LEPO i KORISNO! Uradite JEDNU STVAR pre treninga i SAGOREĆETE mnogo više MASTI!

Šolja kafe ispijena pola sata pre treninga značajno ubrzava sagorevanje masti, pokazalo je novo istraživanje.

Istraživači sa Univerziteta u Granadi (Španija) su analizirali da li kofein unet pre aerobnog treninga može da poveća oksidaciju masti. Te rezultate su takođe uporedili sa jutarnjim i popodnevnim treninzima.

Informer

Oksidacija masti povećala se za 10,7 odsto ujutru i za čak 29 odsto popodne nakon konzumacije šolje kafe pola sata pre 30-minutnog treninga.

Kafa plus vežbanje

Stručnjaci objašnjavaju da je verovatno razlog tome što je izdržljivost tela veća popodne, tada je obično viša i unutrašnja telesna temeratura, što povećava energiju metabolizma i poboljšava mišićne funkcije.

Informer

- Ukupno gledajući, ovi rezultati pokazuju da kombinacija unetog kofeina i vežbanje umerenog intenziteta u popodnevnim časovima jesu najbolji scenario za topljenje masti - saopštili su autori studije, koji ipak upozoravaju da je uzorak bio mali – svega 15 fizički aktivnih muškaraca, te da je potrebno sprovesti i dalja istraživanja.

DVE NAJMOĆNIJE i NAJHRANLJIVIJE NAMIRNICE na svetu! Čiste telo od virusa i otrova, a jačaju IMUNITET!

Puno KUCATE i često vas BOLI RUČNI ZGLOB? Evo na ŠTA to ukazuje!