• aktuelno
Sunce prži! Hitno se oglasio RHMZ - Popaljeni svi alarmi, bez ovoga ne izlazite na ulicu Totalni haos posle meča Hrvatske na Mundijalu: Fudbaler oteran iz kampa Dete stradalo kod Paraćina: Jeziva saobraćajna nesreća na auto-putu Beograd - Niš Ovo ne smete da propustite: Večeras igraju Nemačka i Brazil, evo gde možete da gledate njihove mečeve Šok u Eliti! Ona je izbačena 21 dan pred superfinale: "Oseća se napetost" (VIDEO) (VIDEO) To je to! Rusi ulaze u Slavjansk: OSINT potvrdio Putinove reči: Najveći preokret za 4 i po godine rata - Ukrajina će izgubiti sve Veliki požar na popularnom hrvatskom ostrvu: Vatra se brzo proširila, isplivali jezivi snimci (VIDEO) Neviđen prizor na Zlatiboru: Još samo fudbal da zaigraju (VIDEO) Najbolji srpski teniseri počinju takmičenje na Vimbldonu U ovom gradu je jutros izmereno 27 stepeni: Gori zemlja - Evo dokle će ići temperature
Sunce prži! Hitno se oglasio RHMZ - Popaljeni svi alarmi, bez ovoga ne izlazite na ulicu Totalni haos posle meča Hrvatske na Mundijalu: Fudbaler oteran iz kampa Dete stradalo kod Paraćina: Jeziva saobraćajna nesreća na auto-putu Beograd - Niš Ovo ne smete da propustite: Večeras igraju Nemačka i Brazil, evo gde možete da gledate njihove mečeve Šok u Eliti! Ona je izbačena 21 dan pred superfinale: "Oseća se napetost" (VIDEO) (VIDEO) To je to! Rusi ulaze u Slavjansk: OSINT potvrdio Putinove reči: Najveći preokret za 4 i po godine rata - Ukrajina će izgubiti sve Veliki požar na popularnom hrvatskom ostrvu: Vatra se brzo proširila, isplivali jezivi snimci (VIDEO) Neviđen prizor na Zlatiboru: Još samo fudbal da zaigraju (VIDEO) Najbolji srpski teniseri počinju takmičenje na Vimbldonu U ovom gradu je jutros izmereno 27 stepeni: Gori zemlja - Evo dokle će ići temperature
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Džet set Estrada

Izvor: Informer.rs/M.D.

09.05.2024

20:01

Sada znamo i jelovnik Nikole Rokvića! Pevač do detalja otkrio čime se hrani tokom hodočašća: Čia, bademi, urme...

Instagram/ Nikola Rokvić

Estrada

Sada znamo i jelovnik Nikole Rokvića! Pevač do detalja otkrio čime se hrani tokom hodočašća: Čia, bademi, urme...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Folker je u svom obraćanju putem društvene mreže Instagram do detalja ispričao čime se hrani na putu ka ostvru Egina.

Nikola Rokvić krenuo je na humanu misiju, 22. aprila, kada se peške uputio ka ostrvu Egina, gde će se pokloniti Svetom Nektariju Eginskom.

Pevač se često oglašava putem svog Instagrama, a ovom prilikom je odgovorio na brojna pitanja oko njegove ishrane tokom hodočašća.

- Pitate me šta jedem. Za doručak imam 2 proverene varijante: Obično doručkujem oko 05:30. Opcija 1: 4 parčeta hleba ili tortilja sa puterom ( može i kikiriki puter ) i puno meda preko. Opcija 2: Ovsene pahuljice, čia, bademi, urme, banana, dosta meda, mleko (sojino). Ove dve kombinacije menjam iz dana u dan, daju mi energiju za par sati hoda i trčanja - započeo je on, pa dodao:

- Posle posta sam jedan dan promenio doručak i ubacio 3. varijantu sa jajima (greška) jedva sam izgurao dan, pošto organizmu treba mnogo energija da vari proteinsku hranu, tako da sam umalo zaspao na 6 km tog dana…

U toku rute pojedem 2 energetska bara, sjajni su, 100% prirodni na bazi urmi i raznog voća ili energetski bar - napisao je Rokvić i nastavio:

- Poneo sam i gelove koje koriste trkači i biciklisti ali ih ne koristim. Pojedem 2 banane, pijem dosta vode, sigurno 3, 4 litra tokom rute i elektrolite takođe tokom rute. Elektroliti su obavezni da nadomeste gubitak soli i minerala. Pojedem i neku čokoladu, obično mi ljudi usput daju, kao i sladoled.

Kada završim dnevno trčanje popijem proteinski šejk koji je obavezan za očuvanje mišića.

Posle toga supa ili čorba, a ručak protein (riba ili pečurke, grašak, pasulj, kada je bio post ili sada meso, povrće, krompir, riža i salata) jaja.

Takođe za večeru pojedem slično nešto kao za ručak.

Pred spavanje magnezijum i ašvagandu. Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22h i probudim se misleći da je 05h i vreme za novi dan a u stvari je 00:30h. Sada sam već toliko umoran da lepo spavam! E da, prija i jedno pivce posle napornog dana, pivce za živce.

I sve ovo džaba ako nema radosti i duše i čiste vere. Sa te dve najbitnije stvari, ovaj plan samo pomaže da se sigurnije dođe do cilja! Uz Božiju pomoć! Radujmo se - napisao je Nikola na društvenim mrežama.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Nikola Rokvić hodočašće

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin