"NI BOGU DUŠU DA CRKNETE" Doktor iz Kragujevca koji je poznat po genijalnoj poruci, sada ima SAVETE ZA IMUNITET - OVO NIKAKO NE RADITE

Direktor Instituta za javno zdravlje Kragujevac, dr Dragan Vasiljević, koji je i nutricionista, kaže da je za jačanje imuniteta potrebno svakodnevno uzimati makar 400 gr povrća i makar 300 gr voća.

Savetuje da voće jede za užine.

Kada je o fizičkoj aktivnosti reč, preporučuje hodanje najmanje tri puta nedeljno, „i češće neće da škodi, čak je poželjno i češće“.

- Makar pola sata i duže (40 minuta, 45 minuta, sat vremena i duže…koliko ko ima vremena). Kojim tempom? Ni „Bogu dušu da crknete“, a ne ni ono kao kada gledate izloge pa zastajete svakih pet minuta i divite se garderobi! Hodanje bi trebalo da bude umereno, da vam prija, da se oznojite - preporučuje dr Vasiljević ali i dodaje – nikako ulicama grada:

Foto: Tanujug

- Rekreativno hodanje, ne ulicama grada. Ulicama grada hodanje samo radi poslova i završavanja obaveza. Zbog rekreacije i zdravlja hodati isključivo u prirodi, gde ima dosta zelenila (park, šuma, i sl.) ili pored neke velike vode (reka, jezero, more…). Zašto? Zato što je u tim uslovima eksplozija kiseonika, negativnih jona i ozona što izuzetno pomaže u jačanju imuniteta - rekao je on.

Doktor Dragan Vasiljević je inače poznat po tome što svakodnevno pošalje na desetine poruka novinarima, udruženjima i gradskim zvaničnicima, a svaku završava ohrabrujućim rečima ’’Znanje je moć. Borba traje, korona mora pasti!’’.