NOSITE NAOČARE? Možda mogu da POMOGNU ovih top 5 NAMIRNICA za BOLJI VID!

Školjke su namirnice koje imaju puno cinka, minerala koji je neophodan za zdravlje očiju. Cinka ima u u pasulju, orašastim plodovima, govedini...

Informer

Za vid je dobra i pomorandža, kao odličan izvor vitamina C koji može da smanji rizik od katarakte i poboljšava očni pritisak. Šoljica limunade ili čaša soka od narandže ispuniće potreban dnevni unos ovog vitamina.

Informer

Takođe, kelj kao veoma zdrava namirnica poboljšava vid. Kelj je bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se takođe nalaze u našim očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnjaču oka.

Informer

U ovu grupu namirnica spada i kikiriki, koji je bogat omega 3 masnim kiselinama kao i vitaminom E. Osobe koje imaju niske nivoe omega 3 masnih kiselina često imaju probleme s očima kao što su dijabetička retinopatija i oštećenja krvnih sudova mrežnjače.

Informer

Namirnice niskog glikemijskog indeksa, kao što je kinoa, smanjuju rizik od senilne makularne degeneracije za osam odsto. Dakle, uključite u ishranu integralne žitarice, poput kinoe, i zamenite ih za rafinirane ugljene hidrate poput belog hleba, prenosi "Haftington post".

Informer

SZO otkriva KADA NE TREBA da pijete KAFU! Ovo je rizik za RAK JEDNJAKA!

LEKOVITIJI NEGO ŠTO MISLITE! Sve dobrobiti čaja od kamilice!