NAMIRNICE KOJE KONZUMIRAJU VITKE ŽENE! Evo kako treba da se HRANITE da biste imali SUPER FIGURU

Njih mogu jesti u bilo koje doba dana, a to se neće odraziti na njihovu figuru.

Avokado

Ovo tropsko voće je odličan izbor za zdravlje i mršavljenje jer sadrži malo kalorija, a bogato je dobrim masnoćama. 

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE

Sadrži puno vitamina E i C, te kolagena, što je dobro za kožu. Zahvaljujući vlaknima daju osećaj sitosti.

Jogurt

Jogurt je mnogima omiljena namirnica, a pun je korisnih bakterija i vitamina.

U jednom istraživanju Univerziteta Harvard, Brown i Case Western Reserve  naučnici su istraživali navike konzimiranja kod više od 7000 odraslih ispitanika.

Informer

Osobe koje su svakodnevno najmanje dva puta konzumirale lagane mlečne proizvode, imali su 37 posto manji rizik od gojaznosti,  za razliku od onih koji su konzumirali manje tih proizvoda. Za to je zaslužan kalcijum iz mlečnih proizvoda koji podstiče sagorevanje masnoća. 

Ovsene pahuljice

Ukoliko želite zdrav doručak, uz koji ćete pritom i izgubiti kilograme, ovsene pahuljice su pravi izbor za vas. Još ako su u kombinaciji sa jogurtom, onda je još bolje.

Ovsene pahuljice daju osećaj sitosti i podstiču izmenu materija u organizmu, pokazuju brojne studije. Trebalo bi pojesti 11 grama dnevno  za dobar rezultat.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je idealan za mršavljenje zahvaljujući katehinima, materiji koja podstiče gubitak kilograma. Pored toga, čaj nema kalorija, te ne utiče na kilažu.