JAPANSKI METOD RELAKSACIJE! Smireni za samo 5 minuta, a ništa ne košta (VIDEO)

Za ovu drevnu japansku tehniku samoopuštanja dovoljno vam je tek pet minuta, a možete da je primenite bilo gde. I da, glavnu ulogu imaju prsti vaših ruku, jer je svaki od njih zadužen za određene emocije.

Tako je palac zadužen za brigu, odnosno anksioznost, kažiprst za strah, srednji prst za bes i odbranu, domali za tugu i neodlučnost, a mali za samopoštovanje i sigurnost u sebe, odnosno manjak istih.

Šta vam je činiti, drugim rečima kako da se opustite? Kada vas obuzme neko od navedenih osećanja, uzmite odgovarajući prst drugom rukom i obuhvatite ga svim prstima. Držite ga od jednog do dva minuta. Znaćete da počinje da deluje kad osetite pulsiranje.

U preventivne svrhe probajte da obuhvatite redom jedan po jedan prst (recimo levom rukom prste desne ruke), počevši od palca, što sve ukupno ne bi trebalo da traje duže od 5-10 minuta.  

Da biste se dodatno smirili, pritisnite levim palcem centar desnog dlana i zadržite pritisak 1-2 minuta. 

Svakodnevna praksa bi trebalo da vas umiri na duže staze i održi vas u emotivnoj ravnoteži.