POBEDITE ŽELJU ZA SLATKIŠIMA! Saveti koji zaista deluju!
Podeli vest
Osim što slatkiši otežavaju borbu protiv viška kilograma, loše utiču i na naše zdravlje, pa bi bilo dobro smanjiti ih na minimum.
Oni koji dan započnu obilnim, zdravim doručkom bogatim vlaknima i ugljenim hidratima kao što su žitarice i voće i kvalitetnim proteinima kao što su meso, jaja i mlečni proizvodi, započinju dan sa stabilnim nivoom šećera u krvi. Inače, ljudi koji obilnije doručkuju, imaju manju želju za hranom uveče i bolje kontrolišu veličinu porcija.
Deterdžent za sudove je sjajno sredstvo za čišćenje kuhinjskog posuđa, ali nije preporučljivo koristiti ga za čišćenje određenih površina poput kožnog nameštaja ili tepiha.
08.04.2023
21:00
Užine bi trebalo da budu sastavljene od ugljenih hidrata bogatih vlaknima i proteinima. Važno je odabrati kvalitetnu užinu. Vlakna i proteini usporavaju varenje, što znači da ranije osetite sitost i duže ostajete siti. Stoga, kada uparite ovo dvoje, stabilizujete nivo šećera u krvi i nivo energije. Kombinujte sir i voće, ili suvo meso i pločicu od žitarica, moguć je i tost od celog zrna sa puterom od kikirikija.
Nemojte pregladneti
Ljudi često misle da je dobro preskočiti obrok i da će tako biti zdraviji, ali to će samo povećati žudnju za nezdravim stvarima. Kada su ljudi gladni, obično ne traže brokoli. Umesto toga, traže nešto slatko da podignu nivo šećera u krvi na normalu. Pad šećera izaziva umor, glavobolju, a možete čak iskusiti i vrtoglavicu, drhtavicu ili mučninu. Češće jedenje i jedenje ugljenih hidrata ili proteina može sprečiti nagli pad šećera u krvi i pomoći u izbegavanju žudnje za slatkišima.
Za užinu suve šljive
Ako žudite za slatkišima, pokušajte da jedete neke prirodne slatkiše poput suvih šljiva. Prirodno su slatke i pune korisnih hranljivih materija koje pomažu zdravlju kostiju. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji su grickali suve šljive unose manje kalorija kasnije tokom dana od onih koji su grickali nešto drugo.
Vežbajte navike koje stimulišu proizvodnju serotonina
Jedenje slatkog može vam dati osećaj trenutnog zadovoljstva, ali šta ako postoje i drugi načini da to postignete? Šećer može povećati količinu serotonina u mozgu. Pošto je to hormon zbog kojeg se osećamo dobro, ljudi misle da žude za tom dozom serotonina kada žude za slatkišima. Na sreću, šećer nije jedini način da se stimuliše proizvodnja serotonina, vežbanje i izlaganje suncu mogu podstaći osećaj sreće i na taj način pomoći da se izbegne želja za slatkišima.
Dobar san
Ljudi se često fokusiraju na vežbanje i zdravu ishranu i zaboravljaju da je dobar san jednako važan. Ako ne spavate između sedam i osam sati noću, to može izazvati hormonalni disbalans i izazvati snažnu želju za slatkim i drugim “brzim” ugljenim hidratima. Zato je važno da vam dobar i kvalitetan san bude prioritet.
Jedite hranu bogatu magnezijumom
Ponekad, kada žudite za šećerom, vaše telo zapravo pokušava da vam kaže da mu nedostaje neki vitamin ili mineral. Jedan od neželjenih efekata nedostatka magnezijuma je žudnja za šećerom. Da biste to izbegli, jedite avokado, orašaste plodove i drugu hranu bogatu magnezijumom.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Deterdžent za sudove je sjajno sredstvo za čišćenje kuhinjskog posuđa, ali nije preporučljivo koristiti ga za čišćenje određenih površina poput kožnog nameštaja ili tepiha.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
Mandatar za sastav nove Vlade Miloš Vučević rekao je danas posle sednice Predsedništva SNS da za predstojeće lokalne izbore neće biti moguće glasanje po mestu boravišta, kao što je to bilo moguće za republičke izbore.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da je razgovor između vlasti i opozicije lekovit za parlament, a da je pristojan dijalog političkih stranaka koje drugačije misle nešto što političari duguju svim građanima Srbije, bez obzira na to da li su oni glasali za vlast, opoziciju ili možda nisu uopšte izašli na izbore.
