"NI BOGU DUŠU DA CRKNETE" Doktor iz Kragujevca koji je poznat po genijalnoj poruci, sada ima SAVETE ZA IMUNITET - OVO NIKAKO NE RADITE

Direktor Instituta za javno zdravlje Kragujevac, dr Dragan Vasiljević, koji je i nutricionista, kaže da je za jačanje imuniteta potrebno svakodnevno uzimati makar 400 gr povrća i makar 300 gr voća.

Savetuje da voće jede za užine.

Kada je o fizičkoj aktivnosti reč, preporučuje hodanje najmanje tri puta nedeljno, „i češće neće da škodi, čak je poželjno i češće“.

- Makar pola sata i duže (40 minuta, 45 minuta, sat vremena i duže…koliko ko ima vremena). Kojim tempom? Ni „Bogu dušu da crknete“, a ne ni ono kao kada gledate izloge pa zastajete svakih pet minuta i divite se garderobi! Hodanje bi trebalo da bude umereno, da vam prija, da se oznojite - preporučuje dr Vasiljević ali i dodaje – nikako ulicama grada:

Foto: Tanujug

- Rekreativno hodanje, ne ulicama grada. Ulicama grada hodanje samo radi poslova i završavanja obaveza. Zbog rekreacije i zdravlja hodati isključivo u prirodi, gde ima dosta zelenila (park, šuma, i sl.) ili pored neke velike vode (reka, jezero, more…). Zašto? Zato što je u tim uslovima eksplozija kiseonika, negativnih jona i ozona što izuzetno pomaže u jačanju imuniteta - rekao je on.

Doktor Dragan Vasiljević je inače poznat po tome što svakodnevno pošalje na desetine poruka novinarima, udruženjima i gradskim zvaničnicima, a svaku završava ohrabrujućim rečima ’’Znanje je moć. Borba traje, korona mora pasti!’’. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.