Foto:
Magazin
Dovedite telo u top FORMU - dok sadite cveće, aktivirate mišiće, a boravkom u prirodi jačate IMUNITET
Osim što ćete biti zadovoljni gledajući kasnije plodove svog rada, za samo sat vremena u bašti možete i te kako da se zategnete i učinite dobro svom telu.
Baštovanstvo, prema brojnim studijama, povoljno deluje na zdravlje i kondiciju.
1. Srce
Ovaj umereni fizički posao povećava izdržljivost i snagu, te na taj način smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
2. Želudac
Zbog redovnog izlaganja bakterijama koje se nalaze u zemlji, ljudi koji rade u bašti otporniji su na bolesti i imaju snažniji imunitet.
Informer
3. Mišići
Kada radite u bašti aktivirate skoro svaki mišić u telu, pogotovo leđa, ruke, stomak, zadnjicu, bedra. Jaki mišići popravljaju držanje i mogu da zaštite telo od povreda i mnogih drugih zdravstvenih tegoba.
Odoše kalorije
Prema istraživanju koje je rađeno za britansku kompaniju koja proizvodi alatke za obradu zemlje, baštovani u sezoni radova stiču odličnu formu. Izvedena je i računica koliko kalorija se potroši za 60 minuta određenog posla.
Čišćenje vrta - 400 kcal
Košenje trave - 350 kcal
Čupanje korova - 400 kcal
Skupljanje lišća - 450 kcal
Sađenje cveća - 400 kcal
Zalivanje bašte - 120 kcal
4. Leđa
Naizmeničnim saginjanjem i dizanjem, mišići leđa su non-stop aktivni, a već na kraju dana ćete primetiti koliko vam je dobro došlo ovo "istezanje".
5. Zadnjica i bedra
Dok plevite ili sadite, radite i čučnjeve, čime učvršćujete mišiće zadnjice.
Informer
6. Stomak
Svaki pokret grabuljom ili motikom aktivira stomačne mišiće. Ne brinite ako osetite bolove u tom delu, nego nastavite redovno da radite.
7. Mentalno zdravlje
U mnogim bolnicama za mentalno zdravlje pacijentima se preporučuje da gaje biljke. Nemačko istraživanje pokazalo je da baštovani imaju manju nivo hormona stresa kortizola, bolje spavaju, lakše se opuštaju i dobrog su mentalnog zdravlja.
BONUS VIDEO: