# Aleksandar Crnomarković

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 47! Našli smo rešenje da ne budemo bledi i anemični! Crni uveo nove namirnice koje svakodnevno moraju da se jedu!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, iako ste mršavi i lepo građeni, došao je trenutak da u "Crni dijetu" uvedemo još neke namirnice koje ćemo svakodnevno konzumirati

04.05.2020

18:24

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 45! Vino točim a vino ne pijem, roštilja pečem a apetit krijem! Crni pokazuje kako dijetalno da provedete Prvi maj!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, iako ste mršavi i lepo građeni, pošto se nismo čitali i gledali za Prvi maj jer imam princip da praznicima ne radim, jer imam i ja dušu, red je da vam pokažem kako možete dijetalno da provedete ovaj praznik. Svestan sam da će vam u prvi mah sve ovo delovati kao paradoks jer je praznovanje Prvog maja nekako uvek vezano za obilje masne hrane i alkohola, ali to ne mora uvek da bude slučaj

02.05.2020

19:23

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 43! Crni valjak neka melje, hej, hej hej ! Za šest nedelja 21.5 kilograma manje!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, došlo je novo merenje i vaga nas je ponovo obradovala, iako smo ušli u period kada svaki kilogram zlata vredi. Naime, nakon šest nedelja "Crni dijete", vaga je pokazala da sam ukupno izgubio neverovatnih 21,45 kilograma, dok sam samo tokom poslednjih sedam dana "kalirao" za dva kilograma

30.04.2020

17:10

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 42! Da li smem da jedem samo meso, koliko kilometara moram da hodam ako popijem dva piva, kad ćeš da se ošišaš? Crni odgovarao na vaša pitanja u novom "Draga Saveta day-u"!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, došao je i treći "Draga Saveta day". Kao što sam radio i prethodnih nedelja, danas ću odgovarati na pitanja koja ste poslali mejlom ili preko Instagrama i Fejsbuka

29.04.2020

19:22

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 41! Posle trčanja na redu je kuvanje! Spremamo za vas ratatuj "a la Crni"! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, nakon pojačanih treninga red je da vas nagradim jednim ukusnim, zdravim i niskokaloričnim ručkom. Recept koji ću spremati najviše podseća na čuveni ratatuj, specijalitet od povrća iz južnofrancuske regije Provanse, čiji se nastanak najviše vezuje za grad Nicu. Za razliku od orginalnog recepta, sa kojim svako malo na nekom kuvarskom kanalu seire Remzi, Oliver i drugi, u jelu koje ću vam spremati se povrće ne ređa u krug, nešto su drugačiji sastojci i dijetalniji način pripreme, zbog čega sam ga nazvao ratatuj "a la Crni". Nemojte da pomislite da sam bilo šta prekopirao jer dva jela nisu ista, i ovo moje čak na kraju ima i jedan specijalan dodatak koji potpuno opravdava naziv koji sam mu nadenuo

28.04.2020

21:05

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 40! Duh debelića i proždrljivaca u nama, napokon napušta ovaj svet! Crni pokazuje pojačane treninge!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, prošli smo zajedno prvih 40 dana ovog "čelendža". Nije bilo lako, imali smo i teških i lepih momenata, ali smo pregurali sigurno trećinu ovog mučnog puta do vitke linije i zdravijeg organizma

27.04.2020

20:46

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 39! Prepun vitamina i minerala, drži vas sitim satima, a gotovo da nema kalorije! Crni otkriva novu namirnicu koja će biti alfa i omega dijete (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, došlo je vreme da kao što sam i obećao u našu ishranu ubacim još jednu namirnicu koju ćemo jesti često, gotovo svakodnevno, i koja će poput kupusa takođe biti alfa i omega našeg režima. Reč je o krastavcu, koji je izuzetno zdrav, prepun vitamina i minerala, jako niskokaloričan, sadrži dosta vode i biljnih vlakana, a može da vas drži sitim satima jer nabubri u želucu i teško se vari. Rećiću vam malo više o ovoj namirnici kako bih objasnio zbog čega je stavljamo rame uz rame sa kupusom i zbog čega vam saverujem da je jedete svakodnevno

