Foto: Freepik.com
Magazin
Vaša creva će vam biti zahvalna! 3 stvari koje treba da uradite kako biste odmah pokrenuli stolicu
Dr Dženin Bovring, naturopatska doktorka iz Kanade, sa svojim pratiocima na društvenoj mreži TikTok deli najrazličitije savete o zdravlju, a nedavno je podelila kako da pomognete svojim crevima da se lakše isprazne.
1. Smokve
Prvo, ljudi treba da povećaju koliko smokava jedu.
- Smokve su fantastične, pune vlakana, odlične za pomoć kod zatvora.
Vlakna su esencijalni nutrijent za koji se pokazalo da smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka creva. Takođe je od vitalnog značaja da obezbedite normalno pražnjenje creva, omekšavanje i povećanje težine vaše stolice.
2. Hidracija
Zatim, dr Bovring navodi da morate da unosite dosta vode.
- Naravno, potrebno je da budete pravilno hidrirani vodom dobrog kvaliteta, da bi se stvari kretale - navodi između ostalog doktorka.
3. Kafa sa maslinovom uljem
- Ovaj recept pomaže i kod gubitka težine - navodi doktorka.
Kako je ona to objasnila i šta je još rekla, pogledajte u snimku sa početka teksta.