Ovo su znaci da vam nedostaje CINK - simptomi koje ne smete da IGNORIŠETE: hroničan umor, opadanje kose...

Deficit cinka se oseti u organizmu jer ga imamo u malim količinama, svega 2 ili 3 grama.

Ovo su bitne uloge cinka o našem organizmu:

Podstiče mentalni I fizički rast i razvoj, jer učestvuje i sintezi proteina

Smanjuje mogućnost prehlade, tako što doprinosi jačanju imunog sisitema. Vitamin A pospešuje resorpciju Cinka, a u kombinaciji sa vitaminom C je odličan izbor za prevenciju prehlada.

Reguliše hormone, pa je jako bitno uzimati ga u reproduktivnom periodu i žena i muškaraca jer utiče i na lučenje testosterona i pokretljivost spermatozoida. 

Sprečava opadanje kose, a kožu čini svežom i zdravom. Nedostatak može biti i razlog pojave peruti, opadanja kose, pucanja i listanja noktiju.

Bitan je za zdravlje oka jer je jak antioksidanas

Informer

Bitno je uzimati ga u menopauzi, jer smanjuje rizik od osteoporoze

Ubrzava zarastanje rana, regeneraciju tkiva, pomažekod opekotina i posle hirurških intervencija.

Ukoliko se pitate u kojim namirnicama najviše ima cinka to su: jagnjetina i jetra, mleko i mlečni proizvodi, takođe ga ima u pšenici, kukuruzu, kupusu, pasulju, kikirikiju, orasima, bademima i semenkama bundeve i suncokreta.

Simptomi nedostatka cinka koje ne smete da zanemarujete: slab imuni sistem, respiratorne infekcije, opadanje kose, suva koža, poremećaj ukusa, česte dijareje i nervozna creva, otežano zarastanje rana i teško prilagođavanje na mrak.

Cink je potrebo da uzimamo više kada je zima, ali i u proleće, kada vladaju virusne infekcije.