06.06.2024
17:40
Shutterstock/Massimo Todaro
Vesti
U petak će najniža temperatura biti od 14 do 20, a najviša od 30 do 33 stepena.
Prvog dana vikenda prema najavi RHMZ biće sunčano i još toplije. Posle podne u brdsko-planinskim predelima uz promenljivu oblačnost sa lokalnom pojavom kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom, uz slab vetar promenljivog smera. Najniža temperatura od 13 do 20, a najviša od 30 do 33 stepena.
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" izdao je saopštenje u kome navodi da nam redovna fizička aktivnost tokom letnjih meseci pomaže u prevenciji hroničnih nezaraznih oboljenja kao što su dijabetes, bolesti srca, hipertenzija.
- Značajna je i za održavanje telesne mase, kao i za mentalno zdravlje i poboljšanje kvaliteta života. Fizička aktivnost se odnosi na svako kretanje koje dovodi do potrošnje energije. Za odrasle osobe, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, preporučuje se 150 min nedeljno fizičke aktivnosti umerenog intenziteta (hodanje, vožnja bicikla, neki vid rekreacije) a za adolescente 60 min umerene ili intenzivnije fizičke aktivnosti dnevno. Poslovi koji zahtevaju fizički rad i kućni poslovi su još jedan način da budemo fizički aktivni - objašnjavaju iz "Batuta" i dodaju:
Foto: pexels.com
- Prema podacima iz Istraživanja zdravlja stanovništva Srbije 2019. godine oko 11% stanovnika Srbije starosti od 18-64 godine provelo je u izvođenju fizičke aktivnosti, koja uključuje vožnju bicikla, sport, rekreaciju, u trajanju od barem 150 minuta nedeljno. U danu koji nam je ispunjen raznim obavezama nije lako naći vreme za rekreativno bavljenje sportom. Ipak, fizička aktivnost nam može pomoći u savladavanju umora i lošeg raspoloženja, iako nam se u prvi mah tako ne čini.
Naglašavaju i da se teško odlučujemo da započnemo neki vid fizičke aktivnosti i lako uspevamo da nađemo izgovore za njeno odlaganje.
- Letnji, topli dani koji su pred nama, upravo mogu da nam posluže kao izgovor za fizičku neaktivnost. Leti ne treba zapostaviti rekreativno vežbanje, već ga treba prilagoditi promenjenim uslovima spoljašnje sredine. U uslovima visokih temperatura osnovni mehanizam odavanja toplote je putem znojenja. Naime, znoj u kontaktu sa kožom isparava i tako se koža rashlađuje. Ukoliko je pored visoke temperature u spoljašnjoj sredini visoka i vlažnost, znoj neće moći da isparava, imaćemo osećaj da nam se zalepio za kožu, i to dodatno može da povisi temperaturu tela - navodi se u saopštenju i dodaje:
- Ukoliko se odlučimo za vežbanje na otvorenom, najbolje je započeti sa fizičkom aktivnošću u ranim jutarnjim ili u večernjim časovima dok još spoljna temperatura nije visoka. Kada je reč o vežbanju u teretanama važno je da je prostor klimatizovan i da se vežbanje sprovodi pod stručnim nadzorom. U toku fizičke aktivnosti, kada se povećava stepen stvaranja toplote, od najvećeg značaja je adekvatan unos tečnosti. Tu se pre svega misli na vodu, koju treba unositi u manjim količinama, sve vreme trajanja vežbi. Energetska, slatka gazirana pića bi trebalo u toku vežbanja, posebno u uslovima visokih temperatura, izbegavati. Hladni, slatki napici mogu brzo da nas rashlade ali nas ne rehidriraju na adekvatan način. Potrebno je voditi računa i o tome da treba uneti vodu sobne temperature jer prilikom unosa hladne vode dolazi do trenutnog rashlađenja nakon koga se pokreću procesi ponovnog zagrejavanja organizma. Pored unosa vode, da bismo se osvežili, možemo da pojedemo voće ili povrće. Važna je i odeća u kojoj vežbamo. Ona treba da bude komotna od prirodnog materijala da bi omogućila strujanje vazduha.
Foto: Shuterstock
- Redovna fizička aktivnost, uz pravilnu ishranu, mnogo doprinosi našem zdravlju i od nje ne treba odustajati, bez obzira na godišnje doba. Kada nam šetnja ili rekreativne vežbe postanu deo dana, vrlo brzo ćemo osetiti njihove pozitivne efekte na naše zdravlje. Saveti u vezi sa pravilnom ishranom i načinom ishrane koji treba da prati umerenu, rekreativnu fizičku aktivnost, bilo da je reč o šetnji, vožnji bicikla ili vežbama, mogu se dobiti u Savetovalištu za ishranu Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut”.
Prvo tropski talas stiže u Srbiju! Ipak, danas neće biti nepodnošljivo toplo, budući da će se najviša temperatura kretati oko 30 stepeni. Ako je suditi po tabeli RHMZ, najtopliji gradovi danas će biti Novi Sad, Loznica, Beograd, Negotin, Niš.
06.06.2024
09:56
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo vreme, sa slabim i promenljivim vetrom i temperaturom do 31 stepen, saopštio je Republički Hidrometeorološki Zavod.
06.06.2024
06:34
U narednih pet dana u Srbiji će biti pakleno vruće, stiže nam prvi tropski talas sa temperaturama do čak 35 stepeni Celzijusovih! U Beogradu se za vikend očekuje i prva tropska noć.
05.06.2024
19:25
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno i toplo sa dužim sunčanim intervalima, a od sredine dana i nestabilno, mestimično sa kratkotrajnom kišom i pljuskovima sa grmljavinom.
05.06.2024
07:01
116. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
216. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
116. 09. 2026. u 09:08 >> 09:17
216. 09. 2026. u 09:08 >> 09:17
U naredna dva sata na severu Bačke ponegde se očekuje kratkotrajna kiša ili pljuskovi sa grmljavinom, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod.
04.06.2024
17:11
Nakon veoma nestabilnog vremena sa jakim olujama, u Srbiji je danas dosta stabilnije, ali i svežije, uz smenu sunca i oblaka.
04.06.2024
12:04
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno i toplo sa dužim sunčanim intervalima, dok se kratkotrajna kiša ili pljuskovi sa grmljavinom uglavnom očekuju u Vojvodini i u brdsko-planinskim predelima, saopštio je Republički Hidrometeorološki Zavod.
04.06.2024
07:10
Vlažan i topao vazduh čini atmosferu vrlo nestabilnom zbog čega se i danas očekuju veće količine padavina, olujni vetar i grad! Zbog toga se jedan deo Srbije nalazi pod najvećim stepenom upozorenja na nepogode, ali, već za nekoliko dana uz stabilizaciju, temperatura će početi da raste i očekuje se tropskih 35 stepeni Celzijusa!
03.06.2024
20:55
Jako nevreme praćeno obilnom kišom zahvatilo je danas veći deo Srbije, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod. Na udaru je jug i jugozapad naše zemlje.
15.09.2026
10:39
U Srbiji će danas na severu biti promenljivo uz smenu sunčanih i oblačnih intervala i lokalne pojave kratkotrajne kiše. Temperature od 12 do 25 stepeni.
15.09.2026
06:30
Zbog prodora hladnog vazduha, u Srbiji je danas svežije za čak 15 stepeni.
12.09.2026
16:30
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, uz najnižu temperaturu od 14 do 19, a najvišu dnevnu od 30 do 34 stepena.
02.09.2026
06:45
U Srbiji se narednih dana očekuje pretežno sunčano i toplo vreme sa temperaturama od 30 do 34 stepena, uz lokalne pljuskove od utorka i srede.
30.08.2026
21:27
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno vreme sa dužim sunčanim intervalima, a lokalna pojava kratkotrajne kiše ili pljuska očekuje se u brdsko-planinskim predelima. Najniža temperatura biće od 13 do 20 stepeni, a najviša od 30 do 34.
26.08.2026
06:45
U Srbiji će pre podne biti pretežno sunčano vreme, posle podne i uveče se očekuje prolazno naoblačenje sa zapada koje će ponegde usloviti kratkotrajnu kišu i pljuskove sa grmljavinom.
25.08.2026
06:45
U Srbiji će sutra ujutro u zapadnoj, centralnoj i severnoj Srbiji biti umereno do znatno oblačno vreme, ali uglavnom suvo, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
23.08.2026
06:45
U Srbiji se danas očekuje prolazno naoblačenje s kratkotrajnom kišom i lokalnim pljuskovima uz ređu pojavu grmljavine. Temperature od 13 do 31 stepena.
18.08.2026
06:45
Prvo tropski talas stiže u Srbiju! Ipak, danas neće biti nepodnošljivo toplo, budući da će se najviša temperatura kretati oko 30 stepeni. Ako je suditi po tabeli RHMZ, najtopliji gradovi danas će biti Novi Sad, Loznica, Beograd, Negotin, Niš.
06.06.2024
09:56
U specijalizovanim većima u Hagu izrečene su presude bivšim vođama terorističke OVK, a Hašim Tači osuđen je na 25 godina zatvora!
16.09.2026
11:58
Ne propustite obraćanje predsednika Srbije Aleksandra Vučića o gorućoj temi.
16.09.2026
12:10
Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI) došla je do ekskluzivnog snimka s tajnog blokaderskog sastanka na kom su oni sastavljali "program" za penzije.
16.09.2026
15:45
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović raskrinkao je organizaciju CRTA, dovodeći u pitanje njenu ulogu i politički uticaj u Srbiji.
16.09.2026
15:51
Potpredsednica Glavnog odbora SNS Ana Brnabić posetila je selo Ostra u okolini Čačka, gde je razgovarala sa narodom.
16.09.2026
15:35
Blokader i "dežurni protestant za sve i svašta'' Branislav Tomić, inače 207. po redu kandidat na blokaderskoj listi, jedan je od onih kod kojeg su blokaderi u nedostatku boljih kadrova rešili da ipak ''zažmure na jedno oko'' i spasu ga gotovo sigurnog veta!
16.09.2026
15:11
Jedan od glavnih aduta blokadera, Dejan Šoškić, zapravo je izdanak čiste komunističke i crnogorske elite, čiji je otac decenijama vedrio i oblačio u Podgorici!
16.09.2026
13:55
Na gledaoce Exatlona na startu sportskog rijalitija najjači utisak među takmičarima Plavog tima ostavio je Mensur Ajdarpašić.
16.09.2026
15:32
U duelu i poligonu koji se zvao "Mulj" snage su odmerile glumica Maja i profesorka srpskog jezika Nevena, a njihov okršaj imao je veliki značaj za konačan rezultat između Crvenog i Plavog tima.
16.09.2026
08:26
Voditeljka "Druge strane Exatlona" Tijana Jović upitala je takmičare Crvenog tima šta bi poručili sebi sada, na samom početku ovog zahtevnog sportskog rijalitija.
16.09.2026
07:45
U drugoj epizodi najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koja je emitovana večeras na televiziji Informer, u borbi za nominaciju, pobedio je Crveni tim rezultatom 8:4.
15.09.2026
23:28
Crveni su pobedili u borbi za eliminacije, nakon čega su usledile prozivke na račun Plavih.
15.09.2026
23:03
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu podneće krivičnu prijavu protiv D. T. (38) iz okoline Žablja, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo teška krađa, saopšteno je iz Policijske uprave Novi Sad.
16.09.2026
13:34
Duje E. (24) nalazi se pod strogim nadzorom lekara i policije u Opštoj bolnici Šibenik, nakon što je u noći između ponedeljka i utorka u jednom apartmanu u tom gradu nožem ubio mladića (28) teško povredio devojku (22).
16.09.2026
13:25
Podgorička policija oduzela je juče advokatu Damiru Lekiću iz Podgorice osam pištolja, jer, kako je saopšteno iz Uprave policije, ne ispunjava uslove za posedovanje oružja.
16.09.2026
11:48
Policija iz Zadra završila je krivičnu istragu nad majkom (36) trogodišnjeg dečaka koji je teško povređen pre dva dana u požaru stana u tom gradu. Žena je uhapšena i predata pritvorskom nadzorniku, a policija je protiv nje podnela krivičnu prijavu nadležnom Opštinskom državnom tužilaštvu u Zadru.
16.09.2026
12:39
Viši sud u Novom Pazaru odredio je pritvor N. Č. (25) iz Tutina, osumnjičenom za teško delo protiv bezbednosti javnog saobraćaja. Istragu protiv njega pokrenulo je Više javno tužilaštvo u Novom Pazaru.
