6 PROTIVUPALNIH ČAJEVA za hladne dane! Kao stvoreni su ako patite od artritisa, gihta ili reume!
Podeli vest
Otkrivamo vam šest izvrsnih čajeva, od kojih neke verovatno već imate kod kuće i uz koje će vam lekovi poput analgetika sigurno manje trebati...
Najteže vam padaju hladni zimski dani jer se tada osećate jako ukočeno i zglobovi su vam natečeni i bolni? Vreme je da, ako to još uvek niste, u svoju svakodnevnu rutinu uvedete ispijanje superzdravih protivupalnih čajeva koji obiluju antioksidansima i znatno smanjuju oksidativni stres.
Nekada su određene namirnice poput kafe, crvenog mesa, krompira, jaja, mleka, čokolade i orašastih plodova koje danas smatramo dobrim za naše zdravlje zapravo skroz suprotno od toga.
23.01.2023
16:43
Njihovom redovnom konzumacijom smanjiće se natečenost zglobova i poboljšati pokretljivost. Uz njih ćete biti puno poletniji. Za još bolji učinak, čajeve kombinujte i s protivupalnom hranom, koja uključuje sezonsko i bobičasto voće bogato antioksidansima, tamnozeleno lisnato povrće, obilje začina, poput crnog i belog luka, kao i korenasto povrće.
I ne zaboravite na kretanje, koje je za vaše zglobove važno baš kao što je plućima važan kiseonik.
1. Čaj od đumbira
Ovaj egzotični koren sadrži protivupalne materije gingerol i šogaol. Studije su pokazale da đumbir može da ublaži ozbiljnu upalu i bolove koji se javljaju kod reumatoidnog artritisa, kao i da pomogne u prevenciji drugih teških hroničnih oboljenja.
Kako se priprema: Premda đumbir možete da kupite u kesicama, najbolji je ipak sveži koren. Uzmite komadić korena đumbira, oljuštite ga, narendajte u šolju i prelijte vrućom vodom. Ostavite da odstoji 10-ak minuta pa procedite. Narendani đumbir možete i da pojedete.
Za jači protivupalni efekat, sveži đumbir kuvajte 10-30 minuta. Kad je čaj spreman za konzumaciju, po želji dodajte u njega malo sveže isceđenog limuna i meda.
2. Zeleni čaj
Popularnost zelenog čaja diljem sveta ništa ne može da nadmaši. Ovaj napitak je poznat po svojim protivupalnim i antioksidativnim svojstvima, koje ima zahvaljujući polifenolima katehinima (posebno epigalokatehin-galatu). Zeleni čaj poboljšava i cirkulaciju i čuva zdravlje vašeg srca.
Ukoliko tražite snažnije protivupalno dejstvo, odličan izbor za vas je mača zeleni čaj.
Kako se priprema: Stavite kesicu kvalitetnog zelenog čaja ili čaja u listićima u čajnik pa zagrejte vodu na maksimalno 80 stepeni (voda ne bi trebalo da provri). Na taj način sačuvaćete aktivne materije prisutne u zelenom čaju. Ostavite listiće da odstoje u vrućoj vodi nekoliko minuta, pa procedite. Neposredno pre konzumacije dodajte malo soka od limuna i meda.
Ukoliko kuvate mača zeleni čaj, u činijicu dodajte kašičicu mača praha pa prelijte sa 60 ml gotovo kipuće vode. Zatim uzmite metlicu za čaj pa oko jedan minut mešajte pokretima u obliku slova M kako bi se napitak lepo zagusnuo i zapenio. Na kraju dodajte još 120 ml vruće vode i čaj je spreman za konzumaciju.
3. Čaj od kurkume
Uz đumbir i zeleni čaj, kurkuma je jedan od najmoćnijih protivupalnih čajeva, i to zahvaljujući kurkuminu. Upravo taj aktivni sastojak, pokazala su istraživanja, smanjuje upalne markere.
Ovaj lekoviti koren žute boje vrlo često se primenjuje u ajurvedskoj medicini.
Kako se priprema: Čaj od kurkume dostupan je u kesicama (posebno u kombinaciji sa đumbirom), ali možete da ga pripremite i od sušene kurkume u prahu koju već verovatno imate u svojoj kuhinji. U posudu ili šepricu stavite 1-2 kašičice kurkume u prahu pa sipajte dve šalje vruće vode. Ostavite da odstoji 10-ak minuta.
