SRCE PATI zbog NEKRETANJA! Kardiolog OTKRIVA kako najbolje možete da ga SAČUVATE!
Podeli vest
Tri problema koja su najraširenija i treba ih lečiti na vreme su povišen krvni pritisak, šećer i masnoće u krvi, te gojaznost, kaže prim. dr Živan Dimitrijević
Bolesti srca i krvnih sudova vodeći su uzrok smrti. Svake godine u svetu 18,6 miliona ljudi umre od posledica kardiovaskularnih bolesti, a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona. Svetska federacija za srce upozorava da najmanje 85 odsto prevremenih smrti može da se spreči kontrolom glavnih faktora rizika poput pušenja, nepravilne ishrane i fizičke neaktivnosti, a šta sve još možemo da učinimo da pomognemo svom srcu, za Ljubav i zdravlje govori prim. dr Živan Dimitrijević, internista spec. kardiolog sa Poliklinike "Tectum med Labor".
Hana Harpin boluje od ektodermalne displazije, zbog koje ne čuje i nema kosu, ali je uprkos tome i teškoj psihološkoj borbi, našla sreću u modelingu
26.09.2022
10:58
Kad pritisak skače
- Preventiva srčanih oboljenja je široka oblast, obuhvata dosta situacija u životu i dosta bolesti. Tri problema, međutim, koja su najraširenija i treba ih lečiti na vreme jesu povišen krvni pritisak, šećer i masnoće u krvi, te gojaznost, koja se nalazi na međunarodnoj listi bolesti. Kada je reč o hipertenziji, kad sam bio student, govorilo se da 30 odsto odraslih ljudi ima povišen krvni pritisak, ali to je sada možda otišlo i na 45 odsto. Pritisak tokom života oštećuje srce i tim svojim opterećenjem srca za početak može da izazove zadebljanje leve srčane komore, što odmah pogoršava cirkulaciju u srčanom mišiću i sprema mogućnost za infarkt - objašnjava dr Živan Dimitrijević.
Kad pritisak skoči sa 120 na 150, to je negde otprilike skok za 30 odsto, ali srčani rad se ne povećava za 30, nego za 100 odsto, naglašava kardiolog.
Masno, slano, slatko
Ako potrošimo ono što smo uneli kroz hranu, onda možemo da jedemo i čist holesterol, smatra kardiolog. Ipak...
- Treba izbegavati masno i slatko jer direktno podiže trigliceride i slano zbog pritiska. Od pritiska se krvni sudovi rastežu, može da pukne njihova fina membrana i kroz tu pukotinu da se uvlače masnoće iz krvi i stvaraju suženja. Ta suženja pak smanjuju cirkulaciju i dotok krvi u srce - objašnjava dr Živan Dimitrijević.
- To je zanimljivo - kako raste pritisak, srce se neproporcionalno opterećuje. Pritisak je veoma bitan i treba ga lečiti na vreme da bismo u kasnijim godinama, posle pedesete, imali manje srčanih oboljenja u populaciji: infarkta, srčane slabosti, poremećaja srčanog ritma... - navodi doktor.
Veza šećera i masti
Posle 30. godine života stoga treba jedanput godišnje, za svaki slučaj, otići kod svog izabranog lekara, koji će izmeriti pritisak i uraditi analize krvi.
- Šećer i masnoće su takođe jako bitni. Ako vam roditelji imaju, recimo, vrednost holesterola 12, sto posto ćete i vi imati, jer je to nasledno. I pritisak je prilično nasledan, tako da se i nasleđe uključuje u faktore rizika od svih srčanih bolesti - napominje dr Dimitrijević.
Povišen šećer je problematičan, dodaje doktor, jer dijabetes nije samo disbalans šećera u krvi već i kompletan metabolički poremećaj.
- I tu se pre šećera često javi povišen holesterol, a masne materije stravično podižu mogućnost srčanih oboljenja. Stvaraju se naslage, najčešće holesterola, koji se s vremenom metabolički promeni, tj. kalcifikuje se, pa se ispod fine opne formiraju okamenjeni fragmenti koji manje ili više sužavaju krvni sud. A kad fini koronarni sudovi dožive ta suženja, onda srce pati. Poremećaj metabolizma masti, inače, uvek ide u kompletu: holesterol sa trigliceridima, te dijabetes treba lečiti što ranije - savetuje kardiolog.
Šećer sam po sebi neće da napravi veliki problem, pojašnjava doktor, ali su u okviru povišenog šećera po pravilu povišene i masnoće, a one oštećuju krvne sudove.
Gojaznost i nekretanje
Gojaznost je takođe na samom vrhu rizika od srčanih oboljenja.
Pušenje i stres
Još jedan faktor rizika koji u ovom slučaju ne treba kontrolisati, već eliminisati, jeste pušenje.
- Duvan napada krvne sudove, ruke, noge, mišiće... Imate pušače koji ne mogu nesmetano da se kreću. Idu malo, pa zastanu, nemaju odgovarajući dotok krvi u mišiće. Moje je mišljenje da je pušenje glavni uzrok infarkta, a i stres ostavlja posledice po krvne sudove. Potrudite da budete staloženi i smireni kad god je to moguće, a to je nešto što može da se nauči i uvežba - naglašava dr Dimitrijević.
- Indeks telesne mase od 18 do 22 je u redu. Kod 26-28 ne bi trebalo da bude strašno, ali sve preko 30 jeste problematično. Generalno, ne uzbuđujemo se oko 5-10 kilograma viška. Kad neko ima 82 kilograma, a trebalo bi da ima 72, ako je pritom reč o muškarcu i ukoliko se kreće, to nije strašno. Kod velike gojaznosti pak sporno je nekoliko segmenata. Poremećen je metobolizam masti, a i gojazni ljudi se teže kreću, izbegavaju kretanje jer se zamaraju. To su najčešće hedonistički nastrojeni ljudi koji ne vole ništa što ih opterećuje, zamara, vole da uživaju u životu - smatra naš sagovornik.
Kretanje je, međutim, jako važno, dodaje doktor, jer tako trošimo višak kalorija koje smo uneli - kod povećanog holesterola i triglicerida jednostavno ćemo ih potrošiti. Šetati treba oštro, tako da razvijamo kondiciju.
- Nedavno sam bio užasnut rezultatima sistematskog pregleda zaposlenih u jednoj firmi, posebno kod ženskog sveta. To su mlade žene 32, 33 godine, a jednoj je srculence (na ultrazvuku) bilo malo kao kod pileta. Totalno bez kondicije, jer se uopšte ne kreće, iako je zdrava. Takvo srce bez kondicije podložno je da sutra-prekosutra nastrada, zato što nema prirodnu rezervu u snazi, nema rezerve za napor. Srce se, kad ga upotrebljavate, osnaži, postaje veliko, krupno. Ako ga ne upotrebljavate, ono se smanjuje, atrofira - opominje dr Živan Dimitrijević.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sjedinjene Države i Ukrajina neće moći da zamene mrtve ukrajinske oružane snage, tako da pomoć Zapada neće doneti pobedu nad Rusijom, rekao je penzionisani američki potpukovnik Danijel Dejvis na svom blogu na Jutjubu.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Ministarka za brigu o porodici i demografiju Milica Đurđević Stamenkovski rekla je danas da želi da svaka opština i svaki grad u Srbiji imaju kancelariju za porodicu ili većnika koji je zadužen za porodična pitanja, kako bi se kroz decentralizaciju, institucije približile građanima.
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je sezonsku prognozu do oktobra ove godine u kojoj se navodi da će letnji meseci u Srbiji biti prosečno topliji.
Direktor Kancelarije Vlade Srbije za Kosovo i Metohiju Petar Petković čestitao je danas Vaskrs, istakavši da je i ove godine želeo da radost najvećeg hrišćanskog praznika podeli s našim narodom na Kosovu i Metohiji, ali da mu je "bezumna politika Prištine to onemogućila".
Svrhu Vaskrsa kao jednog od najvažnijih hrišćanskih praznika i zamisao Boga za čoveka na zemlji, analizirao je gost Info jutra, sveštenik Gligorije Marković.
