Za vikend spavamo kraće: Evo kako lakše da podnesemo pomeranje sata

Za vikend, u noći između 28. i 29. marta, pomeramo kazaljke, jedan sat unapred, odnosno sa 2 sata na 3 sata ujutru.

To će znaćiti i da će dan trajati duže, pa će već u nedelju mrak umesto oko 18 pasti, oko 19 časova. 

Međutim, stručnjaci upozoravaju da su ove promene loše po zdravlje i da je važno da se organizam pripremi za promenu.

Prema rečima dr Radmile Šehić statistika pokazuje da je u prva tri dana nakon pomeranja sata povećan broj infarkta i moždanih udara.

Foto: Informer

- Pre očekivanog pomeranja sata nekih 3 do 4 dana, a ko može i nedelju dana, treba ranije odlaziti u krevet u odnosu na vreme u koje se inače spava. Treba leći bar sat vremena ranije nego što se uobičajeno odlazi - savetuje dr Radmila Šehić za "Blic Zdravlje".

Saveti stručnjaka:

- boravak na dnevnom svetlu što duže

- ne sedeti dugo u zatvorenom prostoru

- izbegavanje iritantnih sredstva kao što su kafa, gazirana i energetska pića

- povećanje unosa zdravog, svežeg voća i povrća

- izbegavati tešku hranu i kasnu večeru pred spavanje

- bavljenje fizičkom aktivnošću

 

Foto: Freepik.com

Inače, ove godine, prelazak na letnje vreme dolazi nešto ranije nego inače. Razlog nije nikakva nova odluka, već fiksno pravilo EU da se kazaljke uvek pomeraju poslednje nedelje u martu.

Kako kalendar svake godine pada drugačije, ove godine je to 29. mart, za razliku od prošle godine kada je bio 30. mart.

BONUS VIDEO

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.