Foto: freepik
Magazin
ŠTA JE BOLJE? Grickanje tokom dana, ili nekoliko VEĆIH OBROKA? Nutricionistkinja otkriva KAKO poboljšati zdravlje!
Iako vam možda deluje da je teško menjati se i uvoditi promene, to zapravo i nije tako.
Potrebno je krenuti od manjih, ali bitnih koraka, čiji značaj ističe i nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Za veliko poboljšanje zdravlja (ali i izgleda), potrebno je samo da napravite nekoliko malih izmena u svojoj svakodnevnoj rutini! Sprovedite ove savete u praksu – telo će vam biti zahvalno - ističe nutricionistkinja.
Informer
Umesto: Grickanja tokom celog dana
Primenite: Redovne obroke, na svaka 4 sata
Umesto: Ispijanja pića u toku jela
Primenite: Pijenje tečnosti 30 minuta pre ili posle obroka
Umesto: Hronične neispavanosti
Primenite: Zdrav san, za više energije
Umesto: Svakodnevno jedenje "s nogu"
Primenite: Temeljno žvakanje, obedovanje u miru
Umesto: Nekvalitetnih biljnih ulja
Primenite: Izvore zdravih masti
Umesto: Ispijanja nekoliko kafa dnevno
Primenite: Ispijanje kvalitetnih čajeva
BONUS VIDEO: