# Aleksandar Crnomarković

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 21: Šetaj malo, skidaj salo, razvijaj mišiće! Crni povećao fizičku aktivnost!

Dragi moji gurmani i gurmanke, nakon tri nedelje dijete, red je da napravimo nove redukcije ovog režima ishrane i života u celosti. Pošto smo proširili paletu povrća i voća koje možemo da jedemo, dodali meso, jaja, pa čak i pirinčane galete kako bi se bolje osećali i imali više energije, red je da sve to i potrošimo. Zbog toga je sasvim logično da povećamo fizičku aktivnost

08.04.2020

20:07

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 20: Čiko, jel sav ovaj lebac tvoj? Crni objašnjava zbog čega na ovu namirnicu možemo da zaboravimo tokom dijete!

Dragi moji debelići, ljubitelji pikantnog ručka i kremastog dezerta, došlo je vreme da pričamo o namirnici koju svi obožavamo a tokom "Crni dijete" je u potpunosti zabranjena. Reč je naravno o hlebu, koji je neizostavan deo svakog dana kod većine ljudi, a mi sa viškom kilograma bez njega nismo mogli da zamislimo nijedan obrok. Veliki broj vas me je prethodnih nedelja pitao da li može makar ponekad da jede hleb, barem parče uz doručak ili ručak

07.04.2020

18:17

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 19: Putevima Šaolin monaha! Meditacija, joga i sunčeva energija

Dragi moji gurmani i gurmanke, pored zdrave hrane, fizičke aktivnosti i vitamina koje svakodnevno unosimo odlučio sam da ispitam i neke metode koje su u našoj zemlji veoma retke. Ugledajući se na veliki broj poznatih sportista, glumaca, političara, biznismena počeo sam da proučavam istočnjačku praksu u kojoj takođe postoji sveto trojstvo, samo ono nije "Otac, Sin i Sveti Duh" nego meditacija, joga i sunčeva energija

06.04.2020

18:58

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 18: Mislili ste da je Crni odustao? Moša! Danas će odgovoriti na pitanje da li sme da se drži dijeta tokom epidemije virusa!

Dragi moji verni pratioci i sapatnici, prvi put od početka ovog "čelendža" me nije bilo ceo jedan dan. Ako ste pomislili da sam odustao, moram da vam u stilu dece kažem "moša", jer tako nešto kod mene ne postoji kao opcija

05.04.2020

19:01

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 16: Alkohol najstrože zabranjen! Dva pića isto goje kao cela čokolada

Dragi moji gurmani i gurmanke, dobri rezultati uvek su razlog za slavlje, a nezaobilazan deo svakog veselja u našoj zemlji je alkohol. Pogotovo što smo sada uglavnom kod kuće sa svojim porodicama, što vikendom važi policijski čas i što smo pod stresom zbog pandemije virusa, pa bi nam neko žestoko piće dobro došlo

03.04.2020

19:21

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 15: "Topljenje čvaraka" na delu! Za dve nedelje 12 kilograma manje!

Dragi moji debelići, "Crni dijeta" je definitivno najgora stvar koja je mogla da se dogodi našem salu, masnim naslagama i suvišnim kilograma. Drugo merenje je pokazalo da sam ove nedelje izgubio nešto više od tri kilograma ili ukupno 12 kilograma za 14 dana koliko sam na "Crni dijeti"

02.04.2020

17:31

Društvo

KAKO DA NASTAVITE DALJE KADA PREKRŠITE DIJETU?! DIJETA U DOBA KORONE, DAN 14! Kad krenu bitke dođu porazi!

Dragi moji gurmani i gurmanke, nažalost je došao trenutak koga sam se najviše pribojavao. U noći između utorka i srede, na samom "ulazu" u 14. dan dijete, oko 01:15, napravio sam prvi prekršaj našeg zajedničkog režima ishrane

01.04.2020

19:16

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 13! Trening u izolaciji! Visinske pripreme na stepenicama (VIDEO)

Dragi moji verni pratioci i sapatnici, uprkos izolaciji i činjenici da radimo od kuće moramo da imamo fizičku aktivnost. Stoga sam se potrudio da smislim nešto što će zameniti šetnju do posla i nazad koju smo praktikovali prošle nedelje

31.03.2020

19:25

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 12: Rad od kuće pakao za dijetu! Tri reda teksta, pa šetnja do frižidera

Dragi moji debelići "Crni dijeta" je pred prvim velikim izazovom a on se zove rad od kuće. Pošto je situacija sa korona virusom izuzetno ozbiljna i mi novinari smo prebačeni na režim da jednu nedelju radimo iz redakcije a drugu od kuće. Iako je takav raspored delovao idealno kako bih se malo odmorio i mogao da imam raznovrsne obroke verno poštujući satnicu, već prvog dana se ispostavilo da će ova sedmica biti pravi izazov za moj karakter

30.03.2020

18:51

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 11! Ceo ručak samo 385 kalorija! “Epidemiološka čorba” i “Piletina na vuhanski način” (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke nedelja je definitivno dan koji bi trebalo provesti sa ljudima koje volite, a za sve nas koji obožavamo da jedemo nezaobilazni deo je “nedeljni ručak“. To vam neće oduzeti ni “Crni dijeta“ pa sam za sve vas spremio jedan obilan, zdrav, hranjiv i niskokaloričan ručak. Pošto držimo “dijetu u doba korone“ i sama jela su prilagođena situaciji pa je tako na našem meniju “Epidemiološka čorba“ i “Piletina na vuhanski način“

29.03.2020

17:53

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 10! Prvi “dijetalni šoping“! Za kilo kobasica možete da kupite četiri kile voća ili 10 kila kupusa!

Dragi moji punački sapatnici i sapatnice napokon sam dočekao prvu veliku kupovinu tokom ovog “čelendža“

28.03.2020

19:22

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 9: Samo uz san, "Crni dijeta" postoji za nas

Dragi moji gurmani i gurmanke, prvo merenje je pokazalo da uprkos velikoj ljubavi prema hrani imamo čelični karakter i da smo na odličnom putu da leto dočekamo fit. Međutim, na putu do tog cilja naićićemo na još 100 problema koje moramo da prevaziđemo

27.03.2020

17:32

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 8: Svetski rekord! Za sedam dana 9 kila manje

Dragi moji debelići ćestitam vam, jer smo danas zajedno upisali prvu veliku pobedu u našoj borbi sa gojaznošću i masnim naslagama. Na prvom merenju, nakon sedam dana restrikcije, imao sam čak devet kilograma manje. Umesto 151,75 kilograma koliko sam imao na početku čelendža sada sam težak 142,8 kilograma

26.03.2020

19:16

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 7: "Crni dijeta" u žarištu virusa

Dragi moji sapatnici, život često zna da nas iznenadi ali to nikako ne znaći da treba da odustanemo od ciljeva koje smo zacrtali. Želim da vam pokažem kako se možete pridržavati "Crni dijete" i u najneverovatnijim okolnostima koje mogu da vas zadese

25.03.2020

19:48

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 6: To me hrani, to me srećnim čini, to su moji vitamini

Dragi moji gurmani i gurmanke, ljubitelji slasnih jela i dobrog pića, polako se približavamo kraju prve nedelje "Crni dijete". Hranimo se zdravo i niskokalorično, nismo gladni, imamo fizičku aktivnost ali nam fali još jedan segment da sve bude savršeno

24.03.2020

21:03

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 5: Čaša žuči ište čašu meda! Bez fizičke aktivnosti nema dobrog izgleda

Draga moja, elegantno popunjena braćo i sestre, zajedno smo jeli, pili, kuvali a sada je red i za malo fizičke aktivnosti. Što rekao Njegoš, "čaša žuči ište čašu meda", pa tako nema te dijete na ovom svetu koja može da bude efikasna a da se nijednom ne oznojite

23.03.2020

20:41

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 4: Kako ispoštovati režim na poslu? Uz pomoć koleginica

Na naš izgled i broj kilograma u najvećoj meri utiče život koji vodimo. Veliki broj poslovnih ljudi i drugih koji rade gotovo ceo dan, uglavnom jedu "brzu" i nezdravu hranu na poslu a onda im se uveče "otvori dizna" i proždiru redom policu po policu u frižideru do duboko u noć

22.03.2020

19:04

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 3: Doručak je najvažniji obrok! Ovaj ko preživi smršaće

Posle ukusnog recepta za ručak i večeru punog vitamina od koga ste sigurno bili siti satima, danas ću vam predstaviti doručak. Ovaj najvažniji obrok koji je najteži deo “Crni dijete“ je ujedno i najbitniji ako želite da brzo i efektno izgubite suvišne kilograme a da pritom imate energiju za rad i funkcionisanje i jak imunitet za borbu sa korona virusom

21.03.2020

17:55

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 2: Spremanje magičnog jela! Kad od "vola u kupusu", ostane samo kupus

Početak dijete doveo nas je i do spremanja magičnog jela od koga ćemo biti siti satima a kilogrami će se topiti velikom brzinom

20.03.2020

20:22

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 1: Šok na vagi! Teži sam 5 kila od Šekila O'Nila!

Dijeta u doba korone je napokon počela! Dok se cela zemlja bori sa opakim virusom, svi vi koji me pratite i ja krećemo u desant na masti i suvišne kilograme. Da bih počeo rat sa ovom, masom nataloženog sala, prvo sam morao da se izmerim i da vidim koliko sam težak

19.03.2020

20:14