NIJE SAMO ŽEĐ! Prepoznajte svih 7 znakova DEHIDRACIJE - posledice mogu biti OPASNE PO ŽIVOT!

Iako su mnogi jedva dočekali toplo vreme i vrućine, morate imati na umu da upravo visoke temperature mogu biti veoma štetne po zdravlje.

Jedna od stvari koja se javlja zbog vrućina jeste i dehidracija, čije simptome ne smete ignorisati, ističe farmaceut Husein Abdeh.

- Znaci dehidracije uključuju ekstremnu žeđ, glavobolju i umor. Vaš urin će biti tamno-žute boje i oštar, a možda ćete čak imati i vrtoglavicu, u tom slučaju razgovarajte sa lekarom ili farmaceutom, koji vam mogu preporučiti kesice za rehidrataciju koje dopunjuju elektrolite u vašem telu - kaže Husein.

Nacionalna zdravstvena organizacija navodi da ako ste dehidrirani onda ćete imati i suva usta, usne i oči.

Verovatno ćete i malo mokriti - manje od četiri puta dnevno.

- Uvek držite sa sobom flašu vode za višekratnu upotrebu, tako da možete redovno piti gutljaje, a trebalo bi i alkohol da razblažujete vodom - dodao je Husein.

Potrudite se da popijete šest do osam čaša vode dnevno, a ako se mnogo znojite, pijte dovoljno da vam mokraća bude bleda.

Glavni farmaceut kompanije "Boots" Mark Donovan, dodao je da je po toplom vremenu hidratacija ključna.

- To što ćete biti hidrirani je od vitalnog značaja ako želite da zadržite nivo energije na toplom danu i da osigurate da se ne pregrevate i ne dehidrirate. Nastojte da popijete čašu vode ubrzo nakon buđenja i nastavite da pijete puno vode tokom dana. Nosite sa sobom flašu za višekratnu upotrebu i izbegavajte višak alkohola jer će vas to dehidrirati - navodi Mark.

7 znakova dehidracije:

BONUS VIDEO: