• aktuelno
Ovo ne smete da propustite: Večeras igraju Nemačka i Brazil, evo gde možete da gledate njihove mečeve Šok u Eliti! Ona je izbačena 21 dan pred superfinale: "Oseća se napetost" (VIDEO) (VIDEO) To je to! Rusi ulaze u Slavjansk: OSINT potvrdio Putinove reči: Najveći preokret za 4 i po godine rata - Ukrajina će izgubiti sve Veliki požar na popularnom hrvatskom ostrvu: Vatra se brzo proširila, isplivali jezivi snimci (VIDEO) Neviđen prizor na Zlatiboru: Još samo fudbal da zaigraju (VIDEO) Najbolji srpski teniseri počinju takmičenje na Vimbldonu U ovom gradu je jutros izmereno 27 stepeni: Gori zemlja - Evo dokle će ići temperature Hitno! Amerika ostaje bez raketa, Pentagon povlači radikalan potez: Zaboravite na Tomahavke i ostale skupe projektile, stiže nešto mnogo gore Hitno se oglasili! Organizatori Music Week festivala o navodnom incidentu na Ušću Šešelj bez dlake na jeziku! Lider SRS pokopao piculiće i njihove jezive ideje - Poručio samo jedno! (VIDEO)
Ovo ne smete da propustite: Večeras igraju Nemačka i Brazil, evo gde možete da gledate njihove mečeve Šok u Eliti! Ona je izbačena 21 dan pred superfinale: "Oseća se napetost" (VIDEO) (VIDEO) To je to! Rusi ulaze u Slavjansk: OSINT potvrdio Putinove reči: Najveći preokret za 4 i po godine rata - Ukrajina će izgubiti sve Veliki požar na popularnom hrvatskom ostrvu: Vatra se brzo proširila, isplivali jezivi snimci (VIDEO) Neviđen prizor na Zlatiboru: Još samo fudbal da zaigraju (VIDEO) Najbolji srpski teniseri počinju takmičenje na Vimbldonu U ovom gradu je jutros izmereno 27 stepeni: Gori zemlja - Evo dokle će ići temperature Hitno! Amerika ostaje bez raketa, Pentagon povlači radikalan potez: Zaboravite na Tomahavke i ostale skupe projektile, stiže nešto mnogo gore Hitno se oglasili! Organizatori Music Week festivala o navodnom incidentu na Ušću Šešelj bez dlake na jeziku! Lider SRS pokopao piculiće i njihove jezive ideje - Poručio samo jedno! (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Večerni.hr

31.01.2021

10:22

IMATE PROBLEM SA HRKANJEM? To možete lako rešiti ako budete spavali na BOKU, a ako vam to NE ODGOVARA uradite OVO!

Lajfstajl

IMATE PROBLEM SA HRKANJEM? To možete lako rešiti ako budete spavali na BOKU, a ako vam to NE ODGOVARA uradite OVO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha.

Hrkanje je čest problem. Možda će nekima zvučati kao šala, ali terapeut i autor Karl Rolison - poznat i kao "guru za spavanje" - kaže da hrkanje možete pobediti samo jednom teniskom lopticom!

Foto: Shutterstock

Znači, onaj ko pati i ne spava zbog tuđeg hrkanja, trebalo bi da onome ko hrče, zašije tenisku lopticu za zadnji deo gornjeg dela pidžame. Rolison kaže da ljudi kad spavaju na leđima najčešće hrču ili se hrkanje u tom položaju pogoršava, pa će teniska loptica to onemogućiti.

- Kada spavamo na leđima, često otvorimo usta -  kaže "guru" koji kao "protivmeru" preporučuje spavanje na boku.

Objasnio je da, kada spavamo na leđima, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tada se naslanjaju na zadnji deo grla i proizvode vibrirajući zvuk. Vilica se, kaže, takođe opušta, a usta postaju "eho komora" pojačavajući zvuk.

Foto: Shutterstock

- Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha - objasnio je, a osim loptice za tenis, kako on kaže, možete da isprobate staru metodu sprečavanja hrkanja koju su često koristili vojnici – spavanje sa rancem.

- Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem odali svoj položaj neprijatelju”, objasnio je, a u efikasnost se i sam uverio kada je pre nekoliko godina slomio tri rebra: “Mogao sam da spavam samo na boku, a ako bi u snu promenio položaj, budio sam se u groznim bolovima, pa sam jastuk stavio u ranac, a ranac na leđa - ispričao je Rolison.

Tada je, kako kaže spavao "kao beba".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

zabava Spavanje Hrkanje zanimjivosti

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
"Kao da šetate blakonom bez ograde": Stručnjak o sve češćim greškama motociklista, pogrešne procene su kobne
Hronika

"Kao da šetate blakonom bez ograde": Stručnjak o sve češćim greškama motociklista, pogrešne procene su kobne

Profesor Saobraćajnog fakulteta Milan Vujanić upozorava da sa dolaskom lepog vremena na putevima je sve više motociklista, ali raste i broj teških saobraćajnih nesreća u kojima oni stradaju. Brzina, loša procena i neadekvatna zaštitna oprema često prave razliku između života i smrti. Poslednja u nizu nesreća desila se juče, kada je motociklista preminuo nakon sudara kod Čačka.

29.06.2026

07:25

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set