6 NAČINA DA PREGURATE ZIMU 'ZDRAVI KAO DREN'! Evo kako da se zaštitite se od prehlade i virusa!

Ukoliko se primenjuju ovi saveti, povećavaju se šanse da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren".

Informer

Jedite čorbu ili pijte sok od paradajza, jer je likopen, prisutan u ovom povrću, snažan antioksidans.

Čaj od kamilice
 

Prema jednom istraživanju, ljudi koji su pili pet šoljica ovog napitka dnevno povećali su nivo polifenola, od kojih su pojedini povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću.

Informer

Noću spavajte od sedam do osam sati bez prekida i ležite pre ponoći. Istraživanja su pokazala da telo doživljava premalo sna isto kao i snažan stres.

Informer

Redovno vežbajte, bavite se onom vrstom sporta koja vam najviše odgovara, jer što ste fizički aktivniji, to vam je imunitet bolji.

RUČAK ZA DESETKU! Piletina na francuski način!

Surutka
 

Obiluje amino - kiselinom po imenu cistein, koja se u organizmu pretvara u glutation. On je snažan antioksidans, koji jača otpornost tela na bakterije i viruse. Surutka takođe poboljšava funkciju jetre, snižava pritisak i povećava nivo serotonina u mozgu.

Informer

Unosite hranu bogatu vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, poput lososa, orašastih plodova, semenki lana i čije, kao i što više sezonskog voća i povrća.