06.06.2024
17:40
Shutterstock/Massimo Todaro
Vesti
U petak će najniža temperatura biti od 14 do 20, a najviša od 30 do 33 stepena.
Prvog dana vikenda prema najavi RHMZ biće sunčano i još toplije. Posle podne u brdsko-planinskim predelima uz promenljivu oblačnost sa lokalnom pojavom kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom, uz slab vetar promenljivog smera. Najniža temperatura od 13 do 20, a najviša od 30 do 33 stepena.
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" izdao je saopštenje u kome navodi da nam redovna fizička aktivnost tokom letnjih meseci pomaže u prevenciji hroničnih nezaraznih oboljenja kao što su dijabetes, bolesti srca, hipertenzija.
- Značajna je i za održavanje telesne mase, kao i za mentalno zdravlje i poboljšanje kvaliteta života. Fizička aktivnost se odnosi na svako kretanje koje dovodi do potrošnje energije. Za odrasle osobe, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, preporučuje se 150 min nedeljno fizičke aktivnosti umerenog intenziteta (hodanje, vožnja bicikla, neki vid rekreacije) a za adolescente 60 min umerene ili intenzivnije fizičke aktivnosti dnevno. Poslovi koji zahtevaju fizički rad i kućni poslovi su još jedan način da budemo fizički aktivni - objašnjavaju iz "Batuta" i dodaju:
Foto: pexels.com
- Prema podacima iz Istraživanja zdravlja stanovništva Srbije 2019. godine oko 11% stanovnika Srbije starosti od 18-64 godine provelo je u izvođenju fizičke aktivnosti, koja uključuje vožnju bicikla, sport, rekreaciju, u trajanju od barem 150 minuta nedeljno. U danu koji nam je ispunjen raznim obavezama nije lako naći vreme za rekreativno bavljenje sportom. Ipak, fizička aktivnost nam može pomoći u savladavanju umora i lošeg raspoloženja, iako nam se u prvi mah tako ne čini.
Naglašavaju i da se teško odlučujemo da započnemo neki vid fizičke aktivnosti i lako uspevamo da nađemo izgovore za njeno odlaganje.
- Letnji, topli dani koji su pred nama, upravo mogu da nam posluže kao izgovor za fizičku neaktivnost. Leti ne treba zapostaviti rekreativno vežbanje, već ga treba prilagoditi promenjenim uslovima spoljašnje sredine. U uslovima visokih temperatura osnovni mehanizam odavanja toplote je putem znojenja. Naime, znoj u kontaktu sa kožom isparava i tako se koža rashlađuje. Ukoliko je pored visoke temperature u spoljašnjoj sredini visoka i vlažnost, znoj neće moći da isparava, imaćemo osećaj da nam se zalepio za kožu, i to dodatno može da povisi temperaturu tela - navodi se u saopštenju i dodaje:
- Ukoliko se odlučimo za vežbanje na otvorenom, najbolje je započeti sa fizičkom aktivnošću u ranim jutarnjim ili u večernjim časovima dok još spoljna temperatura nije visoka. Kada je reč o vežbanju u teretanama važno je da je prostor klimatizovan i da se vežbanje sprovodi pod stručnim nadzorom. U toku fizičke aktivnosti, kada se povećava stepen stvaranja toplote, od najvećeg značaja je adekvatan unos tečnosti. Tu se pre svega misli na vodu, koju treba unositi u manjim količinama, sve vreme trajanja vežbi. Energetska, slatka gazirana pića bi trebalo u toku vežbanja, posebno u uslovima visokih temperatura, izbegavati. Hladni, slatki napici mogu brzo da nas rashlade ali nas ne rehidriraju na adekvatan način. Potrebno je voditi računa i o tome da treba uneti vodu sobne temperature jer prilikom unosa hladne vode dolazi do trenutnog rashlađenja nakon koga se pokreću procesi ponovnog zagrejavanja organizma. Pored unosa vode, da bismo se osvežili, možemo da pojedemo voće ili povrće. Važna je i odeća u kojoj vežbamo. Ona treba da bude komotna od prirodnog materijala da bi omogućila strujanje vazduha.
