pretraga

AKO SAMO 11 MINUTA DNEVNO budete radili ovo, PREPORODIĆETE SE

U novom istraživanju objavljenom u časopisu “British Journal of Sports Medicine“, istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama "grešili" kada su davali procene o fizičkim aktivnostima na dnevnom nivou.

1610103780

1610103780

20 minuta ZDRAVLJA! Trener osmislio PLAN VEŽBANJA uz malo truda! (FOTO)

Telesna aktivnost ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom već i smanjuje simptome depresije i anksioznosti. Dovoljno je 150 minuta umerene, ali isplanirane i dobro osmišljene fizičke aktivnosti nedeljno, znači 20 minuta dnevno, ako želite da brinete o svom telu

1607868240

1607868240

ZATEGNITE STOMAK I POZADINU! Plan vežbi za vidljive rezultate U KRATKOM ROKU! (FOTO)

Ako vas ne muči višak kilograma i samo želite da učvrstite trbušne mišiće i imate savršenu pozadinu, isprobajte ove brze vežbe koje će dati vidljive rezultate u kratkom roku

1606034880

1606034880

POSLE BUĐENJA! Rituali koji PODIŽU energiju i motivaciju - Iskoristite dan DO MAKSIMUMA!

Uvedite ovih pet lakih i lepih navika u svoju rutinu i videćete, sve će vam biti lakše!

1604215140

1604215140

Ova bolest je TIHI KRADLJIVAC KOSTIJU! Uradite TEST i saznajte da li ste U RIZIKU!

Širom sveta jedna od tri žene u postmenopauzi i jedan od pet muškaraca starijih od 65 godina doživi prelom kosti izazvanog osteoporozom, pokazuju evropska istraživanja...

1603098840

1603098840

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 206! Žestoko je zazimelo, ali ne smemo odustati ! Crni "maršira" na otvorenom uprkos niskim temperaturama!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, nažalost se ostvarilo sve ono što sam nedeljama pričao i vreme se značajno "pokvarilo"

1602603000

1602603000

SVAKOG DANA 13 žena u Srbiji oboli od OVOG KANCERA! Evo kako ćete se NAJBOLJE SAČUVATI!

Nemilosrdna statistika pokazuje da se na godišnjem nivou ova vrsta malignog tumora dijagnostikuje kod 4.600 pripadnica nežnijeg pola

1602484440

1602484440

Ovaj rak je DRUGI NAJČEŠĆI malignitet u Srbiji! 5 UPOZORAVAJUĆIH smptoma i 4 koraka PREVENCIJE!

U Srbiji se rak debelog creva kasno otkriva i to je jedan od razloga zašto je mortalitet za 20-30 odsto viši nego u razvijenim zemljama Evrope

1602399840

1602399840

U POTRAZI ZA SUNCEM! Kako se nositi sa PROMENOM VREMENA i dolaskom JESENI?

Najosetljiviji su ljudi srednjeg životnog doba, posebno žene, ali sezonska depresija, vrtoglavice, slabost, bolovi u zglobovima... mogu da se dese bilo kome

1602051900

1602051900

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 198! Slobodni dani su idealni za fizičku aktivnost! Nekoliko desetina hiljada koraka ponedeljkom! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, nakon odličnih rezultata merenja napokon mi je došao i jedan slobodan ponedeljak. Pošto sam u nedelju morao da radim i dan i noć, na samom početku sedmice mi je zapalo da imam slobodan dan. Iako je bio izuzetno tmuran dan, odlučio sam da ga ne provedem tako što ću da ležim kod kuće i gledam filmove, već da se maksimalno posvetim fizičkim aktivnostima

1601999880

1601999880

I BLAGA DEPRESIJA MORA DA SE LEČI! Pre nego što bude kasno, pomozite sebi uz POMOĆ PRIRODE!

Lako je prepoznati tešku depresiju, dok simptome blage depresije često ne umeju ni lekari da prepoznaju, a sve više ljudi, naročito zbog uslova života tokom pandemije, ima blaži oblik

1601564580

1601564580

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 184! Sad kad ličim na čoveka, pravac u prirodu! Crni ceo vikend proveo šetajući i trčeći! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, želim da vam se do neba zahvalim što ste u prvoj anketi u ovoj našoj "Dijeti i doba korone" ubedljivo izglasali da obrijem brkove jer sam i sam sebi ličio na debelog meksikanca i kinesku verziju Pabla Eskobara i bila me je sramota da izlazim iz kuće. Čim sam prebrojao rezultate glasanja u kome je učestvovalo gotovo 4.000 vas što je impozantan rezultat, odmah sam otčao u kupatilo da se ljudski izbrijem i spremio se da "kao čovek" krenem u šetnju. Ovaj vikend je bilo izuzetno lepo vreme i to sam maksimalno iskoristio da prehodam i pretrčim veliki broj kilometara

1600711680

1600711680

Ova praksa je SJAJNA za TRUDNICE! Drastično sprečava mogućnost komplikacija!