Uzdanica Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" ponovo je pokušala da javnosti prikaže lažnu sliku i prisvoji pobedu koju opocija na decembarskim izborima u Beogradu nije dobila!
Direktor Kancelarije za KiM Petar Petković istakao je danas, reagujući na izjavu premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija da dinar kao sredstvo plaćanja na KiM "pripada prošlom veku''.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obići će sutra pripremne radove na izgradnji kompleksa EXPO 2027, gde će prisustvovati ceremoniji početka radova na izgradnji Nacionalnog fudbalskog stadiona u Surčinu.
Napadi na Srbiju dolaze sa svih strana. Najnoviji napad dolazi iz Vojvodine. Ko nam nameće vojvođansku naciju? Na ovu temu govorili su istoričar Jovan Pejin i Ljubomir Đurić iz Centra za Nacionalnu politiku.
Predsednik RS Milorad Dodik traži od Srbije da razume razilaženje od predsednika Vučića s obzirom na sramnu rezoluciju o Srebrenici. Prema njegovim rečima Vučić radi odgovoran posao i da je veliki državnik. On predlaže da RS odbije tu rezoluciju. Na ovu temu u "Info danu" govorili su
Na sednici predstavništva SNS-a glavna tema bila je predlog sastava nove Vlade. Kako će ona izgledati? Koliki je značaj Ekspa? Zašto su važni izbori 2. juna? Na sve aktuelne teme u našoj zemlji, u emisiji "Info dan" govorio je Vladimir Orlić, predsednik odbora SNS-a.
Predsednik stranke "Dosta je bilo", Saša Radulović govorio je u emisiji Info jutro televizije Informer, o odnosu Zapada prema Srbiji, opoziciji, ali i o predstojećim izborima.
Godišnjica stravičnog masakra koji se dogodio u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, kada je dečak-ubica Kosta Kecmanović uleteo u školu i ubio devetoro dece i čuvara ove obrazovne ustanove, biće obeležena za tri dana.
Uprava policije Crne Gore objavila je video-snimak na kom se vidi dovođenje Duška Kneževića u Crnu Goru i tok njegove ekstradicije sa aerodroma do Višeg suda u Podgorici.
Privremeno oduzimanje vozila, mera koju smo počeli da sprovodimo od sredine februara ove godine, predstavlja pun pogodak i jednu od najozbiljnijih izmena u Zakonu o bezbednosti saobraćaja. Nismo očekivali da ćemo za vrlo kratko vreme oduzeti veliki broj vozila i čini mi se da će toga tek biti. Molim sve vozače da obrate pažnju na saobraćajne propise i ne dozvole sebi da u dužem vremenskom roku ostanu bez auta.
Levi bek koji je te sezone bio nezamenljiv kaže da mu se u današnjem crveno-belom timu najviše sviđaju Ivanić, Katai i Glazer, a komentariše i šanse reprezentacije Srbije na EURO 2024, koji će biti odigran ovog leta u Nemačkoj.
Zaposlenom francuske kompanije „Dassault Aviation“, koji proizvodi borbene avione „rafal“ ukradena je torba u kojoj su se nalazili kompjuteri sa poverljivim podacima u vezi sa nacionalnom odbranom, prenosi list „valeursactuelles.com“.
Izrael će nastaviti operaciju protiv palestinskog Hamasa u gradu Rafi, na jugu Pojasa Gaze, bez obzira na to da li će biti postignut sporazum o primirju i oslobađanju talaca, izjavio je izraelski premijer Benjamin Netanjahu.
Evropa je zavisna od trgovine sa Kinom, i zbog toga ne treba očekivati raskidanje ekonomskih veza dve strane. Evropa je isuviše ekonomski zavisna od Kine kako bi raskinula trgovinske odnose sa tom zemljom, piše britanski portal "Anherd".
Osim brojnih vernika, blagodeti, isceljenje i snagu molitve u Miljkovom manastiru sa Hramom Vavedenje Presvete Bogorice u Gložanu, osetila je i monahinja Mihaila, koja je u ovu svetinju došla 2011. godine da bi se, kako kaže, "odužila koliko bude mogla svim svecima, a naročito svetom Amvrosiju".
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.