• aktuelno
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Društvo

Izvor: Informer.rs

25.04.2022

22:42

KOLIKO KORAKA DNEVNO TREBA DA NAPRAVITE DA BISTE ŽIVELI DUŽE! Naučnici izneli tačnu računicu, a sve zavisi od VAŠIH GODINA!

Vesti

KOLIKO KORAKA DNEVNO TREBA DA NAPRAVITE DA BISTE ŽIVELI DUŽE! Naučnici izneli tačnu računicu, a sve zavisi od VAŠIH GODINA!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Koliko koraka dnevno treba napraviti da biste sprečili rizik od prerane smrti?

Međunarodni tim naučnika, predvođen fiziologom Amandom Paluč sa Univerziteta u Masačusetsu, otkrio je koliko koraka svakog dana bi trebalo da napravite kako biste smanjili rizik od prerane smrti. Ova vežba, uz pravilnu ishranu, veoma je važna da produžite život!

Ako niste znali, poznata teorija o 10.000 koraka dnevno potiče od višedecenijske marketinške kampanje za japanski pedometar. Međutim, nijedan naučni dokaz ne podržava zdravstvene efekte ovog određenog broja koraka, prenosi Mondo.

Naučnici su sproveli analizu 15 studija u kojima je učestvovalo skoro 50.000 ljudi sa četiri kontinenta. Ispostavilo se da je za ljude različite starosti optimalan broj koraka dnevno zapravo različit. Ono što je sigurno, jeste da svakodnevno hodanje zaista pomaže da se produži život.

Foto: Shutterstock

Kod ljudi starijih od 60 godina, rizik od prerane smrti se smanjuje ako pređu 6.000 do 8.000 koraka dnevno. Za odrasle osobe koje su mlađe od 60 godina, 8.000 do 10.000 koraka dnevno se smatraju optimalnim. Osobe koje naprave toliko koraka imaju 40-53 odsto manji rizik od prerane smrti u poređenju sa onima koji hodaju manje.

Zanimljivo je da studija nije našla nikakvu povezanost sa brzinom hodanja. Ispostavilo se da je samo hodanje generalno korisno, bez obzira na tempo.

- Čak i malo više kretanja je korisno, posebno za one koji obično nisu fizički aktivni. Što više koraka dnevno, to bolje za vaše zdravlje - kaže Paluč u studiji koja je objavljena su u časopisu "Lancet Public Health".

Bonus video:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje starost društvo Hodanje vesti naučnici Godine studija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set