• aktuelno
Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO) "Najviše volim crno-bele boje" - razlog zašto je Ugrešić otišao u PAOK Udarili i na Lidiju Vukićević! Hajka na glumicu zbog komentara o Ratku Mladiću - Podneta krivična prijava Narod ne može očima da ih gleda! Pogledajte kako građani Bačke Palanke reaguju kad im blokaderi zakucaju na vrata (VIDEO)
Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO) "Najviše volim crno-bele boje" - razlog zašto je Ugrešić otišao u PAOK Udarili i na Lidiju Vukićević! Hajka na glumicu zbog komentara o Ratku Mladiću - Podneta krivična prijava Narod ne može očima da ih gleda! Pogledajte kako građani Bačke Palanke reaguju kad im blokaderi zakucaju na vrata (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Džet set Estrada

Izvor: Informer.rs/M.D.

09.05.2024

20:01

Sada znamo i jelovnik Nikole Rokvića! Pevač do detalja otkrio čime se hrani tokom hodočašća: Čia, bademi, urme...

Instagram/ Nikola Rokvić

Estrada

Sada znamo i jelovnik Nikole Rokvića! Pevač do detalja otkrio čime se hrani tokom hodočašća: Čia, bademi, urme...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Folker je u svom obraćanju putem društvene mreže Instagram do detalja ispričao čime se hrani na putu ka ostvru Egina.

Nikola Rokvić krenuo je na humanu misiju, 22. aprila, kada se peške uputio ka ostrvu Egina, gde će se pokloniti Svetom Nektariju Eginskom.

Pevač se često oglašava putem svog Instagrama, a ovom prilikom je odgovorio na brojna pitanja oko njegove ishrane tokom hodočašća.

- Pitate me šta jedem. Za doručak imam 2 proverene varijante: Obično doručkujem oko 05:30. Opcija 1: 4 parčeta hleba ili tortilja sa puterom ( može i kikiriki puter ) i puno meda preko. Opcija 2: Ovsene pahuljice, čia, bademi, urme, banana, dosta meda, mleko (sojino). Ove dve kombinacije menjam iz dana u dan, daju mi energiju za par sati hoda i trčanja - započeo je on, pa dodao:

- Posle posta sam jedan dan promenio doručak i ubacio 3. varijantu sa jajima (greška) jedva sam izgurao dan, pošto organizmu treba mnogo energija da vari proteinsku hranu, tako da sam umalo zaspao na 6 km tog dana…

U toku rute pojedem 2 energetska bara, sjajni su, 100% prirodni na bazi urmi i raznog voća ili energetski bar - napisao je Rokvić i nastavio:

- Poneo sam i gelove koje koriste trkači i biciklisti ali ih ne koristim. Pojedem 2 banane, pijem dosta vode, sigurno 3, 4 litra tokom rute i elektrolite takođe tokom rute. Elektroliti su obavezni da nadomeste gubitak soli i minerala. Pojedem i neku čokoladu, obično mi ljudi usput daju, kao i sladoled.

Kada završim dnevno trčanje popijem proteinski šejk koji je obavezan za očuvanje mišića.

Posle toga supa ili čorba, a ručak protein (riba ili pečurke, grašak, pasulj, kada je bio post ili sada meso, povrće, krompir, riža i salata) jaja.

Takođe za večeru pojedem slično nešto kao za ručak.

Pred spavanje magnezijum i ašvagandu. Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22h i probudim se misleći da je 05h i vreme za novi dan a u stvari je 00:30h. Sada sam već toliko umoran da lepo spavam! E da, prija i jedno pivce posle napornog dana, pivce za živce.

I sve ovo džaba ako nema radosti i duše i čiste vere. Sa te dve najbitnije stvari, ovaj plan samo pomaže da se sigurnije dođe do cilja! Uz Božiju pomoć! Radujmo se - napisao je Nikola na društvenim mrežama.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Nikola Rokvić hodočašće

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin