TAMNI NAČIN RADA NA TELEFONU JE BOLJI ZA OČI? Evo šta kažu stručnjaci
Podeli vest
Tamni način rada na telefonu služi kako bi smanjio izloženost plavoj svetlosti i naprezanje očiju koje dolazi s produženim vremenom pred ekranom.
Međutim, mnoge ljude zanima da li tamni način rada pomaže našim očima ili je to samo mit. Da bismo razumeli ima li tamni način ikakvu korist za zdravlje, prvo moramo da raztmotrimo način na koji plavo svetlo utiče na naše oči.
Na internetu se pojavio snimak sa venčanja koji je postao veoma popularan jer je mlada odlučila da dokaže svom budućem suprugu da će biti pokorna tako što je kleknula pred njim.
12.04.2023
11:55
Talasi plave svetlosti emituju se sa naših ekrana, ali plavo svetlo prvenstveno dolazi od Sunca, raspršuje se u atmosferu i boji naše nebo u plavo. Ovi talasi imaju više energije od drugih boja i šalju našem mozgu signal da je dan. Iako tek sada počinjemo da shvatamo neželjene efekte preteranog izlaganja plavom svetlu ekrana, možete da zamislite zašto bi to moglo da vam zbunjuje oči. Ljudi koji promovišu tamni način rada ponekada tvrde da im njegova upotreba u satima pre spavanja pomaže da brže zaspu i spavaju duže, objašnjavaju oftalmolozi.
U teoriji, to je zato što nas podrazumevana podešavanja ekrana izlažu više plavom svetlu nakon što padne mrak, remeteći pritom cirkadijanski ritam i potiskujući melatonin, hormon koji našem telu daje signal da je vreme za spavanje. Tamni način takođe može biti lakši za čitanje, posebno kada smo u sobi s ugašenim svetlima. Smanjenje plave svetlosti može da smanji bilo kakvo škiljenje, žmirkanje ili naprezanje povezano s velikom količinom svetlosti.
Šta kažu stručnjaci?
Ipak, ovakva nagađanja o plavoj svetlosti i očima nisu nužno potkrepljena istraživanjem ili stručnim mišljenjem. Američka akademija za oftalmologiju (AAO) navodi da je digitalno naprezanje očiju uzrokovano načinom na koji koristimo svoje digitalne uređaje, a ne nužno plavim svetlom koje iz njih dolazi.
Studije o tome da li tamni način rada i druga rešenja za filtriranje plavog svetla deluju na ublažavanje izloženosti plavom svetlu nisu uverljive. Međutim izgleda da će tamni način rada verovatnije uticati na ritam spavanja nego naprezanje očiju. Sprovedena su određena istraživanja o uticaju tamnog načina rada na sposobnost ljudi da zaspu. Istraživanje iz 2019. godine o podešavanjima tamnog načina rada nije pokazalo nikakvu značajnu razliku u proizvodnji melatonina između ljudi koji su koristili noćni način na svom telefonu pre spavanja i ljudi koji nisu, preosi Index.hr
Autori studije dalje sugerišu da noćni način sam po sebi ne bi bio dovoljan za vraćanje cirkadijanskog ritma. Izgleda da je smanjivanje podešavanja osvetljenosti uređaja jednako (ili možda čak i važnije). Isto tako, izgleda da je ovo otkriće u skladu sa zvaničnim preporukama stručnjaka. AAO preporučuje smanjenje odsjaja i osvetljenosti promenom podešavanja na našem ekranu, kao i podešavanjem uređaja na tamni način rada.
Neka istraživanja su takođe pokazala da bi mogla postojati veza između plave svetlosti i toga koliko brzo zaspite. Mala studija objavljena 2017. godine otkrila je da je igranje igara na pametnom telefonu neposredno pre spavanja rezultiralo time da je ljudima potrebno više vremena da zaspu u poređenju s onima koji su koristili softver za filtriranje plavog svetla na svojim uređajima.
Neke prednosti ipak postoje
Stručnjaci su otkrili da neke prednosti upotrebe tamnog načina rada na telefonu ipak postoje. Naime, tamni način rada može da smanji naprezanje očiju i izlaganje plavom svetlu, ali i da spreči poteškoće sa spavanjem.
Isto tako, neki jasni simptomi mogu da ukazuju na to da je vreme da počnemo da koristimo noćni način da bismo zaštitili oči i smanjili izloženost plavom svetlu. To su suve oči, naprezanje očiju, bolovi u očima, povećane glavobolje ili migrena, nesanica ili drugi problemi sa spavanjem, kao i određeni poremećaji vida.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Na internetu se pojavio snimak sa venčanja koji je postao veoma popularan jer je mlada odlučila da dokaže svom budućem suprugu da će biti pokorna tako što je kleknula pred njim.
Poljska je zvanično podnela prijavu za učešće u programu Nuclear Sharing i nije je povukla, potvrdio je zamenik ministra nacionalne odbrane Poljske Pavel Zalevski.
Evropa postaje zavisna od ruskog đubriva kao što se dogodilo sa gasom, piše američki list "Fajnenšel tajms", pozivajući se na jednog od najvećih proizvođača đubriva za poljoprivredne kulture Svejna Torea Holzetera.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, kako opozicija samo priča o krađi izbora, a sedi u Skupštini i prima milione.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, da treba dopreti do što većeg broja ljudi koji nemaju prilike da gledaju ovu "kanalizaciju".
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
Ambasador Narodne Republike Kine u Srbiji Li Minga izjavio je danas da će poseta predsednika Si Đinpinga Srbiji za nekoliko dana biti važna prekretnica koja će otvoriti novo poglavlje u istoriji srpko-kineskih odnosa.
U Srbiji će sutra biti promenljivo oblačno, toplo i nestabilno, mestimično sa kišom i pljuskovima sa grmljavinom i to uglavnom u drugom delu dana a najviša dnevna temperatura biće od 20 do 25 stepeni, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod.
Ambasador Srbije u Sjedinjenim Američkim Državama Marko Đurić poručio je ministru spoljnih poslova BiH Elmedinu Konakoviću da će Srbija nastaviti da javno iznosi istinu ne vređajući nikoga.
U Info jutru o prijemu lažne države u Savet Evrope i kršenju međunarodnog prava, govorio je Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević predstavio je juče, na sednici Predsedništva stranke sastav nove vlade. O tome, ali i mnogim drugim temama u Kolegijumu Informera govorio je medijski stručnjak Nebojša Krstić.
O sramnoj rezoluciji o nepostojećem genocidu u Srebrenici, kao i o pravoj istini se zapravo dogodilo u tom mestu, govorio je u Info jutru dr Vojislav Šešelj, lider SRS.
Krajem ovog proteklog meseca policija je uhapsila D. B. (39) iz Alibunara, zbog sumnje da je golim rukama zadaio nevenčanu ženu D. S. (42), koja je navodno bila trudna!
Policajci u Nišu uhapsili su I. V. (37) iz ovog grada zbog postojanja osnova sumnje da je zajedno sa I. L. (39) pretukao muškarca (40). Potom je kako se sumnja I.V nožem izbo I.L. te mu se na teret stavlja i krivično delo pokušaj ubistva.
Na današnji dan pre tačno godinu dana Kosta Kecamović je uzeo dva očeva pištolja i municiju i stavio ih u svoj školski ranac, a onda je kobnog 3. maja tim oružjem ubio devet učenika i radnika obezbeđanja OŠ "Vladislav Ribnikar" na Vračaru.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je ceremoniji početka radova na izgradnji Nacionalnog fudbalskog stadiona u Surčinu i otkrio da će na njemu biti odigrano finale Lige Evrope 2028. godine.
Utakmica Olimpijakosa i Barselone u Atini donela je pregršt uzbuđenja, produžetak, dramu u poslednjoj sekundi, bes domaćih navijača i igrača zbog sudijskih odluka, ali i blokadu sezone!
Centar Olimpijakosa i srpski košarkaški reprezentativac Filip Petrušev u tren oka prešao je put od heroja do tragičara u porazu od Barselone, pošto je pri rezultatu 80:80 doslovce u poslednjoj sekundi faulirao Džabarija Parkera pri šutu za tri poena, a ovaj je od tri bacanja iskoristio dva za pobedu 82:80.
Srećan sam što prisustvujem ostvarenju sna, a to je početak izgradnje Nacionalnog stadiona u Srbiji, poručio je selektor fudbalske reprezentacije Dragan Stojković Piksi.
Najmanje 63 osobe su uhapšene tokom protesta protiv predloga zakona o "stranim agentima" u Tbilisiju, a šest policajaca je povređeno u sukobima, saopštilo je ministarstvo unutrašnjih poslova Gruzije.
Veliki broj njujorških policajaca ušao je u utorak uveče na Univerzitet Kolumbija i priveo oko 50 propalestinskih demonstranata, nekoliko sati nakon što je gradonačelnik Njujorka poručio da protest studenata koji dve nedelje paralizuje tu obrazovnu instituciju "mora odmah da se okonča".
Slobodan Katanić Barbika svojevremeno se pojavio na audiciji za popularno takmičenje "Zvezde Granda" i svojom pojavom je privukao veliku pažnju javnosti.
Uprkos dešavanjima koja su u prdohodnih mesec i više dana potresala čitav istok Srbije posebno najveće selo na području grada Bora, Zlot, iz koga su osumničeni za monstruozno ubistvo dvogodišnje Danke Ilić , tradicionalna ,,Bakljada,, u organizaciji Mesne zajednice je održana.
Čačanin Rato Smiljanić (75), penzionisani TV mehaničar, kuću svojih roditelja pre nekoliko godina pretvorio je u jedinstveni muzej nostalgije i sećanja.
Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.
U leto 1914. godine moćna Austrougarska monarhija napala je Srbiju. Posle očajničke i herojske borbe mnogo manje i slabije opremljene srpske vojske, izbora više nije bilo – jedini put za spas Srbije vodio je preko vrleti nepristupačne i negostoljubive Albanije.
Srbofilija predstavlja osećanje ljubavi ili simpatije prema Srbima, Srbiji, Republici Srpskoj, srpskoj istoriji, srpskom jeziku, srpskoj kulturi i svemu što je povezano sa Srbima.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.