ŽELITE DA ŽIVITE 100 GODINA? Recept za DUGOVEČNOST je vrlo JEDNOSTAVAN! Evo šta treba da jedete svakog dana!

U svojoj knjizi autor Den Buetner deli recepte za dugovečnost inspirisane različitim lokacijama širom sveta gde ljudi imaju dug život

Amerikanac Den Buetner, autor bestselera ''Sto recepata za život do stote'' otkrio je na koji način se hrane ljudi sa Sardinije i otkrio njihov recept za dugovečnost.

On za britanski "Express" govorio je o načinu života i jela ljudi sa Sardinije, italijanskog ostrva u Sredozemnom moru.

Pored zadivljujućih plaža ostrvo je poznato po zdravim životnim navikama svojih stanovnika.

Foto: Informer

Sardinija ima najveći procenat ljudi koji žive do 100 i više godina, a tajna je u njihovom načinu života i ishrani.

Klasična ishrana na Sardniji sastoji se od hleba od celog zrna, povrća, voća i pasulja.

Njihova mediteranska kuhinja na meniju ima i meso i ribu.

Kozije mleko

Den kaže kako umereno pijenje vina može da pomogne u objašnjenju nižeg nivoa stresa među populacijom.

Pored vina konzumiraju još jedno piće koje ima velike zdravstvene prednosti, a to je kozije mleko.

- Čaša kozijeg mleka sadrži komponente koje mogu da pomognu u zaštiti od upalnih bolesti i starenja – objašnjava Den.

Stanovnici Sardnije mnogo pešače i to ih štiti od kariovaskularnih problema, a ima prednosti za metabolizam, mišiće, kosti...

Recept za dugovečnost i nije tako komplikovan, lagana mediteranska ishrana, čaša vina i kozijeg mleka dnevno i pešačenje.

 

Bonus video:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.