Istraživanja pokazuju da žene koje su za vreme trudnoće fizički aktivnije drastično smanjuju mogućnost pojavljivanja eventualnih komplikacija u trudnoći...

1600593120

1600593120

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 176! “Trening vikendi” su najvažniji deo čitave sedmice! Crni objašnjava koliko je važno da subotom i nedeljom budemo maksimalno fizički aktivni!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, uživali smo u još jednom sunčanom i toplom, pravom letnjem vikendu. Moram da priznam da sam pre sedmicu ili dve pogrešio u prognozi, kada sam ponesen izveštajima meteorologa I RHMZ-a najavio da su topli dani “na izdahu” I da nas očekuje kiša I zahlađenje. To se na našu sreću nije dogodilo I još uvek imamo vremenske uslove koji idealno odgovaraju našoj dijeti

1600018320

1600018320

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 163! Iskoristite poslednji tropski dan! Crni vas poziva sve na fizičku aktivnost, laganu ishranu i obaveznu zaštitu od polena ambrozije!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, danas je možda i poslednji ovako topao tropski dan. Zbog toga u videu i ovom kratkom pisaniju želim sve vas da pozovem da ga maksimalno iskoriste za fizičku aktivnost. Znam da je ponedeljak i da većina nas mora da radi, ali se potrudite da pre ili posle posla pronađete vremena za trening i naravno da na svoja radna mesta idete peške. Izuzetno je važno da iskoristimo ove tople dane kada se više i znojimo i trošimo, jer će posle kada dođu jesenje kiše treninzi na otvorenom biti mnogo teži

1598899740

1598899740

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 157! Kišni dan idealan za fizičku aktivnost ! Crni objašnjava zbog čega baš danas treba svi da treniraju na otvorenom !

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, najraznovrsnija stvar trenutno u našim životima je definitivno vreme. Od paklene nedelje, preko promenljivog i mestimično oblačnog ponedeljka, došli smo u kišni utorak. Praktično tri godišnja doba u tri dana. Ako izuzmemo činjenicu da ovako nagle promene vremena ne prijaju zdravlju ljudi, nama ovo današnje zahlađenje sa kišom definitivno ide na ruku. Zato sam odlučio da vam u ovom tekstu i videu objasnim zbog čega je baš ovaj dan idealan za fizičku aktivnost i trening na otvorenom

1598369040

1598369040

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 155! Vikend na uzbrdici ! Crni pokazuje kako da od najjednostavnijih stvari napravite zavidnu fizičku aktivnost !

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, uživamo u novom sunčanom vikendu koji je najbolje iskoristiti za fizičku aktivnost. Ovo leto nas baš "nije poslužilo", što zbog epidemije što zbog izuzetno promenljivog vremena pa treba maksimalno da iskoristimo sve ove lepe i tople slobodne dane koji su napokon došli. U današnjem tekstu i videu sam odlučio da vam predstavim još neke načine kako da od uobičajenih i svakodnevnih stvari napravite zavidnu fizičku aktivnost

1598197560

1598197560

BRZIM HODOM DO VITKE LINIJE? Zvuči kao bajka, ali nije! Samo sledite PLAN AKCIJE!

Ako želite da smršate, treba da uložite trud i vreme, a treneri savetuju - hodajte žustrim tempom sat vremena, a na svakih deset minuta uradite po 10 iskoraka

1595750100

1595750100

VEŽBANJE NA RECEPT: Budite ovoliko fizički aktivni i videćete prve rezultate!

Za zdravlje čoveka pored zdrave ishrane neophodna je i redovna fizička aktivnost, naglašavaju stručnjaci...

1592842800

1592842800

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 13! Trening u izolaciji! Visinske pripreme na stepenicama (VIDEO)

Dragi moji verni pratioci i sapatnici, uprkos izolaciji i činjenici da radimo od kuće moramo da imamo fizičku aktivnost. Stoga sam se potrudio da smislim nešto što će zameniti šetnju do posla i nazad koju smo praktikovali prošle nedelje

1585675500

1585675500