26.04.2020

20:12

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 38! Debelići, debelići, tako nam ćevapa, dovešće nas zdrava hrana do prosjačkog štapa! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, u prethodnih 40 dana pričali smo gotovo o svemu u vezi ishrane, treninga, načina života, a sada je nažalost došlo vreme da pomenemo i materijalne aspekte ove dijete. Naravno da novac ne može kupiti sreću a kamoli zdravlje, ali je bitan faktor života svakoga od nas u savremenom svetu. Mogao bih da se pravim da je sve bajno i sjajno, jer rapidno i konstantno gubimo kilograme, ali ne mogu da zanemarim činjenicu da će većini vas a i meni samome višemesečna "Crni dijeta" biti udar na budžet. Nažalost živeti zdravo nije jeftino, što je zasigurno jedan od razloga što ljudi danas sve češće oboljevaju, pogotovo u mlađoj životnoj dobi

25.04.2020

19:26

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 37! Zbog čega imaš podočnjake, kada se ženiš, da li sme da se jede nešto od "fast fuda"? Crni odgovarao na vaša pitanja u novom "Draga Saveta day-u"!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, došao je i drugi "Draga Saveta day". Kao što sam radio i prošle nedelje, danas ću odgovarati na pitanja koja ste poslali mejlom ili preko Instagrama i Fejsbuka

24.04.2020

19:54

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 35: Crni apeluje! Tokom dijete morate da slušate lekare i pijete redovnu terapiju!

Dragi moji gurmani, gurmanke i svi ostali verni pratioci, došao je red na temu kojom se nažalost nisam bavio do sada tokom ovog "čelendža" a smatram da je izuzetno važna. Naime, nakon mojih svakodnevnih saveta na polju ishrane, treninga i vitaminske suplementacije, neki od vas su možda pomislili da je dovoljno slušati mene i da treba da zanemare savete lekara i terapiju koju piju

22.04.2020

19:25

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 34: Kilogrami se uzbrdo najbrže skidaju! Crni vam pokazuje kako da se bavite alpinizmom iako niste na planini!

Dragi moji gurmani i gurmanke, i svi ostali verni pratioci, polako dolazimo u onaj period dijete kada ćemo morati mukotrpno da se borimo za svaki kilogram. Izgubili smo višak vode i one prve najlakše kilograme, nakon toga i nemali višak masnih naslaga, a sada organizam počinje da se brani i da čuva svoje zalihe

21.04.2020

18:44

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 33: Uskrs u znaku mesa! Evo šta da jedete za praznični svečani ručak a da ne unesete mnogo kalorija!

Dragi moji gurmani i gurmanke, i svi drugi ljubitelji dobrog šoua koji me pratite iako možda ni ne volite da jedete niti imate problem sa kilažom, došao je naš prvi veliki izazov. To je bio najveći hrišćanski praznik Uskrs, za koji i debeli i mršavi, i stari i mladi, i bogati i siromašni, imaju obilnu trpezu i jedu dok ne puknu

20.04.2020

18:31

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 31: Ja je volim ja je nikom ne dam! Crni objašnjava zbog čega moramo da jedemo jaja i kako da ih spremamo

Dragi moji gurmani i gurmanke, i svi ostali mnogobrojni pratioci, možda ste primetili da me juče nije bilo i odmah da vam kažem neće me biti ni sutra. Prethodnih 31. dan sam sve podredio ovome i to ću činiti i u narednim mesecima, ali pravoslavlje ima dva najveća praznika i to su Uskrs i Božić i tada mi ne pada na pamet da radim, i smatram da niko ne bi trebalo tada da radi

18.04.2020

19:30

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 29: Spržili smo "punoletnu kilažu"! Za četiri nedelje 18 kilograma manje!