Među ajurvedskim napicima jako je popularno i zlatno mleko od kurkume, koje se najčešće priprema s dodatkom mleka ili kokosovog mleka, bibera, meda i još nekih začina po želji, piše alternativa za vas.
4. Mate (paragvajski) čaj
Biljka mate sadrži polifenole i saponine koji podižu imunitet i pružaju potporu organizmu u obrani od bolesti. Ovaj superzdravi čaj, koji se kod nas naziva i paragvajski, usto obiluje nutrijentima, vitaminima, mineralima i aminokiselinama.
Studije su pokazale da takođe ima snažna antioksidativna svojstva, kao i da štiti DNK od oksidativnih oštećenja.
Kako se priprema: Zagrejte 300 ml vode na 100 stepeni pa dodajte kašičicu mate čaja. Ostavite nekoliko minuta pa procedite.
5. Čaj od šipka
Plod divlje ruže, poznatiji kao šipak, obiluje vitaminom C i drugim protivupalnim sastojcima. Idealan je za hladne zimske dane jer vam pruža savršenu zaštitu od infekcija, odnosno upala.
Studija je pokazala da se konzumacijom ovog čaja tokom tri meseca mogu znatno da se ublaže bolovi uzrokovani upalom i ukočenost zglobova kod artritisa.
Kako se priprema: 2 kašike osušenog šipka prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji oko 5 minuta pa procedite. Zasladite po želji medom ili nekim drugim prirodnim zaslađivačem.
6. Čaj od kamilice
Koji čaj ima tako njžan ukus da je pogodan i za decu i toliko moćna svojstva kad je reč o upalama i smirivanju celog organizma? Naravno, radi se o kamilici. Da li ste znali da se kamilica već više od pet hiljada godina koristi kao čaj za umirenje i dugovečnost?
Osim što donosi smirenje nervnog sistema, kamilica smanjuje i bolove, crvenilo i natečenost, koji su česti znakovi upalnih procesa. Cvetovi kamilice mogu da se kao oblozi nanose i na kožu kako bi se smanjile upale.
Kako se priprema: Osim u filter kesicama i rinfuzi, kamilica može da se uzima i u obliku ekstrakta ili pak tinkture. Ekstrakt kamilice zapravo sadrži najviše protivupalnih materija.
Ako uzimate kamilicu kako biste smanjili upale u organizmu, preporuka je da pijete 1-4 šolje čaja na dan.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nekada su određene namirnice poput kafe, crvenog mesa, krompira, jaja, mleka, čokolade i orašastih plodova koje danas smatramo dobrim za naše zdravlje zapravo skroz suprotno od toga.
SAD planiraju i iniciraju vojne sukobe širom sveta: protiv Rusije, Palestine, Kine. Ovo je u ponedeljak izjavio predsednik Venecuele Nikolas Maduro u autorskom programu "Sa Madurom plus" na kanalu Venecuelana de Television.
Načelnik britanskog Generalštaba, admiral Toni Radakin, ocenio je da će njegovoj zemlji povećanje vojnih izdataka na 2,5 odsto BDP-a ubrzati pripreme za opasnu eru u međunarodnim odnosima.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
Mandatar za sastav nove Vlade Miloš Vučević rekao je danas posle sednice Predsedništva SNS da za predstojeće lokalne izbore neće biti moguće glasanje po mestu boravišta, kao što je to bilo moguće za republičke izbore.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da je razgovor između vlasti i opozicije lekovit za parlament, a da je pristojan dijalog političkih stranaka koje drugačije misle nešto što političari duguju svim građanima Srbije, bez obzira na to da li su oni glasali za vlast, opoziciju ili možda nisu uopšte izašli na izbore.
Uzdanica Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" ponovo je pokušala da javnosti prikaže lažnu sliku i prisvoji pobedu koju opocija na decembarskim izborima u Beogradu nije dobila!
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obići će sutra pripremne radove na izgradnji kompleksa EXPO 2027, gde će prisustvovati ceremoniji početka radova na izgradnji Nacionalnog fudbalskog stadiona u Surčinu.
Kako bi privrednici saznali na vreme koje ih poreske obaveze očekuju u narednom periodu, Poreska uprava je objavila mesečni kalendar za maj sa rasporedom krajnjih rokova za izmirenje obaveza.
Ministarka pravde Maja Popović istakla je danas da će nastaviti sa jačanjem vladavine prava i povećanjem efikasnosti pravosuđa kako bi građani mogli da zaštite svoja prava u sudskim postupcima u razumnom roku.
Predsednik Republike Srpske Milorad Dodik izjavio je danas da će srpski član Predsedništva BiH Željka Cvijanović u obraćanju na sednici Saveta bezbednosti UN izneti istinu i činjenice koje ne žele da čuju samo oni koji ruše dejtonsku BiH.
Predsednik udruženja i pokreta „Dosta je bilo", Saša Radulović govorio je u emisiji Info jutro televizije Informer, o odnosu Zapada prema Srbiji, opoziciji, ali i o predstojećim izborima.
O svetskoj politici i ekonomiji, ali i predstojećoj poseti kineskog predsednika našoj zemlji, govorio je gost Info jutra prof. dr Dragan Škobalj, stručnjak za geopolitičke odnose i energetiku.
U Info jutru o ogromnom padu podrške aktuelnom predsedniku SAD Džo Bajdenu, ali i predstpjećim izborima u toj zemlji, pričao je Branko Jakovljević iz Centra za društvenu stabilnost.
U Info jutru o budućoj poziciji Republike Srpske ukoliko se uvede sramna rezolucija o Srebrenici, kao i odnosima RS i Srbije, pričao je Radovan Arežina, predsednik Skupštine opštine Kladovo.
Rustem Lapi (52) iz Podujeva, uhapšen je u Diseldorfu i određena mu je mera pritvora, jer se tereti za ubistvo Aleksandra M (38), poreklom iz Srbije, a prve sumnje su da je do sukoba došlo zbog duga od 15.000 evra.
Viši sud u Zaječaru produžio je za još 30 dana pritvor Srđanu J. i Dejanu D., osumnjičenima za ubistvo dvogodišnje devojčice Danke Ilić, potvrđeno je za Tanjug u tom sudu.
Muškarac L.Č. (21) osumnjičen da je pod dejstvom narkotika, električnim biciklom udario devojčicu (14) na pešačkom prelazu u Batajnici, priznao je izvršenje dela na saslušanju u Trećem osnovnom javnom tužilaštvu.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Vrbasu uhapsili su meštanina D. M. (21), osumnjičenog za neovlašćenu proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
Levi bek koji je te sezone bio nezamenljiv kaže da mu se u današnjem crveno-belom timu najviše sviđaju Ivanić, Katai i Glazer, a komentariše i šanse reprezentacije Srbije na EURO 2024, koji će biti odigran ovog leta u Nemačkoj.
Upoznao sam mnogo uspešnih ljudi iz različitih oblasti, od američkih predsednika, preko biznismena, do najvećih fudbalera svih vremena i mogao bih danima da pričam o raznim dogodovštinama s njima, kaže u intervjuu za Informer jedan od najuspešnijih srpskih biznismena Milan Mandarić.
Fudbalere Crvene zvezde u četvrtak od 19 časova očekuje utakmica trećeg kola plej-ofa Superlige Srbije, kada će na stadionu “Rajko Mitić” dočekati TSC.
Evropa je zavisna od trgovine sa Kinom, i zbog toga ne treba očekivati raskidanje ekonomskih veza dve strane. Evropa je isuviše ekonomski zavisna od Kine kako bi raskinula trgovinske odnose sa tom zemljom, piše britanski portal "Anherd".
Grupa istraživača pronašla je kosti pet osoba u kući koja je nekad pripadala jednom od najbližih Hitlerovih saradnika - Hermanu Geringu, javlja Der Spiegel.
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu zatražio je od američkog predsednika Džozefa Bajdena da pomogne da se Međunarodni krivični sud spreči da, zbog rata u Gazi, izda naloge za hapšenje visokih izraelskih zvaničnika.
Poslanik Vrhovne rade Aleksandar Dubinski, koji se nalazi u pritvoru u Ukrajini zbog sumnje za izdaju, rekao je da kijevske vlasti u maju očekuju izuzetno negativna dešavanja u zemlji, o čemu, prema njegovom mišljenju, svedoči sve veća cenzura društvenih mreža.
Strani sajt Facts.net objavio je 48 činjenica o Novom Sadu, među kojima su one opšte poznate, ali ima i onoga što je skoro nepoznato i samim Novosađanima.
Osim brojnih vernika, blagodeti, isceljenje i snagu molitve u Miljkovom manastiru sa Hramom Vavedenje Presvete Bogorice u Gložanu, osetila je i monahinja Mihaila, koja je u ovu svetinju došla 2011. godine da bi se, kako kaže, "odužila koliko bude mogla svim svecima, a naročito svetom Amvrosiju".
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.