8 KLJUČNIH NAVIKA za trajno održavanje ŽELJENE TEŽINE!

Svako ko je ikada bio na režimima za gubljenje kilograma, zna koliko je to naporno i zahteva dosta posvećenosti i discipline.

Međutim, često se dogodi da kada dostignu željeni cilj, na žalost ljudi ne uspeju da ga održe.

Kako biste uspešno održavali trenutnu težinu, nutricionistkinja Nada Vogt je otkrila 8 ključnih navika kojih bi trebalo da se pridržavate:

1. Unos proteina uz svaki obrok
2. Pola porcije neskrobno povrće
3. Prednost dajte ugljenim hidratima sa visokim sadržajem dijetnih vlakana
4. U ishrani treba da bude zastupljena hrana koju volite
5. Pronađite načine za upravljanje stresom koji nisu hrana
6. Jedite kada ste gladni i jedite dovoljno hrane
7. Pronađite aktivnost koja vama prija i koju možete da primenjujete svakodnevno
8. Sva hrana ima mesto u vašoj ishrani

BONUS VIDEO: