PLAN ZA NEDELJU BEZ STRESA! Evo kako da budete produktivniji i 'nesamleveni' do petka!
Podeli vest
Uz malo organizacijskih veština svoju sedmicu možemo učiniti ispunjenom a da se pritom ne umorimo, jer ćemo u raspored uključiti i brigu o sebi, malo odmora i uživanje
Definicija uspešne radne nedelje podrazumeva organizovanost, raščlanjivanje i dobro upravljanje. Bilo da je reč o digitalnoj ili starinskoj verziji našeg planera, uz popis aktivnosti - naša nedelja može biti mnogo rasterećenija. Kako?
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Važno je početi s planiranjem, jer je planiranje pola posla. Svakom danu možemo da namenimo svrhu i obojimo ga energijom koju ćemo uneti u sve zadatke. Neka ponedeljak bude onaj lenji dan kada ćemo samo definisati sve ono što nam je u mislima i tako srediti haos u glavi. Utorak ćemo žrtvovati za one najomraženije zadatke koji zahtevaju punu koncentraciju i dosta vremena. U sredu možemo da se nagradimo brigom o svom telu. U četvrtak da dozvolimo nekoliko minuta za promišljanje, dok petak možemo da začinimo jednim opuštenim šopingom, jer to i zaslužujemo. Sve to zajedno urodiće uspehom i osmehom.
Započnite dan u miru
Veoma je važno na koji način započinjete svoj dan, jer to značajno menja ceo njegov tok. Istuširajte se na miru, popijte kafu, odgledajte omiljenu seriju... Izdvojte za to 10 minuta do sat vremena ujutru, zaista će vam značiti, a dan će vam proteći mnogo lakše.
Ponedeljak
Ponedeljak zahteva planiranje. Već na samom početku dana dobro je zapisati sve obaveze, zadatke i planove koji su nam na umu za nedelju koja je pred nama. Prva stvar koju je dobro učiniti kada se u ponedeljak ujutro pojavimo na poslu jeste otvoriti planer i upisati sve što nam padne na pamet. To uključuje i poslovne i privatne obaveze. Ovakav pristup daje osećaj kao da držimo sve pod kontrolom, a to je stvarno dobar osećaj. Uliva sigurnost i samopouzdanje i garancija je da će svi zadaci biti izvršeni. A da bi to zaista bilo tako, sledeća faza je detaljnije bavljenje zadacima.
Nakon što smo nabrojali sve što nas čeka sledeće nedelje dobro je sve to raščlaniti, odnosno svakom zadatku dodeliti vreme koje je potrebno za njegovo obavljanje. Zašto ovo deluje? Zatrpavanje našeg mozga s previše informacija i ideja neće povećati produktivnost - ne pomaže nam da radimo efikasnije i pametnije, već samo uzrokuje stres. Zato je bolje mozak usmeriti na sistem koji daje rezultate. Kako ono kažu? Pametan piše...
Utorak
Utorak je dan za obavljanje najmanje privlačnih zadataka ili onih najtežih. Sve ono što inače ne volimo, a moramo da radimo, dobro je uvrstiti u raspored za utorak. Većina nas će odložiti sve ono što mu je mrsko da radi za kraj nedelje. Međutim, ukoliko se uhvatimo ukoštac sa nemilim zadacima, tokom ostatka sedmice ćemo biti znatno produktivniji. Srećni što smo se "rešili" groznih obaveza i bistre glave smo spremni za ostale izazove koji su pred nama.
Sreda
Sreda je idealan dan da se posvetite sebi. Bez obzira na to koliko dug ili zahtevan bio naš popis obaveza, možemo ih odložiti barem na pola sata. Bez imalo griže savesti nakon posla sredom sebi poklanjamo fizičku aktivnost. To će nam pomoći da podignemo raspoloženje, napunimo se energijom i s mnogo više motivacije nastavimo s obavljanjem preostalih obaveza.
