Ove stvari drastično utiču na SPAVANJE! Evo ŠTA treba da promenite, ako želite lako da utonete u SAN! (VIDEO)

Mnogi imaju problem sa spavanjem, tačnije nemogućnošću da utonu u san. Razloga za to uvek ima, ali je moguće i da je u pitanju nešto što vi (ne)svesno radite.

Dr Mohan Sekeram, koji je veoma popularan na društvenoj mreži TikTok, podelio je sa svojim pratiocima nekoliko saveta pomoću kojih ćete lakše zaspati:

- Ne idite u krevet gladni ili potpuno siti. Generalno izbegavajte teška ili obilna jela par sati pre spavanja.

- Izbegavajte cigarete i kafein pred spavanje.

- Izbegavajte korišćenje kompjutera, telefona i sličnih gedžeta pred odlazak na spavanje.

- Ograničite dnevno spavanje. Duge dremke mogu da utiču na noćno spavanje.