IMATE POGRBLJENO DRŽANJE? Ekspert pokazuje 3 jednostavne vežbice koje će vam pomoći sa tim! (VIDEO)

Ukoliko ste primetili da su vam ramena takoreći spuštena ka napred i da ste pogrbljeni, postoji način da to ispravite.

Sve što je potrebno jeste da redovno primenjujete tri vežbice koje preporučuje ručni terapeut:

1. Postavite jednu ruku u G položaj, pod 90 stepeni i prislonite se na okvir od vrata, gurajući prsa ka napred.

2. Stanite ispred zida, ruke stavite iznad glave, pa na zid i onda izvijte kičmu ka zidu.

3. Vrtite ruke ispružene i ka nazad.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO: