TRENING UJUTRU NA PRAZAN STOMAK - DA ILI NE? Otkrijte koliko je efikasan i zdrav ovaj način treniranja!

S jedne strane trening na prazan želudac izrazito je efikasan kad je u pitanju sagorevanje kalorija. Stručnjaci međutim upozoravaju da naprezanje organizma rano ujutru dovodi do šoka. 

Organizam nije još dobio novu hranu iz koje može da crpi energiju, stoga će to činiti iz zaliha koje ima na raspolaganju.

Zbog toga se ova metoda smatra dobrom opcijom za gubitak kilograma. Telu nedostaju ugljeni hidrati te se ono služi masnim naslagama. 

Ovaj način treniranja može pomoći u borbi protiv viška kilograma, ali isto tako može biti naporan za telo. Stoga nije prikladan za svakoga. 

Ako ste se odlučili za ovu vrstu treninga, ne morate vežbati na potpuno prazan želudac. Pre treninga popijte pola litre vode. Ako planirate odraditi duži i teži trening, pojedite jednu bananu.

Takođe pripazite na vežbe koje izvodite jer zbog niskog nivoa šećera u krvi nismo potpuno koncentrisani, stoga lakše može doći do povreda. Nakon ove vrste treninga možete pojesti takozvane zdrave ugljene hidrate koje će telo iskoristiti za regeneraciju mišića.