5 SAVETA NUTRICIONISTE ZA 1. MAJ! Ne radi se samo o prejedanju, evo na šta treba da obratite pažnju!

Mnogi ljudi planiraju da iskoriste prvomajske praznike za druženje sa porodicom i prijateljima, uz neizostavnu konzumaciju hrane i pića.

Ukoliko ste jedni od njih, savet je da se ipak ne opuštate u potpunosti, kako ne biste dan završili previše naduti ili sa bolom u stomaku.

Nutricionistkinja Jovana Čanak daje nekoliko saveta, koje bi trebalo da primenite za Prvi maj.

Hidratacija

Nemojte zaboraviti da se hidrirate. U svakom delu dana treba da imate dostupnu vodu ili limunadu.

Meso

Izbegavajte pečenja (jagnjetinu i svinjetinu) i uvek pre izaberite pileće meso i ćevape od 100 posto junećeg mesa.

Informer

Voće

Ukoliko ga jedete, ne mešajte ga sa drugim obrocima. Jedite isključivo samo voće 3.5h pre ili posle obroka.

Dezert

Potrudite se da dezert pripremite dan ranije, kako ne biste došli u situaciju da kupujete gotove kolače, pune prerađenih šećera.

Alkohol

Naravno, neizbežna stavka kod mnogih. Moja preporuka je uvek belo vino, a nakon toga, u čašu vode razblažiti jabukovo sirće i to popiti.

- Vaše telo nije kanta za smeće, zato ni nemojte da ga tretirate tako, unošenjem nezdrave hrane. Vaše telo je vaš hram - ističe Jovana.