pretraga

Kad boli vrat, boli sve! Vežbe koje će vam pomoći da opustite gornji deo leđa

Oko vrata i na deo ramena stavite vlažan i topao peškir, a kad osećaj toplote nestane, radite lagane vežbe za istezanje vratnih mišića...

1698091200

1698091200

Zategnite noge i butine! 3 vežbe koje se rade u krevetu (FOTO)

Noge i butine su jedno od najčešćih problematičnih mesta koje bi žene želele da isprave (smanje) ili u najmanju ruku zategnu njihove mišiće. Ove vežbe će vam u tome pomoći...

1696525200

1696525200

Otkrijte zašto je pilates toliko popularan

Vid vežbanja koji oblikuje i neguje telo sve je popularniji i rasprostranjeniji.

1694578800

1694578800

I kućni poslovi troše kalorije! Najlakši način da doterate figuru, a da ne idete u teretanu

Kad bi svi članovi jedne porodice znali da je čišćenje kuće ujedno i dobar besplatan trening, nikad ne bi bilo nereda, a niko ne bi imao ni problema s formom. To su potvrdili i nemački stručnjaci.

1693603200

1693603200

Lepa figura za mesec dana! Evo kako da smanjite struk, a zadržite poprsje

Kontrolišite apetit tako što ćete na svaka tri sata uzimati manje obroke. Pijte samo vodu i triput nedeljno se posvetite vežbanju...

1692903600

1692903600

Često ste pogrbljeni? Evo kako ćete na najlakši način popraviti vaše držanje (VIDEO)

Sve što vam je potrebno jeste prostor gde ćete moći da legnete na pod i primenite metod izdizanja.

1692048000

1692048000

Najjednostavnije fitnes vežbe u moru! Prilikom vežbanja voda pruža otpor i tako sve mišiće u telu tera na rad

Plivanje je najbolja vežba za celo telo, kažu fitnes stručnjaci. Na taj način brzo sagorevate kalorije i ne stvarate pritisak na zglobove.

1690147200

1690147200

Letnje aktivnosti koje sagorevaju kalorije: Šetaj, plivaj, uživaj!

Tokom leta nikome nije lako da ostane u dobroj formi, jer mnogi uživaju u ledenim poslasticama, a visoke temperature i sparina oduzimaju energiju.

1689696000

1689696000

PLOČICE DO MORA 10 ultimativnih vežbi za ravan stomak FITNES INSTRUKTORKE poznatih (VIDEO)

I sedmominutni trening dovoljan da pruži ogromne koristi za mentalno i fizičko zdravlje, poručuje Sesilija Haris

1687701000

1687701000

ZA BIKINI SPREMNE 5 najboljih vežbi za zadnjicu

Uvek slušajte svoje telo, prilagodite intenzitet vežbanja svojim sposobnostima i progresivno povećavajte opterećenje kako biste održali napredak.

1687268400

1687268400

OBORILA DRŽAVNI REKORD U DIZANJU TEGOVA! Telo puca od mišića, da joj vidite samo stomak: Ana Kulić baca u nesvest izgledom! (FOTO)

Sestra rijaliti zvezde Miljane Kulić, Ana Kulić, veoma je aktivna na društvenim mrežama gde često objavljuje slike i snimke iz teretane, a u fokusu naravno njeno izvajano telo.

1687075500

1687075500

OD VEŽBANJA NEKAD IMA VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI Fitnes navike koje uništavaju telo

Održavanje aktivnog načina života ključno je za dobro zdravlje, ali kada je u pitanju kondicija, neke navike mogu učiniti više štete nego koristi - posebno kako starite.

1686917160

1686917160

DŽENIFER ANISTON PRIZNALA DA IMA MNOGO POVREDA ZBOG VEŽBANJA: Samo sam se iscrpela i SLOMILA TELO

Glumica Dženifer Aniston (54) dala je intervju za magazin InStyle u kojem je otkrila da je tokom poslednjih 15 godina zadobila mnogo povreda jer je opteretila svoje telo da bi izgledala savršeno u Holivudu.

1686211560

1686211560

SVE O CELULITU i KAKO GA SE REŠITI u KRATKOM ROKU 3 taktike koje daju rezultate

Celulit je jedan od najvećih neprijatelja s kojim se susreće gotovo svaka žena. Ipak, ovaj poremećaj u sastavu tkiva može da se svede na najmanju moguću meru, ali uz puno strpljenja...

1685987040

1685987040

VEŽBANJEM PROTIV CRNIH MISLI Trener otkriva 3 aktivnosti koje imaju pozitivan efekat na psihičko zdravlje

Verovatno već znate da je fizička aktivnost dobra za vaše telo. Ali da li ste znali da takođe može da popravi vaše raspoloženje, poboljša san i pomogne vam da se nosite sa depresijom, anksioznošću, stresom?

1685120400

1685120400

DELUJE BEZAZLENO, A TOPI KILOGRAME Ovo smo svi voleli kao deca, a Adriana Lima zbog toga MRŠAVI (VIDEO)

Kako bi se rešila viška kilograma, Adriana Lima je u svoju rutinu uvela i preskakanje vijače.

1685022000

1685022000

DARA BUBAMARA RADI GUZU! Pevačica pokazala kako se preznojava u teretani! (VIDEO)

Dara je još jednom uspela da svoje pratioce na Instagramu ostavi bez teksta.

1684497300

1684497300

DŽENIFER LOPEZ POČINJE DA VEŽBA U 5 UJUTRO! Latino diva pije najmanje 7 čaša vode dnevno

Pevačica i glumica Dženifer Lopez (49) otkrila je da vežba svaki dan, kao i da joj vežbanje pomaže da se dobro oseća.

1683910800

1683910800

4 MINUTA ZA TOP TELO! Skinite višak kilograma i ojačajte mišiće

Ako svaki dan izdvajate četiri minuta za vežbanje, do mora ćete biti u top formi!

1683864600

1683864600

KAKO se VRATITI VEŽBANJU nakon DUŽE PAUZE? 5 ključnih koraka!

Uz ove savete i redovnu fizičku aktivnost, možete se vratiti vežbanju posle duže pauze i ostvariti svoje ciljeve, što je za 90 odsto ljudi - mršavljenje...

1682348400

1682348400