RUSIJA JE ZGROŽENA: Ovo je najnoviji uslov za Ruse da bi učestvovali na Igrama "Pariz 2024"
127. 04. 2024. u 21:10
227. 04. 2024. u 21:10
Društvo
Ostavljanje cigareta nije samo fizički izazov već i mentalni, potvrđuje psihoterapeut Dijana Dukić. Prema njenim rečima, karakteristike ličnosti poput samokontrole, upornosti, volje i sposobnosti suočavanja sa stresom samo su neki od elemenata koji pomažu dugoročnom održavanju apstinencije.
Međutim, ispostavlja se da je podržavajuće okruženje kod ovako izazovnih procesa jednako važno kao i snaga volje pojedinca koji se odlučuje na taj korak.
„Pušači su svakodnevno izloženi kritici, kako sami prema sebi, tako i od strane okoline. Konstruktivnu, dobronamernu kritiku većina shvata kao napad na svoje biće: Ti si slabić i nesposoban! Tako imamo dvostruko toksičan efekat - podrivanje samopouzdanja i posledično zatvaranje mogućnosti promene ponašanja, što nam je u procesu odvikavanja primarni cilj. Povraci i/ili poteškoće u prestanku pušenja, često se ogledaju u prisustvu okidača za pušenje poput večernjeg izlaska, jutarnje kafe ili stresnog dana na poslu. Zbog toga je važno da svako ko pokušava da ostavi cigarete identifikuje lične rizike od neuspeha na vreme i bude ih svestan", objašnjava Dukić.
O izazovnosti prestanka pušenja svedoči podatak da 9 od 10 pušača nastavlja da puši uprkos gotovo opštoj svesti o štetnosti ove navike. Prema podacima američke Uprave za hranu i lekove (FDA) oko 70% pušača kaže da želi da ostavi cigarete. Anketiranja bivših pušača pokazala su da su oni u proseku šest puta pokušavali da prestanu pre nego što su zaista i uspeli, a jedno istraživanje je pokazalo da bi moglo da prođe 30 ili više pokušaja pre nego što prestanu da puše godinu dana.
Zbog svega ovoga jasno je da snaga volje nekada jednostavno nije dovoljna, a kod nekih pušača ta volja čak i ne postoji, ističe psihološkinja. Ona dodaje da i prema tim ljudima "bez volje" treba imati razumevanja, te da za njih princip smanjenja štetnosti može biti jedno od rešenja. Prema njenim rečima, pasivan pacijent uglavnom ima slabije rezultate jer za svoj neuspeh ima mogućnost da krivi druge koji znaju "šta je najbolje za njega". Umesto toga, ordinacijski pristup, koji kreće od prepoznavanja njegove
snage, dostignuća i ohrabrivanja - daje veće izglede da će takva osoba spremnije prihvatiti svu dostupnu pomoć na putu kojim je krenula.
"Ovaj pristup podrazumeva prelazak na manje štetne alternative cigaretama i pokazao se kao izuzetno koristan ljudima koji se suočavaju s izazovima u potpunom prestanku pušenja," ističe Dukić.
Ona preporučuje pušačima koji bi inače nastavili da puše, da istraže naučno potkrepljene
proizvode.
"Svakom pušaču je najbolja odluka potpuni prestanak, ali ako ne odustajete od navike pušenja, potražite informacije o manje štetnim bezdimnim alternativama poput uređaja koji zagrevaju duvan. Oni kada se koriste oslobađaju nikotin i imitiraju ritual pušenja, ali značajno smanjuju izloženost štetnim materijama u poređenju s cigaretama", kaže Dukić.
Stručne podrške, kao što su savetovanje i terapije usmerene na razvoj veština suočavanja, mogu pomoći pušačima u jačanju njihovog karaktera i povećanju šansi za trajni prestanak pušenja. Osim toga, manje štetne alternative predstavljaju koristan pristup kako bi se pušačima omogućilo napuštanje pušenja i smanjenje negativnih zdravstvenih efekata, ističe Dijana Dukić.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
27.04.2024
19:22
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
27.04.2024
19:18
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
27.04.2024
18:00
U prostorijama Opštinskog odbora Srpske napredne stranke na Starom gradu,bpočelo je prikupljanje potpisa podrške listi ALEKSANDAR VUČIĆ - STARI GRAD SUTRA.
27.04.2024
16:32
Ministar finansija Siniša Mali, zajedno sa Darijom Kisić Tepavčević i Mihailom Jovanovićem dao je potpis za listu "Aleksandar Vučič - Zvezdara sutra".
27.04.2024
16:25
U novom izdanju Glavnog dnevnika, gost narodni poslanik Uglješa Mrdić govorio je o opoziciji i predstojećim izborima.
27.04.2024
20:53
O uazvrelom sukobu na Bliskom istoku govorio je Aleksandar Gajić iz Centra za društvenu stabilnost Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i ratni izveštač Igor Damnjanović.
27.04.2024
17:42
O izborima u Indiji, ali i uticaju te zemlje na celu planetu, kao i o tome šta je ključ za savršeno svetsko društvo, govorio je u Info danu prof. dr Velimir Abramović, filozof.
27.04.2024
16:09
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
27.04.2024
13:03
Nesvakidašnja saobraćajna nezgoda, koju je teško objasniti, zabeležena je danas oko 12 časova u Novom Sadu, u naselju Čerević.
27.04.2024
20:24
Dvojica Srba koji su uhapšeni u Atini zbog sumnje da su opljačkali najmanje dve juvelirnice u tom gradu i odneli plen vredan 315.000 evra filmskim planom koji su osmislili, pokazali su da razbojnička grupa Pink Panteri i dalje operiše po svetu.
27.04.2024
19:57
"Od te noći kad sam izgubila tebe, za mene je svaki dan bezvredan i nebitan..."
27.04.2024
18:40
U nesreći koja se dogodila u mestu Vrbaška kod Gradiške jedno lice je poginulo, potvrđeno je ATV-u.
27.04.2024
18:38
Mlađa Nišlijka povređena je danas u dvorištu niške Saborne crkve kada joj je na glavu pala sasušena grana.
27.04.2024
16:54
Još dve zlatne medalje Srbiji donele su bokserke Natalija Šadrina i Kristina Kaluhova na Evropskom prvenstvu u Beogradu.
27.04.2024
20:09
Čelnici Evrolige putem svojih zvaničnih naloga na društvenim mrežama iskazali su pravo oduševljenje činjenicom da će Željko Obradović (64) i ubuduće sedeti na klupi košarkaškog kluba Partizan!
27.04.2024
18:10
Predsednik košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović govorio je o brojnim temama na današnjoj konferenciji za medije, sa koje je glavna vest da je Željko Obradović potpisao novi, dvogodišnji ugovor.
27.04.2024
16:26
Malo ko je davao ikakve šanse Majami Hitu u prvoj rundi plej-ofa NBA lige protiv silnih Boston Seltiksa, a tako je i sada. Ipak, Nikola Jović (20) i družina uspeli su da "otkinu" pobedu u Masačusetsu zbog čega imaju čemu da se nadaju večeras (00h) na svom parketu.
27.04.2024
21:35
Rat na relaciji Muhamed Salah (31) - Jirgen Klop (56) se nastavlja! Egipatski fudbaler danas je tokom utakmice sa Vest Hemom nasrnuo na svog menadžera, a dalji sukob sprečili su igrači Liverpula, pre svih Darvin Njunjez, koji su razdvojili zaraćene strane.
27.04.2024
21:15
U roku od nedelju dana, zabeležen je još jedan udarac za Sjedinjene Države u Africi- Pentagon će povući 75 pripadnika specijalnih snaga iz Čada, nekoliko dana nakon što je objavio nameru da povuče 1.000 vojnika iz Nigera, objavio je „Njujork Tajms“.
27.04.2024
20:10
Prošle nedelje je Ministarstvo odbrane Rusije objavilo formiranje nove grupe trupa pod nazivom Sever, koju će činiti jedinice čiji je glavni cilj zaštita ruske granice u regionima Belgorod, Kursk i Brjansk.
27.04.2024
19:40
Ruski predsednik Vladimir Putin najavio je mogućnost nacionalizacije kompanija u interesu nacionalne odbrane, napominjući da je prelazak preduzeća u državnu svojinu opravdan samo ako radnje vlasnika štete bezbednosti zemlje.
27.04.2024
19:10
Odgovor Moskve na konfiskovanje ruskih aktiva od strane Amerike može biti samo asimetričan. Ne stoji tvrdnja da će taj odgovor biti manje bolan, rekao je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
27.04.2024
18:40
Ukrajina se prema nepotvrđenim informacijama sprema da povuče trupe iz Berdičija.
27.04.2024
18:10
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Ako čistite lice talno jedan minut imaćete uže pore i blistaviji ten.
27.04.2024
21:30
Gloster kanarinci su jedne od najslađih ptica koje postoje.
27.04.2024
21:00
Prilikom spremanja predjela za prazničnu trpezu možete biti kreativni i originalni i poređati sir i šunku na neuobičajen način.
27.04.2024
17:00
Mnogi veruju da stjuardese prigušuju svetla u avionu da bi putnici mogli da spavaju. Ali, ne radi se samo o tome.
27.04.2024
16:00
Iako je imala samo 36 godina kada je poginula, princeza Dajana je imala pisani testament u kojem su stajala uputstva o raspodeli njenog bogatstva vrednog 21 milion funti.
27.04.2024
14:30
Muzička i internet senzacija neumorno se fotografisala sa obožavaocima na druženju koje je organizovala, a jedan njen gest posebno je bio zapažen.
27.04.2024
20:30
Starleta Nada Đukić Blondi pričala je o tome kako je kupila diplomu, a sve je počelo kad joj je kum rekao da je mnogo pametna jer brzo kuca na računaru.
27.04.2024
18:24
Vesna Vukelić Vendi je prokomentarisala Milenu Kačavendu i zaključila da aktuelna učesnica "Elite" ima "patuljast karakter".
27.04.2024
17:47
Pevačica Ana Nikolić objavila je na svom Instagram profilu trenutak kada je nasred tržnog centra napravila špagu.
27.04.2024
17:08
Rijaliti učesnica Anđela Šparavalo i Bojana Pavlović su odlučile da svojoj ljubavi daju novu šansu.
27.04.2024
16:33
U selu Potočić kod Prokuplja tokom celog dana devojčice okićene cvećem u dugim suknjama pevaju i obilaze kuće. To su Lazarice...
27.04.2024
17:03
U Specijalnom rezervatu prirode Bara Zasavica nadomak Sremske Mitrovice po šesnaesti put održana je tradicionalna manifestacija "Dan magarica".
27.04.2024
16:14
Na Lazarevu subotu, dan posvećen deci, gornjomilanovački školarci prvi su zaplivali u zatvorenom bazenu, koji je danas svečano otvoren!
27.04.2024
15:35
Zrenjaninski ulični artist i žongler fudbalskom loptom, Slavko Anđel Slive, radno i aktivno, proslavio je 78. rođendan!
27.04.2024
14:51
Mnogi Beograđani su juče još oko podneva započeli svoje praznične odmore, sudeći po kolonama na ulicama kojima smo svedočili. Gužva na pojedinim tačkama Beograda i dalje ne jenjava.
27.04.2024
14:16
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.