DA NE POVERUJEŠ! Brže se mršavi kad idete niz stepenice

Tim australijskih istraživača sa Fakulteta medicinskih i zdravstvenih nauka tvrdi da je za mišiće, a i celokupno zdravlje, mnogo efekasnije kad silazimo niz stepenice.

Oni su volonterima određivali serije penjanja i silaženja stepenicama i detaljno ih analizirali. Njihov eksperiment pokazao je da spuštanje niz stepenice ima mnogo više prednosti od penjanja uz stepenice. Kod učesnika je bio primetan napredak u snazi kostiju, stabilan krvni pritisak, nivo masnoće i šećera u krvi, a na kraju i progres u mršavljenju.

Informer

Da se proba

Profesor Kej je preporučio još jednu vežbu za mršavljenje, za koju vam je potrebna samo stolica. Stanite leđima okrenuti stolici i od tri do pet sekundi polako se spuštajte, a zatim ponovo ustanite.
Vežbu ponavljate najmanje deset puta, a kada već uđete u formu, možete je raditi i stojeći na jednoj nozi - poručuje profesor Kej.