16.09.2026
11:39
Nemačka proverava spremnost svog zdravstvenog sistema za slučaj velikog vojnog sukoba, piše "Blumberg". Bolnice širom zemlje procenjuju da li bi mogle da izdrže nagli priliv velikog broja ranjenih u slučaju rata.
16.09.2026
15:47
Podrška Ukrajini i odbijanje promene nemačke politike prema Rusiji mogli bi Fridriha Merca na kraju da koštaju kancelarske funkcije
16.09.2026
14:11
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen pozvala je danas na stvaranje Evropskog saveta bezbednosti i novog kriznog mehanizma po uzoru na član 4 NATO-a.
16.09.2026
13:37
Reporterka En-Bi-Si 4 Los Anđelesa Elijana „Eli“ Moreno i iskusni pilot Džordž Marciniv identifikovani su kao dve osobe koje su poginule kada se televizijski helikopter „Njuzčoper 4“ srušio u Četsvortu dok je iz vazduha pratio tešku saobraćajnu nesreću.
16.09.2026
13:14
Čuveni holivudski glumac Deni Devito rešio je da otvori dušu i priseti se zlatnih dana svoje karijere, ali i potpuno lulih i neobuzdanih zabava koje su obeležile snimanje kultne humorističke serije "Taxi".
16.09.2026
15:00
Glumica Branka Veselinović živela je 104 godine, a njena najveća neostvarena želja je bila da postane majka.
16.09.2026
13:50
Pevač Ben Sonders pronađen je mrtav u jezeru južno od Arnhema u Holandiji.
16.09.2026
12:19
Novi film reditelja Tajlera Perija "Why Did I Get Married Again?" trenutno je najgledaniji film na Netfliksu u celom svetu.
16.09.2026
12:05
Glumac i reditelj Radoš Bajić kaže da Amerikanci snimaju filmove o raznim glupostima, a mi ne možemo o najvažnijim srpskim istorijskim temama.
16.09.2026
11:16
Barak Obama je izjavio da je njegova porodica ostala slomljenog srca nakon što je njihov voljeni pas Sani uginuo u 13. godini.
16.09.2026
15:40
Ako želite da izbegnete velike gužve, visoke temperature i cene koje su uobičajene tokom najprometnijih meseci jesen je idealno vreme za kratak beg. Rim, Atina, Malta, Barselona i Lisabon posebno se izdvajaju kao odličan izbor za kombinaciju šetnje, obilaska znamenitosti i opuštenog boravka na otvorenom.
16.09.2026
15:00
Nakupljanje naslaga sapuna na površinama kade i tuš kabine jedan je od najčešćih, ali i najupornijih problema u održavanju domaćinstva. Ipak, uz nekoliko jednostavnih preparata, poput mešavine sirćeta ili sode bikarbone, kao i redovno održavanje, površinama se brzo može vratiti prvobitni sjaj.
16.09.2026
14:30
Stručnjaci za partnerske odnose izdvojili su nekoliko obrazaca ponašanja u komunikaciji koji mogu narušiti brak ili ljubavnu vezu.
16.09.2026
13:10
Jedan nemački ovčar otkrio je savršen način da izmami osmeh bebi, a snimak njihove igre postao je viralan i raznežio hiljade ljudi.
16.09.2026
12:50
Pevačica Dara Bubamara stigla je na snimanje "Zvezda Granda", pa je progovorila o sukobu sa koleginicom Draganom Mirković.
16.09.2026
15:50
Pevačica Ceca Ražnatović prokomentarisala je dolazak koleginice Dragane Mirković u žiri "Zvezde Granda"
16.09.2026
15:14
Slađa Poršelina zapalila plesni podijum u kazinu u imaginarijumu u Šimanovcima.
16.09.2026
14:50
Učesnica rijalitija Laura Prgomet bila je intimna sa Ivanom Marinkovićem, a ne samo da nisu marili za kamere, već su imali akciju i pred Lepim Mićom.
16.09.2026
14:16
Muzičar Dragan Stojković Bosanac potpisao je sa Željkom Mitrovićem ugovor za novu sezonu "Pinkovih zvezdi", nakon čega su jedno drugom pokazali karate veštine.
16.09.2026
13:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.