• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: B92

10.11.2021

10:16

ŠEST SAVETA KAKO DA NE POLUDITE OD KORONE!

Vesti

ŠEST SAVETA KAKO DA NE POLUDITE OD KORONE!

Podeli vest

Užasnuti se od same pomisli na to da ćete se ponovo naći u prostoriji punoj ljudi? Nervozni ste zbog povratka na posao? Ništa ne brinite, doktorka Džuli Smit ima neke savete za vas

Osećate li se anksiozno ili opterećeno idejom da ćete ponovo početi da se družite sa ljudima, nakon što ste više meseci proveli u izolaciji?

Možda vas ideja o provođenju vremena u kafiću u kom je gužva plaši ili vas brine što ste zaboravili kako da se ponašate kad se sretnete licem u lice sa nekim?

Možda vas povratak u kancelariju za onu veliku prezentaciju ispunjava užasom?

Ako vam bilo koji od ovih scenarija zvuči poznato, ništa se ne brinite, zato što niste usamljeni i, prema kliničkoj psihološkinji doktorki Džuli Smit, "sve je u redu sa vama".

- Ono što radimo svaki dan postaje naša zona konfora - objašnjava doktorka Smit.

- Kad uđete u neku situaciju u kojoj niste bili neko vreme, vaš mozak je tako namešten da aktivira reakciju na stres.

- To je način da vaš mozak kaže: "Ovo je nešto novo, ovo je drugačije. Budi oprezan."

Ali doktorka Smit želi da nas razuveri da "jednom kad počnemo ponovo da radimo te stvari, reakcija na stres će uminuti."

U međuvremenu, pročitajte šest njenih najvažnijih saveta kako izaći na kraj sa anksioznošću u društvu da biste se bezbolno vratili u stari kolosek.

Foto: pexels.com

Kako pobediti anksioznost?

Savet broj 1 - Ne odlažite to

Izbegavanje hrani anksioznost i sve pogoršava na duže staze.

I zato krenite odmah!

Ali ako osećate anksioznost, zašto ne poći od nečeg manjeg, sa društvenim aktivnostima koje deluju kao da je s njima lakše izaći na kraj?

Savet broj 2 - Radite to onoliko često koliko možete

Što češće nešto radite, to će brže postati vaša zona konfora.

Dakle, ako ste nekada išli na nedeljnu kafu sa prijateljem, počnite to ponovo da radite.

Savet broj 3 - Pažljivo odaberite fokus

Kad se usredsredimo na stvari od kojih smo anksiozni, postajemo još anksiozniji.

Kad se usredsredimo na stvari koje nas uzbuđuju, ili na ono što nam je nedostajalo u vezi sa viđanjem sa prijateljima, ti leptirići počinju više da liče na iščekivanje nego na anksioznost.

Foto: Shutterstock

Savet broj 4 - Ne zaboravite "efekat reflektora"

"Efekat reflektora" je kognitivna predrasuda koju obično doživljavamo kad se osećamo anksiozno.

Mislimo da nas drugi procenjuju i osuđuju, više nego što to stvarno čine, zato što se većina ljudi više bavi sobom nego što mislimo.

Savet broj 5 - Pričajte sa nekim kome verujete

Važno je razgovarati u vezi sa vašom anksioznošću sa nekim kome verujete.

Mnogi ljudi će ulaziti u društvene situacije brinući se o zaražavanju i zdravlju.

Jednom kad shvatimo da u tome nismo usamljeni, lakše ćemo s tim izaći na kraj.

Savet broj 6 - Krenite od porodice i prijatelja

Ako prvo budete počeli da se družite sa porodicom i prijateljima, bićete opušteniji i manje nervozni u vezi sa ispunjavanjem njihovih očekivanja.

Iznad svega, ne zaboravite sve one stvari u kojima ste uživali i počnite ponovo da ih radite.

Zašto onda ne biste pozvali vašeg prijatelja i zakazali taj izlazak na kafu?

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!
Live TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!

Prošle sedmice u popularnoj Informerovoj TV emisiji "Na merama" mogli ste, između ostalog, da vidite, kako biznismen iz Ratkova Branko Babić sa Draganom J. Vučićevićem dogovara kupovinu medija Junajted grupe, šta na pijaci pazari ministarka Milica Đurđević Stamenkovski, kakve turustičke aranžmane merka poslanica-blokaderka Biljana Đorđević, gde penzionerske dane provodi nekadašnji lider SPO-a Vuk Drašković…

05.12.2025

10:57

Hronika

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set