Dragi moji gurmani i gurmanke, i svi vi koji možda i ne volite da jedete ali vam je zanimljivo da me pratite, uspeli smo da skinemo "punoletnu kilažu". Naime, nakon četiri nedelje "Crni dijete", vaga je pokazala da sam ukupno izgubio neverovatnih 18,35 kilograma, dok sam samo tokom poslednjih sedam dana "kalirao" za 2,15 kilograma

16.04.2020

19:31

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 27! Sve što ste želeli da pitate o dijeti, a niste imali koga! Crni odgovara za vas! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, nadam se da ste dobro, koliko to možete da budete po ovom groznom danu, u sred pandemije virusa i uskraćeni za sve ono što ste ceo život voleli da jedete... Sve podseća na onaj film "Perfect storm" sa Džordžom Klunijem... Nije sjajno, znam, i ja sam u ovome sa vama, ali samo glavu gore, doći će i bolji dana. Do tada, najdragocenija stvar u ovim situacijama je da imate nekoga kome možete da se iskukate i ko će da vas posavetuje, pobodri i osokoli. Prijavljujem se kao dobrovoljac za taj zadatak, kao zahvalnost što ste svaki dan tu i pratite ovaj moj "čelendž"

14.04.2020

20:34

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 26: "Gospodine jel vi čekate dete? Ne to mi je od piva!" Crni za vas priča viceve o debelim ljudima!

Dragi moji debelići i debelice, da li ste nekada razmišljali šta je neophodno za uspešnu dijetu i koja je to tajna mršavljenja? Neki od vas će reći da je najvažnija ishrana, drugi da je sve u fizičkoj aktivnosti, dok će treći tvrditi da je jedini način da smršate, promena ishrane i uz to trening. Iskreno, moje mišljenje je da ništa od toga ne donosi onu prevagu da čovek smrša

13.04.2020

20:05

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 25! In vino veritas! Crni pokazuje kako da "ispravno" prekršite dijetu!

Dragi moji gurmani i gurmanke, sve dijete na ovom svetu, pa i ova najbolja "Crni dijeta", imaju dve zajedničke stvari a to su svakodnevni osećaj gladi i prekršaji. Što se tiče gladi taj problem smo uglavnom rešili jer mogu da garantujem da ste siti 90 odsto dana, a što se tiče onog ostatka to moramo da izgžimo jer ne postoji nijedan režim ishrane u kome gubite kilograme a da su vam creva stalno puna. Sa druge strane, imali smo jedan prekršaj i rekao sam vam da će se oni događati i da ne treba da ih shvatamo fatalistički i da nedaj Bože odustanemo već da upravo nakon njih nastavimo dalje još jače, prkosnije i disciplinovanije

12.04.2020

20:35

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 24! Jaje na oko bez oka! Crni sprema fenomenalan recept "pun" belančevina! (VIDEO)

Dragi moji debelići, posle novih modela treninga, koje smo predstavili u prethodnim danima, došao je red da spremimo i neko jelo. Kao što znate pored voća i povrća bogatog vlaknima i vitaminima, našu ishranu smo proširili i sa proteinima i belanćevinama iz mesa i jaja. Samim tim u današnjem videu ću vam predstaviti recept za jelo od jaja koje je izuzetno zdravo, hranjivo i niskokalorično. Nazvao sam ga "Jaje na oko bez oka", zato što je sistem prženja sličan "jajima na oko" ali nema žumanca već samo belanca koja su ubedljivo najzdraviji deo ove namirnice

11.04.2020

18:03

Društvo

DIJETA U DOBA KORONE! DAN 23! Nisu balerine bezveze mršave! Crni vam objašnjava kako da trenirate dok čekate u redu! (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, zbog policijskog časa koji je svakog dana posle 17 časova i tokom celog vikenda i mera zaštite koje ograničavaju broj ljudi u jednom objektu, svi moramo da čekamo u redovima ispred prodavnica i hipermarketa. Ovo vreme koje često nije kratko, pogotovo u petak pred vikend, možemo korisno da utrošimo za mini trening a da pritom rešimo i problem nervoze koja je u redovima konstantno prisutna. Zamislite kako je izgledalo vaše poslednje čekanje u redu ovih dana, verovatno ste 20 do 30 minuta brojali koliko ljudi ima ispred vas, cupkali, nervirali se, a možda ste se sa nekim i posvađali. Sve to je u potpunosti pogrešno i ničemu vam ne služi osim da nagomilavate stres i nervozu, koja će vam kasnije praviti "lažni" osećaj gladi, pa rizikujete da prekršite dijetu

10.04.2020

19:17

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 22: Crni pomera sve granice! Za tri nedelje 16 kilograma manje!

Dragi moji sapatnici i verni pratioci, u toku je dosada nezapamćeni masakr nad masnim naslagama a odgovornost za to preuzela je "Crni dijeta"

09.04.2020

17:54