7 malih, svakodnevnih navika koje dokazano sprečavaju depresiju!

Devetogodišnje istraživanje na skoro 300.000 ljudi pokazalo je da način života može da bude važniji od genetskih faktora rizika...

Prema novoj studiji, navike koje uključuju zdrav način života nemaju samo moć da vam pomognu da upravljate već postojećim mentalnim stanjima - one mogu i da smanje rizik od njihovog razvoja.

Devetogodišnja studija, objavljena u časopisu Nature Mental Health, a koja je uključivala podatke o skoro 300.000 ljudi, otkriva sedam faktora zdravog načina života za koje istraživači tvrde da pomažu da se smanji rizik od razvoja depresije.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Umorni ste i bez energije? Nutricionistkinja otkriva koju grešku pravite zbog čega se tako osećate

Ukoliko preskačete doručak, to može biti razlog vašeg slabijeg zdravstvenog stanja u toku dana.

20.12.2023

12:20

Zdravlje

Čudo od soka! Poboljšajte svoj imunitet, kosu i kožu

Tokom zimskih meseci podložni smo virusnim infekcijama pa je shodno tome pametno raditi na svom imunitetu i ojačati ga.

19.12.2023

11:30

Svakodnevne navike koje smanjuju rizik od depresije

• Zdrava ishrana

• Redovna fizička aktivnost

• Ograničavanje alkohola na umerene količine

• Prestanak pušenja

• Često druženje

• Dovoljno sna

• Sedelački način života sveden na minimum

Važno je napomenuti da prevencija depresije nije tako jednostavna i da to ne znači da treba samo da pojedete malo povrća i dobro se naspavate, prenosi Lepota i zdravlje.

Foto: Shutterstock

Postoji bezbroj faktora koji mogu da doprinesu riziku od razvoja depresije, od genetike do uzimanja kontracepctivnih pilula ili događaja koji menjaju život kao što su gubitak posla, tuga/ožalošćenost, gubitak voljene osobe…

Ono što ova studija pokazuje, međutim, jeste da donošenje zdravih odluka može da pomogne u jačanju mentalnog zdravlja čak iako vam genetika ne ide naruku.  

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.