MOMENTALNO POPRAVLJAJU RASPOLOŽENJE! Rešite se pada energije uz pomoć ovih preukusnih namirnica!

Mnogi ljudi se u toku dana susreću sa raznim izazovima i problemima, zbog čega može doći do pada energije i raspoloženja.

Međutim i za to postoji rešenje i to iz prirode, tačnije hrane koju unosimo.

- Ukoliko si danas imala težak dan, neraspoložena si, možda malo tužna, evo par ideja za namirnice koje će ti vratiti osmeh na lice - navodi nutricionistkinja Jovana Vučelić:

1. Banana

Sadrži dopamin koji popravlja rapoloženje. Banane su takođe bogate vitaminima B, ali i magnezijumom, koji smiruje centralni nervni sistem.

2. Kafa

Kafa je odličan antioksidans i samim tim pozitivno utiče na moždane aktivnosti. Umerena količina kafe održava nas budnim, ali i utiče na koncentraciju.

3. Avokado

Sadrži brojne akntioksidanse i blagotvorno deluje na moždane funkcije. Osim što predstavlja jedan od najboljih izvora zdravih masti, sadrži i vitamin E, koji usporava starenje ćelija i poboljšava pamćenje.

Informer

4. Kakao

Čokolada sa visokim procentom kakaa popraviće ti raspoloženje. Kakao je odličan izvor antioksidanasa, gvožđa i magnezijuma, koji nam pomaže da se opustimo.

5. Jaja

Zbog velike količine proteina, vitamina D, B12, jaja imaju pozitivno dejstvo na raspoloženje. Sadrže supstancu holin, koji poboljšava kognitivne funkcije mozga.

6. Tamnozeleno povrće

Blitva, kelj, spanać bogati su vlaknima koji uravnotežuju šećer u krvi. Sadrže vitamine B, gvožđe, koji podstiču proizvodnju energije, a veće količine popravljaju raspoloženje.