26.09.2021.

19:34 >> 19:35

Foto: Shutterstock

Magazin

NE RADE VAM CREVA? Treba da popijete OVAJ SOK!

Nakupljeni toksini u crevima, koji se tamo svakodnevno talože, mogu da nam naprave niz problema i bolesti! To su različiti crevni poremećaji, nadimanje, gasovi, zatvor, debljanje, promene na koži, tvrda stolica. Na sreću, postoje prirodni lekovi za ovaj problem, a jutarnje ispijanje tople vode s limunom jedan je od najefikasnijih.

Informer

– Čaša tople vode s malo sveže isceđenog limuna ujutro čisti creva i uklanja prljavštinu koja se tu nakupila u prethodnog dana. Podstiče rad probavnog sistema i rad creva, i na taj način omogućuje uklanjanje nakupljenih toksina. Ukoliko vam ujutru prija ovaj napitak, pijte ga svakog dana. U suprotnom, limun zamenite kašikom meda ili jednostavno popijte samo mlaku ili toplu vodu – savetuje nutricionista Milka Raičević za Blic ženu.

Prema njenim rečima bolja probava uspostavlja se promenom životnih navika.

– To podrazumeva svakodnevno unošenje namirnica koje su izvor celuloznih vlakana, kao što su integralne žitarice, sveže voće i povrće, probiotici. Laneno seme je takođe odličan prirodni lek jer sadrži dosta sluzi i pomaže drenaži creva. Moj savet je da svakog jutra, bar tri nedelje, za doručak jedete kiselo mleko sa dve–tri kašike mlevenog lanenog semena – kaže Milka Raičević.

Informer

S obzirom na to da fizička aktivnost stimuliše crevnu peristaltiku, nutricionista savetuje da svakodnevno prošetate makar pola sata.

Informer

– Svakodnevna šetnja će probuditi vaša lenja, uspavana creva! Naravno, trebalo bi da pijete dosta vode i čajeve od kantariona i majčine dušice.