SAVET FIZIOTERAPEUTA! Evo šta treba da uradite 20 minuta pre spavanja - ovu metodu nikada nećete preskakati!

Mnogi ljudi se umore u toku dana i sve što žele jeste da sednu i da se opuste, pa i mirno uveče utonu u san.

Međutim, baš zbog velikog umora, dešava se da ne mogu dovoljno da se opuste, pa umesto mirne noći, provedu deo budni.

Bilo da želite da se odmorite popodne ili da sebi obezbedite celonoćno spavanje, bez buđenja, ova metoda će vam pomoći u tome.

Informer

Grupa fizioterapeuta iz Loznice, koji dele savete putem društvene mreže Instagram, objavili su metodu za koju smo sigurni da nikada nećete preskakati:

- Stavite noge u toplu vodu, 20 minuta pre spavanja. Ova metoda oslobađa napetosti i umora, ublažava bol i tenziju u mišićima. Takođe poboljšava raspoloženje i obezbeđuje bolji san - navode oni.

BONUS VIDEO: