staviti prst na zglob ili vrat i tapkati nogom u taktu, na minut.
Ako je veoma nepravilan i ne možete lako da se krećete na vreme, može doći do problema sa vašim srčanim ritmom, potencijalnim znakom upozorenja za atrijalnu fibrilaciju ili moždani udar.
Ovaj jednostavan test može lako da istakne ekstremne nepravilnosti, treperenje ili lupanje srca, o čemu bi trebalo da razgovarate sa svojim lekarom opšte prakse.
ČITAJTE SVOJE DLANOVE
Vaše ruke vam mogu reći više o vašem zdravlju nego što mislite, i dati ključne indikacije o vašem nivou gvožđa.
Držite ruku dlanom nagore i gurnite prste unazad.
Duboke linije treba da izgledaju tamnije od ostatka kože na ruci, ako su blede ili pobele, to može ukazivati na smanjenu cirkulaciju u krvnim sudovima, kao rezultat niskog nivoa gvožđa.
Nedostatak gvožđa može dovesti do anemije, uzrokujući iscrpljenost, kratak dah, lomljive nokte i hladne ruke i stopala.
POKRIJTE JEDNO OKO
Proverite da li ima ranih znakova makularne degeneracije povezane sa uzrastom koja može dovesti do problema sa vidom.
Gledajući direktno u okvir vrata ili prozora, pokrijte jedno oko rukom, a zatim promenite stranu i ponovite.
Ako vaš vid ne ostane ravan i fokusiran i ima praznina, zamućenja, izobličenja ili talasastih linija, odmah treba da proverite oči.
SEDI I USTANI
Jednostavan test dugovečnosti je da izmerite koliko lako možete da pređete iz stojećeg položaja, niže, u "turski sed", a zatim se vratite.
Obratite pažnju na to koliko često treba da koristite ruku ili donji deo tela za podršku, ili koliko puta se njišete.
Poteškoće sa ovim jednostavnim testom mogu ukazivati na nedostatak ili fleksibilnost i kondiciju, i označavaju potencijalno kraći životni vek.
Ako se borite da to uradite, poboljšajte svoju kondiciju da biste produžili životni vek.
IDITE U TOALET
Nemojte se stideti zbog praćenja pražnjenja creva, redovno gledajte svoj izmet, jer bi bilo kakve promene mogle da ukažu na moguće zdravstvene probleme u rasponu od problema sa crevima, problema sa štitnom žlezdom i nedostatka vitamina, do stresa ili dehidracije, ili ozbiljnijih. problema, kao što su rak creva ili parkinsonova bolest.
Zabeležite sve stalne razlike u navikama u kupatilu, od promena do učestalosti i naprezanja, do mirisa, boje i teksture. Ako se ovo nastavi duže od dve nedelje, potražite savet lekara.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Breskve su u Evropu stigle iz Persije, ali su u Kini gajene i mnogo pre dolaska na evropsko tlo. Postoje zapisi da je breskva neko vreme nosila ime “persijska jabuka”, a u kineskoj književnosti često su opisivani cvetovi i stabla sa zrelim plodovima.
"Tenkovi-kornjače" ili "car-mangali" sve češće se pojavljuju na frontu sa ruske strane i igraju važnu ulogu, kako kad je u pitanju pratnja tehnike, tako i u borbi protiv dronova, ističu stručnjaci za Biznis insajder i Forbs.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, kako opozicija samo priča o krađi izbora, a sedi u Skupštini i prima milione.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, da treba dopreti do što većeg broja ljudi koji nemaju prilike da gledaju ovu "kanalizaciju".
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
Mandatar za sastav Vlade Srbije Miloš Vučević rekao je tokom predstavljanja svog ekspozea u Skupštini Srbije da će Beograd ostati posvećen dijalogu sa Prištinom.
Mandatar za sastav Vlade Srbije Miloš Vučević poručio je danas da će njegova vlada biti vlada kontinuiteta i da će održavati dobre odnose sa svim susedima, kao i da će njena politika biti politika mira.
U crkvi Svetog Marka u Beogradu danas je služen parastos poginulim Srbima u zločinačkoj akciji hrvatske vojske i policije „Bljesak“ izvedene 1995. godine.
Danas je 1. maj, ali je i Velika sreda koja se obeležava sasvim suprotno bez muzike, mrsne hrane i uz post, molitvu i tihovanje. Odluka mnogih da danas ipak roštiljaju ribu navela je oca Predraga Popovića da progovori o ovom i iznese stav.
U Info jutru o prijemu lažne države u Savet Evrope i kršenju međunarodnog prava, govorio je Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević predstavio je juče, na sednici Predsedništva stranke sastav nove vlade. O tome, ali i mnogim drugim temama u Kolegijumu Informera govorio je medijski stručnjak Nebojša Krstić.
O sramnoj rezoluciji o nepostojećem genocidu u Srebrenici, kao i o pravoj istini se zapravo dogodilo u tom mestu, govorio je u Info jutru dr Vojislav Šešelj, lider SRS.
Muškarac Dragan B. (39) iz Albunara uhapšen je juče zbog sumnje da je za sada neutvrđenog dana u periodu od 27. do 29. aprila ubio svoju suprugu D.S. (42). Kako se sumnja, on je ženu golim rukama davio dok nije izdahnula.
Telo Dejana P. (33) pronađeno je u zapaljenom automobilu u avgustu prošle godine u Majdanpeku. Iako se najpre mislilo da je nastradao u saobraćajnoj nesreći, tri meseca nakon istrage otkriveno je da je Dejan zapravo ubijen, a pojavile su se sumnje da je u zločin umešana njegova supruga Slađana P. (25) i dvojica mladića - S. M. (25) i maloletnik (17).
Danas bi trebalo da se nastavi suđenje Brajanu Volš koji se sumnjiči za monstruozno ubistvo svoje supruge, Beograđanke Ane Volš, tokom Novogodišnje noći 2023. godine u Americi.
Mandatar za sastav Vlade Srbije Miloš Vučević rekao je danas da će nova vlada kada je reč o sportu nastaviti kontinuitet prepoznavanja tog važnog segmenta za zdravlje nacije i da će kroz program Skok u budućnost izvršiti značajna ulaganja u sport, kao i da je predviđeno da nagrada za svaku zlatnu olimpijsku medalju u Parizu bude 200.000 evra.
Trener fudbalera Partizana Albert Nađ imenovan je pre dva dana za šefa stručnog štaba crno-belih i tom prilikom potpisao je ugovor na godinu i po dana. Međutim, to suštinski ne mora ništa da znači i od više faktora zavisi koliko će se Nađ zaista zadržati na poslu o kojem je sanjao.
Britanske vlasti počele su da zatvaraju migrante kako bi ih pripremile za deportaciju u Ruandu u narednih devet do 11 nedelja, objavila je vlada, postavljajući temelje za vodeću imigracionu politiku premijera Rišija Sunaka.
Najmanje 63 osobe su uhapšene tokom protesta protiv predloga zakona o "stranim agentima" u Tbilisiju, a šest policajaca je povređeno u sukobima, saopštilo je ministarstvo unutrašnjih poslova Gruzije.
Veliki broj njujorških policajaca ušao je u utorak uveče na Univerzitet Kolumbija i priveo oko 50 propalestinskih demonstranata, nekoliko sati nakon što je gradonačelnik Njujorka poručio da protest studenata koji dve nedelje paralizuje tu obrazovnu instituciju "mora odmah da se okonča".
Rusija pravi moćno oružje i to bez štete za druge sektore privrede, primetio je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev na svojoj stranici na društvenoj mreži VKontakte.
Popularna Nišlijka, Miljana Kulić, nikako ne može da se pomiri sa tim što njen sin Željko ne viđa oca, pa je smislila kako da ih, ukoliko njeni roditelji dozvole, spoji.
Slobodan Katanić Barbika svojevremeno se pojavio na audiciji za popularno takmičenje "Zvezde Granda" i svojom pojavom je privukao veliku pažnju javnosti.
Uprkos dešavanjima koja su u prdohodnih mesec i više dana potresala čitav istok Srbije posebno najveće selo na području grada Bora, Zlot, iz koga su osumničeni za monstruozno ubistvo dvogodišnje Danke Ilić , tradicionalna ,,Bakljada,, u organizaciji Mesne zajednice je održana.
Čačanin Rato Smiljanić (75), penzionisani TV mehaničar, kuću svojih roditelja pre nekoliko godina pretvorio je u jedinstveni muzej nostalgije i sećanja.
Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.