28.12.2022.

07:20

Foto:

Magazin

OVIH 7 ZDRAVSTVENIH PROBLEMA možete ublažiti, ako uvedete u dnevnu rutinu samo JEDNU STVAR!

Kada osećate žeđ, znate da treba da popijete vodu, kada osećate umor, znate da treba malo da usporite i opustite se. Međutim, ponekad nam telo daje signale, za koje nije odmah jasno šta znače i šta treba da uradimo, kako bismo se osećali bolje.

Zapravo, postoji čak 7 netipičnih pokazatelja, odnosno zdravstvenih problema, koji verovali ili ne znače da vam je potrebno samo više fizičke aktivnosti:

- Da li se trudite da u svoju svakodnevicu uključite kretanje i fizičku aktivnost ili veći deo nedelje provodite u sedećem ili ležaćem položaju?

Informer

umor

U današnje vreme ljude na fizičku aktivnost najviše motiviše zdravstveni problem ili strah od preranog starenja. Ali, sedalačkom načinu života nije potrebno mnogo vremena da bi ugrozio vaše zdravlje.

Istraživanja pokazuju da samo dve nedelje neaktivnosti kod mladih, zdravih ljudi, dovode do značajnih zdravstvenih problema, poput smanjene mišićne mase i metaboličkih promena - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji vam to znaci ukazuju da je potrebno da uvrstite više kretanja, kako biste samim tim ove probleme ublažili ili čak i u potpunosti rešili:

  • Osećaj umora i pospanosti
  • Čest gubitak daha
  • Čest osećaj gladi
  • Bolovi u zglobovima
  • Česte prehlade
  • Nekvalitetan san
  • Povišen krvni pritisak
     
  • BONUS VIDEO: