IMATE POGRBLJENO DRŽANJE? Ekspert pokazuje 3 jednostavne vežbice koje će vam pomoći sa tim! (VIDEO)

Istezanje na zidu, vrtenje rukama i još jedna vežba, pomoći će vam da popravite vaše držanje

Ukoliko ste primetili da su vam ramena takoreći spuštena ka napred i da ste pogrbljeni, postoji način da to ispravite.

Sve što je potrebno jeste da redovno primenjujete tri vežbice koje preporučuje ručni terapeut:

1. Postavite jednu ruku u G položaj, pod 90 stepeni i prislonite se na okvir od vrata, gurajući prsa ka napred.

2. Stanite ispred zida, ruke stavite iznad glave, pa na zid i onda izvijte kičmu ka zidu.

3. Vrtite ruke ispružene i ka nazad.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.