Magazin
Ako imate problem sa srcem, trk po ovo voće! Kardiolozi ga jedu svaki dan, ne postoji ništa zdravije
Svi već dobro znamo da voće i povrće treba konzumirati svakog dana, bogati su vitaminima, antioksidansima i veoma pogodni za celokupnu hidrataciju organizma.
Kada biste pitali kardiologe koje voće je najbolje jesti svaki dan, odgovor je - bobičasto, jabuke i banane.
Ipak, bilo koje voće vam može pomoći pri smanjenju visokog krvnog pritiska, ateroskleroze ali i očvršćavanju samih arterija - rekao je kardiolog Dipak Vivek za "Parade".
Voće ima različite nutritivne vrednosti i zdravstvene prednosti, Vivek i drugi kardiolozi otkrivaju svoje omiljene obroke za jačanje zdravlja srca. Vivek je rekao da voli jabuke jer su dobar izvor antioksidanata, vlakana, vitamina C i kalijuma - a takođe imaju nizak glikemijski indeks, tako da pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
- Smatram da mi daju posebnu energiju, ali i sprečavaju grčeve u mišićima - objasnio je Vivek, prenosi "Nypost".
- Pokazalo se da vlakna snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, dva glavna pokazatelja rizika od srčanih oboljenja - rekao je dr Satjit Bhusri.
Omiljene grickalice su mu neslani orasi, sušeno i bobičasto voće.
- Voće kao što su borovnice, maline, imaju najviši nivo antioksidanata, koji su odlični za zaštitu vašeg srca - rekao je on.