Magazin
OVE NAMIRNICE MOGU DA VAM POMOGNU DA SNIZITE HOLESTEROL! Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu!
Sada ćemo nabrojati one najbitnije, a vi pokušajte da barem neku od njih uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu. Što više ovih namirnica budete upotrebljavali, to možete očekivati i bolje rezultate. Pogotovo ako pri tom i smanjite unos zasićenih masti.
1. Jabuke – Medicinski stručnjaci su ustanovili da jabuke mogu smanjiti nivo holesterola za čak 38%. Pa tako, redovnim kunzumiranjem jabuka ili soka od jabuka, mogu da se postignu lepi rezultati.
2. Beli luk - Beli luk ima moć da za 11% umanji prisutnost holesterola u krvi. Može se upotrebljavati u obliku tableta prema uputstvu proizvodjača ili jednostavno barem jedan čen svežeg belog luka dnevno.
3. Grašak - Ako nekoliko puta nedeljno jedete grasak, možete da smanjite nivo holesterola za 6%, i to za samo mesec dana.
4. Pahuljice od žitarica - Na primer: ovsene, ječmene i pšenične, zahvaljujući tome što su bogate vlaknima, takodje su odlična hrana za snižavanje holesterola.
5. Celer - Celer je još jedna namirnica koju bi trebali da upotrebljavaju svi oni koji žele da snize nivo svog holesterola u krvi. Još je bolje ako se celer kombinuje sa limunovim sokom. O tome smo već detaljnije pisali na stranici: "Celer kao lek".