DOKTOR SAVETUJE! Ako imate OVAKVO držanje i bol u kičmi, primenite OVAJ jednostavan TRIK (VIDEO)

Razloga za loše držanje kičme je mnogo, od jednostavne navike, do prirode posla, koja takoreći nameće tu iskrivljenost.

Međutim, ukoliko ste primetili da se sve češće saginjete, pa čak i krivite vrat, ne bi bilo loše da preduzmete nešto po tom pitanju. 

Jedan osteopatski manualni praktičar, koji na TikTok-u ima 1.7 miliona pratioca, svakodnevno deli savete, koji olakšavaju život.

On je objavio snimak na kojem objašnjava tačno šta treba da uradite, ukoliko krivite leđa:

1. Stanite ispred otvorenih vrata

2. Raširite ruke pod uglom od 90 stepeni

3. Dlanove stavite na okvir vrata

4. Polako zakoračite jednom nogom (torzo izvijte ka napred)

5. Pogledajte gore i unazad

Ovo pomaže da istegnete tkiva i protegnete kičmu, a vežbu treba da ponovite i sa drugom nogom s kojom ste zakoračili napred.