6 razloga zašto ogladnite u sitne sate! Četvrti će vas posebno iznenaditi

Nije retkost da ljudi s vremena na vreme, kasno uveče osete iznenadnu glad i takoreći bi pojeli sve što im se nađe pod rukom. 

Međutim, ukoliko vam se to često dešava, sigurno je zbog nečega što radite u toku dana. 

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Marija Glušac:

Informer

- Nije svako posezanje za hranom u kasne noćne sate znak da imate sindrom noćnog prejedanja. U svetu jedna od sto osoba pati od ovog sindroma i uglavnom se radi o ljudima koji imaju dijagnozu gojaznosti, koju prate depresija i anksioznost. Ali glad u sitne sate nije retkost i kod ostatka populacije. Kada počne učestalo da se javlja, vreme je da se zapitate odakle potiče i gde ste tog dana pogrešili - navodi nutricionistkinja i otkriva potencijalne razloge za nastanak ove gladi:

- Ceo dan ste u restrikciji

- Obroci su vam premali

- Obroci vam nisu izbalansirani

- Preskočili ste neki obrok

- Ignorišete signale pospanosti

- Pod stresom ste