Magazin
OVIH PET NAMIRNICA VAM JE POTREBNO ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA! Unosite ih svaki dan i bićete uvek zdravi!
Neke namirnice i vitamini moraju da postanu obavezni deo ishrane kako vam zdravlje ne bi bilo na udaru. Pobrinite se da vam ne manjka ni jedan od navedenih nutrijenata:
Vitamin K2
Zahvaljujući njemu meka tkiva zadržavaju kalcijum, a gotovo ga niko ne unosi u dovoljnim količinama. Možete ga naći u mlečnim proizvodima, kelju i spanaću. Ovaj vitamon je od izuzetne važnosti za zdravlje trudnica.
Ako budete pili LIMETU I VODU SVAKI DAN sačuvaćete se od ovih SEDAM BOLJKI! Garantovano radi!
SKINITE 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA, i to uz pomoć JEDNE NAMIRNICE (detaljan plan ishrane)
Vitamin D
Naročito u zimskim mesecima nam manjka ovog vitamina. Zahaljujući njemu imunitet će biti jak kao i kosti. Dobar izvor je govedina ili teleća džigerica, žumance, riba, mleko, jogurt, sok od pomorandže, tvrdi sirevi.
Vlakna
Za pravilno finkcionisanje organa za varenje neophodan je dovoljan unos vlakana. Proizvodi od celih žitarica, zeleno lisnato povrće kao i karfiol su odlični izvori.
ZAUSTAVITE PREHLADU I GRIP! Jedite beli luk i pijte mnogo vode!
TREBA ZNATI! Ove namirnice sprečavaju bol u grlu
Omega-3 masne kiseline
Dragocene za zdravlje srca, između ostalog, omega-3 masne kiseline nalaze se u maslinovom ulju, ribi, kao i avokadu, orašastim plodovima i semenkama.
Magnezijum
Magnezijum učestvuje u mnogim biohemijskim procesima u organizmu, a odgovroan je i za pravilno finkcionisanje mišića. Dobri izvori ovog važnog nutrijenta su semenke, orašasti plodovi i mahunarke.