Do četvrtka već plivamo u moru obaveza i od silne jurnjave zaboravljamo da mislimo na sebe. Zato je dobro četvrtkom odvojiti 10 do 15 minuta za razmišljanje u tišini i usporiti tempo. Ne morate da meditirate da biste postigli balans i ravnotežu, potrebno je samo malo jasnije razmisliti o svojoj nedelji. Mirno i bez pritiska.
Petak
Kao što je ponedeljak dan kada pravimo popis svih obaveza i aktivnosti za sledeću sedmicu, tako je petak dan kada planiramo meni za sledeću nedelju. Uz pomoć popisa, nakon posla, lako i brzo možete da kupite sve namirnice koje su vam potrebne i tako započnete s pripremama, a uveče da izdvojite vreme za druženje sa porodicom ili voljenom osobom. Za vikend možete da organizujete kulinarsko druženje s prijateljima i nagradite se sjajnom večerom uz prepričavanje prošlonedeljnih dogodovština.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Ruska vojska ubrzala je proboj u zoni Specijalne vojne operacije i bukvalno je samlela najbolje delove ukrajinskih jedinica u zoni grupe "Sever", rekao je ruski ministar odbrane Andrej Belousov.
Balistička raketa srednjeg dometa testirana je 21. novembra i dobila naziv "Orešnik" (orah), izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin u obraćanju naciji.
Danas će u Tužilaštvu u Novom Sadu biti saslušani neki od uhapšenih za tragediju koja se dogodila 1. novembra na Železničkoj stanici u Novom Sadu, a među njima su i Goran Vesić i Jelena Tanasković, za koje Tužilaštvo prema nezvaničnim saznanjima nema osnova za njihovo dalje zadržavanje, ali da na sve načine pokušava nešto da nađe kako bi ih zadržali.
Siledžije iz opozicije danas su širom zemlje demonstrirali nasilje na ulicama, u Beogradu je došlo i do nekoliko fizičkih obračuna, a u Kikindi je umalo izbo fizički obračun!
Srpska opozicija danas je održala nasilne proteste širom Srbije, čime su građani bili sprečeni da obavljaju svoje dnevne obaveze i da se slobodno kreću!
Dragan Bjelogrlić se, dok su njegovi istomišljenici pravili haos po Beogradu i Srbiji, stajao sa strane ispod kišobrana, "drndao" telefon i ćaskao sa još nekoliko osoba!
Marko Đurić, ministar spoljnih poslova, bio je gost Info jutra u kome je govorio o neverovatnim rezultatima Srbije, ali i o najaktuelnijim temama u Srbiji!
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je prof. dr Miloš Laban koji je govorio o strašnoj tragediji koja se dogodila 1. novembra u Novom Sadu na Glavnoj železničkoj stanici prilikom koje je poginulo 15 osoba, a teško povređeno dvoje.
Huliganska rulja koja pripada opoziciji brutalno je napala novinarke Informera Lidiju Makragić i Branku Lazić, a tim povodom gostujući na Informer televiziji govorili su teolog Miloš Stojković i lider Srpske desnice Miša Vacić.
Ibro Ibrahimović, član predsedništva SPS i Marko Lakić, novinar Politike, u Info jutru govorili su o tome, kada su u pitanju jučerašnja hapšenja, da li Tužilaštvo reaguje prema zakonu ili političkim pritiscima.
Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
Bliži se "Crni petak" dan kada počinju vikend akcije, a mnogi trgovci koriste upravo ovakvu situaciju kako bi prevarili potrošače. Ovakvim prevarama najviše se bave internet prodavnice koje su tokom 2024. godine pokrenuli više od 38 miliona "fišing" napada.
Sezona slava je uveliko počela, a običaji nalažu da se u goste ne ide praznih ruku. Kad krenete u kupovinu poklona za domaćine kod kojih idete na slavu, ne zaboravite da postoje stvari za koje se veruje da ne bi trebalo da ih poklanjate.
Naši najstariji sugrađani ponovo su se našli na meti prevaranata, a ovog puta u pitanju je prevara tokom kućne prezentacije u kojoj im prodaju besmislene proizvode za paprene iznose novca.
Alija Balijagić uhapšen je nakon 27 dana potrage u selu Pribojska Goleša kod Prijepolja, a pojedincima nisu dovoljne ni fotografije ni snimci koje je MUP objavio, su već počeli sa stvaranjem teorija zavera i širenjem laži i panike u javnosti, kako je sve zavera policije i da uhapšeno lice zapravo nije Balijagić.
Protiv policijskog službenika Bojana R. (41) pokrenuta je istraga zbog sumnje da je 20. novembra ove godine neovlašćeno nosio vatreno oružje i to pištolj marke „Crvena zastava“, model M 83/92, kalibra magnum 357.
Vladimir Petković (23) iz okoline Šapca, poginuo je juče zajedno sa ocem Miletom Petkovićem (63) kada su se kombijem sudarili sa automobilom marke BMW i kamionom.
Duško Šarić (46), mlađi brat Darka Šarića (54) otkrio je pred današnje suđenje u Specijalnom sudu da je imao tešku operaciju srca, koja je trajala pet sati.
Selektor Srbije Dragan Stojković Piksi jasno je naznačio da će mečevi protiv Austrije biti izuzetno teški za našu selekciju u borbi za opstanak u A diviziji Lige nacija.
Košarkaši Partizana ostvarili su najvažniju pobedu ove sezone, srušili su Crvenu zvezdu pred njenim navijačima i mnogi veruju da će upravo taj trijumf biti prekretnica sezone za ekipu Željka Obradovića!
Mađarski premijer Viktor Orban pozvao je izraelskog premijera Benjamina Netanjahua da poseti Mađarsku, dok su mnoge druge evropske zemlje saopštile da bi ga uhapsile ako se pojavi na njihovoj teritoriji, nakon što je Međunarodni krivični sud (ICC) izdao protiv njega poternicu.
Američki senator Lindzi Grejm pozvao je Vašington da uvede sankcije Međunarodnom krivičnom sudu (MKŠ) zbog izdavanja naloga za hapšenje izraelskog premijera Benjamina Netanjahua i bivšeg ministra odbrane Joava Galanta.
Rusija je poslala automatsko upozorenje Sjedinjenim Američkim Državama o lansiranju "orešnika" 30 minuta ranije, jer se radi o raketi balističkog tipa, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov na brifingu.
Novi film "Babygirl", erotski triler sa Nikol Kidman, izazvao je pravi skandal, posebno jer će biti prikazan baš tokom prazničnog perioda. Mnogi pitaju: "Zašto baš sada, na Božić?"
Scena seksa, za koju niko nije mogao pretpostaviti da postoji, prikazuje film "Hari Poter i vatreni pehar" u potpuno drugačijem svetlu. U sceni koja je izbačena iz finalne verzije filma pojavljuje se i poznati srpski glumac Peđa Bjelac.
Paf Dedi optužen je od strane glumca, koji tvrdi da je tokom audicije za reperov muzički video bio žrtva brutalnih silovanja, koja su uključivala i orgije sa telohraniteljem.
Pevač Aca Lukas istakao je da Aleksandri Prijović po uspehu trenutno na domaćoj estradi nema ravne, a tom prilikom ukazao je na navodno licemerje kada su u pitanju Lepa Brena i Svetlana Ceca Ražnatović.
Muzička zvezda Aleksandra Prijović pojavila se sinoć, 22. novembra, na slavi Bobe Živojinovića i Lepe Brene, a tom prilikom prošetala je nakit vredan čak 48.700 evra.
Reči Nemanje Nikolića da ne želi da bude gost na koncertu Tanje Savić u Areni izazvale su buru u javnosti, a pevač je konačno objasnio zbog čega je doneo tu odluku.
Rada Manojlović otkrila je nepoznate detalje vezane za njen odnos sa Jelenom Karleušom. Pevačica je, tom prilikom, stavila tačku na dugogodišnja nagađanja da je sa Jelenom u svađi, a pomenula je i Sašu Popovića, na čiji se nagovor izvinila muzičkoj zvezdi.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.