Foto: Shuterstock
- Redovna fizička aktivnost, uz pravilnu ishranu, mnogo doprinosi našem zdravlju i od nje ne treba odustajati, bez obzira na godišnje doba. Kada nam šetnja ili rekreativne vežbe postanu deo dana, vrlo brzo ćemo osetiti njihove pozitivne efekte na naše zdravlje. Saveti u vezi sa pravilnom ishranom i načinom ishrane koji treba da prati umerenu, rekreativnu fizičku aktivnost, bilo da je reč o šetnji, vožnji bicikla ili vežbama, mogu se dobiti u Savetovalištu za ishranu Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut”.
Prvo tropski talas stiže u Srbiju! Ipak, danas neće biti nepodnošljivo toplo, budući da će se najviša temperatura kretati oko 30 stepeni. Ako je suditi po tabeli RHMZ, najtopliji gradovi danas će biti Novi Sad, Loznica, Beograd, Negotin, Niš.
06.06.2024
09:56
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo vreme, sa slabim i promenljivim vetrom i temperaturom do 31 stepen, saopštio je Republički Hidrometeorološki Zavod.
06.06.2024
06:34
U narednih pet dana u Srbiji će biti pakleno vruće, stiže nam prvi tropski talas sa temperaturama do čak 35 stepeni Celzijusovih! U Beogradu se za vikend očekuje i prva tropska noć.
05.06.2024
19:25
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno i toplo sa dužim sunčanim intervalima, a od sredine dana i nestabilno, mestimično sa kratkotrajnom kišom i pljuskovima sa grmljavinom.
05.06.2024
07:01
118. 07. 2026. u 08:43
218. 07. 2026. u 08:43
117. 07. 2026. u 18:31 >> 21:00
217. 07. 2026. u 18:31 >> 21:00
U naredna dva sata na severu Bačke ponegde se očekuje kratkotrajna kiša ili pljuskovi sa grmljavinom, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod.
04.06.2024
17:11
Nakon veoma nestabilnog vremena sa jakim olujama, u Srbiji je danas dosta stabilnije, ali i svežije, uz smenu sunca i oblaka.
04.06.2024
12:04
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno i toplo sa dužim sunčanim intervalima, dok se kratkotrajna kiša ili pljuskovi sa grmljavinom uglavnom očekuju u Vojvodini i u brdsko-planinskim predelima, saopštio je Republički Hidrometeorološki Zavod.
04.06.2024
07:10
Vlažan i topao vazduh čini atmosferu vrlo nestabilnom zbog čega se i danas očekuju veće količine padavina, olujni vetar i grad! Zbog toga se jedan deo Srbije nalazi pod najvećim stepenom upozorenja na nepogode, ali, već za nekoliko dana uz stabilizaciju, temperatura će početi da raste i očekuje se tropskih 35 stepeni Celzijusa!
03.06.2024
20:55
U Srbiji će danas tokom većeg dela dana biti pretežno sunčano i toplo, sa najnižom temperaturom od 16 do 25, a najvišom od 33 do 37 stepeni, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
18.07.2026
06:45
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima na severu i zapadu, a u ostalim krajevima pretežno sunčano, najavio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
16.07.2026
06:45
Vremenska prognoza za ponedeljak, 13. jul donosi promenljivo oblačno vreme sa sunčanim intervalima, a od srede nas ponovo očekuju pljuskovi i grmljavina.
13.07.2026
06:42
U ovom trenutku na teritoriji Bačke tutnji nevreme praćeno lokalnim pljuskovima sa grmljavinom.
11.07.2026
11:32
U Srbiji se očekuje prolazno naoblačenje mestimično sa kišom i lokalnim pljuskovima sa grmljavinom koje će ujutru i pre podne zahvatiti severne i centralne delove zemlje, a od sredine dana proširiće se i na ostale predele Srbije. Temperature od 13 do 32 stepena.
08.07.2026
06:45
U Srbiji će biti malo do umereno oblačno sa sunčanim intervalima, dok se kratkotrajna kiša ili pljusak sa grmljavinom očekuje u brdsko-planinskim predelima jugozapadne, južne i jugoistočne Srbije. Temperature od 12 do 32 stepena.
07.07.2026
06:45
U Srbiji se u ponedeljak, 6. jula, očekuje promenljivo oblačno vreme sa sunčanim intervalima, ali i sa uslovima za kratkotrajnu kišu ili pljuskove praćene grmljavinom, navodi se u prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
06.07.2026
06:45
Republički hidro-meteorološki zavod (RHMZ) izdao je danas upozorenje za područje Srbije na vremenske nepogode, dok je za područje Beograda upozorio na lokalno obilnije pljuskove sa grmljavinom.
02.07.2026
07:50
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je hitno upozorenje na vremenske nepogode koje će danas, ali i narednih dana, pogoditi neke delove Srbije.
01.07.2026
08:15
U Srbiji se danas očekuje promenljivo oblačno i nestabilno vreme sa pljuskovima i grmljavinom, dok se lokalno očekuju i intenzivniji pljuskovi i pojava grada. Temeprature od 17 do 35 stepeni.
01.07.2026
06:45
Prvo tropski talas stiže u Srbiju! Ipak, danas neće biti nepodnošljivo toplo, budući da će se najviša temperatura kretati oko 30 stepeni. Ako je suditi po tabeli RHMZ, najtopliji gradovi danas će biti Novi Sad, Loznica, Beograd, Negotin, Niš.
06.06.2024
09:56
Pust grad od 171.000 stanovnika jasno je poručio blokaderima šta misli o njihovom maltretiranju - na skupu u Kragujevcu, penzioneri glumili akademce.
18.07.2026
08:35
Iran će preći iz odbrane u fazu napada i „potpunog uništenja“ ukoliko Sjedinjene Američke Države nastave udare još dva ili tri dana, poručio je vojni savetnik iranskog vrhovnog vođe i nekadašnji komandant Korpusa čuvara Islamske revolucije Mohsen Rezai.
18.07.2026
06:31
Nakon izmišljenog teksta i naslovne strane u listu "Danas" pod naslovom "Tužilac tražio da nasamo priča sa Bosketom, gostili se kiflicama", usledile su jezive pretnje na mreži Iks upućene glavnom javnom tužiocu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Nenadu Stefanović i ministru pravde Nenadu Vujiću!
18.07.2026
10:21
Pukla tikva među blokaderima. Dok javnost danima svedoči potpunom fijasku takozvanih "studentskih" protesta, u redovima samih blokadera nastao je totalni rat i opšta paranoja.
18.07.2026
10:05
Pravi radnički odgovor beogradske gospođe srušio je sve nade dokonih zboraša i blokadera koji danima glume ekologe i pokušavaju da zaustave razvoj Beograda.
18.07.2026
07:59
Totalna kapitulacija hejterske medijske mašinerije. Dok predsednik Srbije Aleksandar Vučić mudrom i odgovornom državničkom politikom podiže ugled Srbije na istorijski maksimum i otvara vrata Bele kuće, tajkunski mediji više ne mogu da sakriju istinu.
18.07.2026
09:50
Plaćenik Aljbina Kurtija, šiptarski lobista Danijel Server priznao je da pokretanje strateškog dijaloga Srbije i SAD pokazuje spremnost da Vašington pruži podršku predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
18.07.2026
09:34
Jedna osoba je poginula, a dve teško povređene kada je sinoć u dvorištu jedne porodične kuće u Starčevu došlo do aktiviranja eksplozivne naprave. Kako se nezvanično saznaje, do nesreće je došlo kada su se trojica muškaraca dobacivala bombom.
18.07.2026
10:04
U Lapljem Selu sinoć je došlo do pucnjave ispred ugostiteljskog objekta, u neposrednoj blizini škole, gde se u tom trenutku nalazio veći broj dece, a prema nezvaničnim informacijama privedeno je nekoliko osoba.
18.07.2026
08:34
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila noćas oko dva sata na magistralnom putu Užice – Požega, u mestu Gorjani, život je izgubio sedamnaestogodišnji M. S.
18.07.2026
09:09
Danas se navršava dve godine od smrti Nikole Krsmanovića, mladog policajaca iz Draginca koji je mučki ubijen na dužnosti kada je sa kolegom Vjekoslavom Ilićem zaustavio taksi vozilo na ulazu u Loznicu radi redovne kontrole. Na njega je iz pištolja pucao Faton Hajrizi, osuđeni šiptarski kriminalac.
18.07.2026
07:15
U srpskom povratničkom naselju Gornja Brijesnica ko Lukavca došlo je do pucnjave kada su nepoznate osobe pucale su iz vatrenog oružja u solarnu rasvetu na molitvištu, rečeno je iz srpskog Zavičajnog udruženja meštana Gornje Brijesnice.
18.07.2026
09:58
18.07.2026
07:58 >> 10:05
Ogroman stub gustog crnog dima nadvio se nad Elektrostaljem nakon udara bespilotnih letelica na logistički centar Vajldberiza, dok snimci sa lica mesta pokazuju skladište potpuno zahvaćeno vatrom i delove konstrukcije koji se ruše pred naletom plamena.
18.07.2026
10:08
Rekonstrukcija ukrajinske vlade, koju je predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski pokušao da sprovede na brzinu pred početak parlamentarne pauze, pretvorila se u ozbiljan politički problem iz kojeg će veoma teško izaći bez posledica, piše nemački list Cajt.
18.07.2026
09:38
Američke snage uništile su nadzorni toranj u iranskoj luci Šahid Kalantari u Čabaharu, za koji Vašington tvrdi da ga je Korpus čuvara Islamske revolucije (IRGC) koristio za praćenje i gađanje trgovačkih brodova koji prolaze kroz Ormuski moreuz.
18.07.2026
09:11
Predsednik SAD Donald Tramp produžio je angažovanje Nacionalne garde u Vašingtonu do 20. januara 2029. godine, odnosno do poslednjeg dana svog predsedničkog mandata, potvrdio je Pentagon.
18.07.2026
08:10
Katarina Vićentijević koja je stekla slavu ulogom Zagorke Zaze Patrnožić u seriji "Srećni ljudi" prisetila se saradnje sa kolegom Danilom Lazovićem koji je u pomenutoj komediji igrao Šćepana Šćekića.
17.07.2026
15:01
Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.
17.07.2026
14:27
Glumac Alen Nuri oženio je Srpkinju zbog koje je, svojevremeno, prešao u pravoslalje.
17.07.2026
14:05
U popularnoj srpskoj seriji "Selo gori, a baba se češlja", koja je osvojila srca gledalaca širom Balkana, mnogi nisu ni primetili da su originalne uloge bile napisane za potpuno drugačije glumce.
17.07.2026
12:57
Kontroverzni američki pevač R. Keli formalno je zatražio od predsednika Donalda Trampa da preinači njegovu kaznu od 30 godina zatvora, pokazuju najnoviji sudski spisi koje je ove nedelje objavila Kancelarija advokata za pomilovanje.
17.07.2026
11:46
Ako vam se telefon pregreje tokom velikih vrućina, nikako ga ne stavljajte u frižider ili zamrzivač. Stručnjaci upozoravaju da ovaj popularan trik može izazvati ozbiljna oštećenja uređaja.
18.07.2026
10:30
Mnogi kosu peru po navici, a ne zato što je to zaista potrebno. Međutim, stručnjaci ističu da ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve.
18.07.2026
10:00
Domaće kiflice su nezaobilazan izbor za doručak, večeru ili posluženje uz kafu, a uz jedan mali trik mogu biti još ukusnije i mekše
18.07.2026
09:30
Plastične stolice mogu brzo da izgube belinu i sjaj, posebno ako su dugo izložene vremenskim uslovima. Uz nekoliko jednostavnih trikova i sredstva koja već imate kod kuće, lako ih možete očistiti i vratiti im uredan izgled.
18.07.2026
08:00
Obrok koji miriše na domaću kuhinju i okuplja porodicu za stolom je svinjski gulaš sa pečurkama koji donosi bogat ukus, sočno meso i savršeno kremast sos kojem je teško odoleti.
18.07.2026
06:00
Pevačica Ceca Ražnatović progovorila je o dolasku unuka Ilijana na svet, te otkrila kako se Anastasija porodila carskim rezom, kao i da je do poslednjeg dana trudnoće bila veoma živahna.
18.07.2026
09:41
Izdvojili smo za vas tri kultna plava modela kupaćih kostima koja je diva Jelena Karleuša nosila prethodnih sezona, a koji su i ovog leta apsolutni hit na plažama.
18.07.2026
08:51
Influenserka i bivša snajka Zdravka Mamića Morana Mamić još jednom je dokazala da godine za nju predstavljaju samo broj, a telo joj je savršeno u kupaćem!
18.07.2026
07:56
Pevač Šako Polumenta godinama gradi uspešnu karijeru, ali rodno Bijelo Polje nikada nije zaboravio, a komšije su iznele mišljenje o njemu i njegovoj porodici.
18.07.2026
07:42
Učesnici "Elite" Maja Marinković i Asmin Durdžić ponovo su šokirali javnost nesvakidašnjim potezom o kojem bruji region.
18.07.2026
06:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.