Urednik hronike Informera Nikola Resanović gostovao je u emisiji "Info veče" Informer TV i govorio o dva masakra koja su pre godinu dana zavila Srbiju u crno.
Gost emisije "Info veče" na Informer TV bila je Milica Đurđević Stamenkovski, ministar za brigu o porodici i demografiju. Ona je pričala o značaju porodice i važnosti porodičnih vrednosti za zdravo i stabilno društvo.
Gost "Glavnog dnevnika" televizije Informer bio je gradski menadžer Beograda Miroslav Čučković. On je govorio o teroru Aljbina Kurtija nad našim narodom na Kosmetu, budućim projektima u prestonici Srbije, kao i o važnosti EXPO 2027.
Miloš Jovanović, mladić koji je ranjen u masakru u Malom Orašju 4. maja 2023. godine, u kojem je ubijeno devetoro mladih ljudi — od kojih većina drugara sa kojima se svakodnevno družio — na godišnjicu svirepog zločina, prisetio se kako je izgledala noć koja mu je promenila život.
Uroš Blažić (21), optužen da je na današnji dan prošle godine streljao devetoro i ranio 12 mladih u Malom Orašju i u Duboni, i Vasilije Gačević (23), odbegli ubica MMA borca Stefana Savića (23), išli su svojevremeno u istu školu u Beogradu i sasvim je moguće da su se poznavali!
Više tužilaštvo u Pančevu donelo je danas naredbu o sprovođenju istrage protiv osumnjičenog D. S. (19) iz Grocke zbog sumnje da je izvršio krivična dela obljuba sa detetom i zlostavljanje i mučenje.
U Malom Orašju, kod spomenika gde su kobne večeri 4. maja prošle godine ubijena šestorica mladića, prikazane su fotografije mladića dok su njihovi braća i sestre i prijatelji recitovali pesme u njihovu čast.
Policija u Beogradu u četvrtak je uhapsila D.Š. (34) i odredila mu zadržavanje do 48 sati, zbog toga što je, kako se sumnja, verbalno, a potom i fizički nasrnuo na suprugu.
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
Fenomenalni Entoni Edvards (22) protekle večeri predvodio Minesotu do pobede protiv Denvera (106:99) u prvom meču polufinalne serije Zapada, a onda je nakon utakmice veličao srpskog asa Nikolu Jokića.
Ukrajina se suočava s „novom fazom“ opšteg ruskog rata, rekao je predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski tokom sastanka s graničnim čuvarima u oblasti Hmeljnicki.
Prema „Asia Timesu“, američki predsednik Džo Bajden čeka svoj reizbor, da bi potom zvanično naredio raspoređivanje trupa NATO-a na ukrajinskoj teritoriji. Kako oni navode, rukovodstvo Severnoatlantske alijanse izradilo je plan za sprečavanje potpunog poraza ukrajinskih oružanih snaga. NATO je odlučio da praznine u ukrajinskim redovima popune zapadni „savetnici“.
U trećoj godini rata u Ukrajini, dok se razni klanovi u Moskvi nadmeću za uticaj i moć, upitan je ostanak na funkciji dugogodišnjeg ministra odbrane Sergeja Šojgua, piše Njuzvik.
Sjedinjene Države i Ukrajina neće moći da zamene mrtve ukrajinske oružane snage, tako da pomoć Zapada neće doneti pobedu nad Rusijom, rekao je penzionisani američki potpukovnik Danijel Dejvis na svom blogu na Jutjubu.
Aleksandra Mladenović Vaskrs provdi u rodnom selu sa najbližim članovima porodice i dečkom Darkom Dobričaninom koga će za najradosniji verski praznik upoznati sa familijom.
Nakon što ga je bivša supruga Aneli Ahmić prozvala u emisiji "Magazin in" i rekla da od "njega očekuje samo najgore" Asmin Durdžić odgovorio na njene tvrdnje.
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
Vesna Kozak iz Padine pre tri godine je počela da gaji kokoške i to više vrsta, ali u njenom kokošarniku najinteresantnije su "arlaukane" koje nose plava jaja!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.