Foto:
Magazin
BELI LUK OBARA PRITISAK, A MED IZAZIVA ŽUČNI NAPAD! Oprez sa namirnicama koje su dobre za jačanje imuniteta
- Beli luk se preporučuje pogotovo u ovoj eri kada je virus prisutan. Tri puta po jedan čen u toku dana snižava pritisak, pa se preporučuje osobama koje imaju te probleme. Međutim, oni koji imaju nizak pritisak ili osetljiv želudac ne treba često da jedu beli luk. Ako ne podnosite miris ovog povrća, uvek možete da koristite beli luk u prahu ili granulama. Stavljajte ga koliko možete u jela koja spremate - savetuje dr Nada Macura i dodaje da i granule i tablete belog luka imaju isto dejstvo kao svež čen.
Biber pun vitamina C
- Biber je prepun vitamina C, pa ga stavljajte gde god možete, naravno, u manjim količinama. Tu je i ren - izuzetan je za pročišćavanje disajnih organa, pa kiseo kupus - riznica vitamina C. Kada je reč o zdravim grickalicama, birajte indijski i običan orah, jer sadrže masnoće koje pozitivno utiču na mozak - otkriva Nada Macura.
Doktorka Macura ističe da je med veoma snažan antioksidans, ali za neke može da bude neprijatan.
- Uzimajte jednu kašičicu dnevno. Med je veoma težak i često može izazvati žučni napad, pa osobe koje imaju ovih problema treba da ga uzimaju i manje i ređe - dodaje naša sagovornica. Informer
I riba i morski plodovi spadaju u takve namirnice.
- Ribu treba jesti minimum jednom nedeljno, a pogotovo se mora naći na jelovniku za decu. Samo budite oprezni na alergijsku reakciju, jer su ribe i morski plodovi puni alergena - podseća dr Macura.
Izbacite slatkiše koliko možete
- Slatko uvek možete da zamenite voćem. Sada su pijace prepune pomorandži, mandarina, banana... Dovoljno je da pojedete po jednu voćku od svake vrste i podmirićete dnevnu dozu vitamina koja je potrebna organizmu. Limunada je uvek preporučljiva, a ako baš ne možete bez šećera, zasladite je kašičicom meda - kaže Nada Macura.